Keto Zakudya Rash: Zomwe Muyenera Kudziwa

Zamkati

• Zizindikiro za zotupa za keto
• Zomwe zimayambitsa zotupa za keto
• Chithandizo cha zotupa za keto
• 1. Bweretsani chakudya
• 2. Konzani zofooka za michere
• 3. Chotsani zakudya zosagwirizana ndi chakudya
• 4.Phatikizani zowonjezera zotsutsana ndi zotupa
• 5. Samalani khungu lanu
• 6. Lankhulani ndi dokotala wanu za mankhwala
• Maonekedwe ndi kupewa

Chidule

Ngati mwakhala mukugwira nawo ntchito yathanzi posachedwapa, mwina mwamvapo za keto zakudya.

Zakudya za ketogenic, zomwe zimatchedwanso zakudya za keto, ndizochepa mafuta, zakudya zamafuta. Ndi chakudya chochepa kwambiri cha ma carbohydrate, thupi limatha kuthamanga ma ketoni kuchokera kumafuta m'malo mwa shuga kuchokera ku carbs. Izi zimapangitsa kuwonjezeka kwa mafuta ndi kuwonda.

Komabe, monganso kusintha kwakukulu kwakadyedwe, pakhoza kukhala zovuta zina zosafunikira. Zotsatira zoyambirira za zakudya za keto zimatha kuphatikizira utsi muubongo, kutopa, kusalinganika kwa ma electrolyte, ngakhalenso kuthamanga kwa keto.

Nazi zonse zomwe muyenera kudziwa zokhudzana ndi zotupa za keto, kuphatikiza zomwe zingayambitse, momwe angachitire, ndi momwe mungapewere kuti zisachitike.

Zizindikiro za zotupa za keto

Ziphuphu za Keto, zomwe nthawi zambiri zimadziwika kuti prurigo pigmentosa, ndizosowa, zotupa pakhungu zomwe zimadziwika ndi zotupa zofiira, zoyipa kuzungulira thunthu ndi khosi.

Kutupa kwa keto ndi mtundu wa dermatitis womwe ungachitike mwa aliyense koma wofala kwambiri mwa azimayi aku Asia. Kafukufuku wozama kwambiri pankhaniyi adakhudzapo atsikana achi Japan.

Zizindikiro za kuphulika kwa keto zitha kuphatikizira izi:

• zotupa, zofiira zomwe zimachitika makamaka kumtunda, pachifuwa, ndi pamimba
• mawanga ofiira, otchedwa papules, omwe amawoneka ngati intaneti
• mtundu wakuda wakuda womwe watsalira pakhungu pomwe mawanga asowa

Zomwe zimayambitsa zotupa za keto

pa kulumikizana pakati pa keto zakudya ndi prurigo pigmentosa ndizochepa. Komabe, pali umboni wina womwe ukusonyeza kulumikizana pakati pa ziwirizi.

Ochita kafukufuku sakudziwabe bwinobwino zomwe zimayambitsa keto, koma akuganiza kuti pali zinthu zingapo zogwirizana. Izi zikuphatikiza:

• Matenda akadali
• Matenda a Sjögren
• H. pylori matenda

Kuphatikiza apo, pali kulumikizana kwamphamvu pakati pa totupa pachimake ndi kupezeka kwa ketosis, ndi momwe zimadzitchulira "keto rash."

Ketosis imachitika kawirikawiri chifukwa chodya mopitirira muyeso ndipo imawonekeranso kwa odwala matenda ashuga. Ngati ketosis imatsagana ndi shuga wosalamulirika, imatha kubweretsa kuopsa koopsa ketoacidosis. Ndi keto zakudya, cholinga ndikuti mukhale ketosis.

Pakafukufuku wina, mayi wazaka 16 adapezeka kuti adayamba kuchita izi pafupifupi mwezi umodzi atasintha pang'ono zakudya.

Momwemonso, wamwamuna wazaka 17 adapita kuchipatala atatha kufufuma komanso ziwonetsero za nyamakazi. Zinawululidwa pakumuchiritsa kuti anali kutsatira zakudya zopatsa mphamvu kwambiri kwa nthawi yopitilira chaka.

Malinga ndi kuwunikiridwa kwa mabuku ofunikira, anthu 14 osiyanasiyana pamaphunziro awiriwa anali ali mu ketosis atapezeka ndi prurigo pigmentosa.

Palinso zinthu zina zakunja zomwe zitha kukulitsa kuthamanga kwa keto. Izi zimaphatikizapo zinthu monga kuwala kwa dzuwa ndi kutentha kwambiri, kutuluka thukuta, kukangana ndi kupwetekedwa khungu, ndi ma allergen.

Chithandizo cha zotupa za keto

Pali njira zingapo zochiritsira kunyumba zothetsera keto, ngati mungakumane nazo:

1. Bweretsani chakudya

Ngati mukukhulupirira kuti kusintha kwaposachedwa pazakudya zanu ndi komwe kumayambitsa kupsa kwanu, mungafune kulingalira zobwezeretsanso chakudya.

Zomwe zapezeka kuti kuphatikiza ma carbs mu zakudya zakuthandizira kwambiri kuzindikirika.

Ngati simunakonzekere kusiya moyo wa keto pakadali pano, nthawi zonse mutha kukhala ndi chakudya chochepa cha carb m'malo mwake.

2. Konzani zofooka za michere

Kuperewera kwa michere kumatha kuthandizira pakhungu linalake lotupa.

Kuperewera kwa vitamini A, vitamini B-12, ndi vitamini C kumalumikizidwa ndi khungu komanso khungu.

Ngati mukudya zakudya zoperewera kwambiri, thupi lanu mwina silingapeze mavitamini ndi michere yonse yomwe imafunikira.

Kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba zokongola ndi njira yabwino yotsimikizira kuti mukudya zakudya zonse zomwe chilengedwe chimapereka.

3. Chotsani zakudya zosagwirizana ndi chakudya

Zakudya za keto zimatsindika za mafuta ochepa kwambiri, zakudya zamafuta ambiri. Zakudya zina zomwe zimakonda kudya pa ketogenic ndi mazira, mkaka, nsomba, mtedza ndi mbewu, kungotchulapo zochepa.

Mosangokhalapo, zakudya zambiri izi zimapezekanso pamndandanda wazomwe zimayambitsa zakudya.

Ndi ziwengo zam'magazi zomwe zimayambitsa kutupa, ndikofunikira kuthetsa zakudya zilizonse zomwe zingakupangitseni kuti ziwonjezere zizindikiro zanu zosachedwa.

4.Phatikizani zowonjezera zotsutsana ndi zotupa

Kuphatikiza pa kusintha kwa zakudya, zowonjezera zina zitha kuthandiza thupi kulimbana ndi zotupa.

Maantibiotiki, maantibiotiki, vitamini D, ndi mafuta owonjezera nsomba agwiritsidwa ntchito pothandiza kusintha zizindikiritso za dermatitis.

Kuwunikanso kwa 2014 kwa zomwe zapezekapo pazowonjezera zitsamba zapeza kuti mafuta oyambira madzulo atha kupanganso zotsatira zabwino kwa iwo omwe ali ndi dermatitis.

5. Samalani khungu lanu

Ndikofunika kusamalira khungu lanu momwe mungathere. Izi ndizowona makamaka ngati muli ndi khungu lotupa.

National Eczema Association ikulimbikitsa kugwiritsa ntchito madzi ofunda posamba ndi kusamba, ndikuyeretsa kokha ndi sopo wofatsa komanso oyeretsa.

Gulu limalimbikitsanso kuti khungu lanu likhale lonyowa pouma komanso lotetezedwa mukakhala kunja, monga dzuwa lotentha kapena mphepo yozizira.

6. Lankhulani ndi dokotala wanu za mankhwala

Ngati chithandizo chanyumba chikulephera kuthetsa vutoli, kupita kuchipatala kungakhale kofunikira.

Mankhwala othandiza omwe amaperekedwa kwa prurigo pigmentosa ndiwo maantibayotiki minocycline ndi doxycycline. Dapsone itha kugwiritsidwanso ntchito ngati mankhwala.

Maonekedwe ndi kupewa

Pogwiritsa ntchito kusintha kwa zakudya ndi moyo, ndizotheka kupewa ndikuchepetsa kuthamanga kwa keto.

Ngati mankhwala apanyumba sangathetseretu kupwetekako, kuchezera dokotala wanu kumatha kukupatsani chithandizo chomwe mungafune kuti muthane ndi vuto lanu.

Ngakhale kupanga zotupa za keto ndikosowa, mutha kuzipewa potsatira njira zotsatirazi mukayamba kudya keto:

• Pewani chakudya chomwe mumadya. M'malo motaya mwadzidzidzi chakudya chama carbohydrate mwadzidzidzi, yesetsani kuchepetsa chakudya chomwe mumadya.
• Wowonjezera ndi multivitamin / mchere poyamba. Ma multivitamin kapena multimineral kamodzi patsiku amatha kukuthandizani kuti muchepetse kuchepa kwa michere mukayamba kudya keto. Onani zomwe akatswiri azakudya amati multivitamin yanu iyenera kukhala nayo.
• Funsani dokotala. Ngati mukuda nkhawa ndi zovuta zilizonse zomwe zimadza chifukwa cha zakudya za keto, kuphatikizapo zotupa za keto, pitani kuchipatala kuti mumve zambiri. Atha kukutumizirani kwa katswiri wazakudya yemwe angakuthandizeni kuti musinthe bwino kupita ku keto.