Ankylosing Spondylitis: Kusamalira Kupweteka kwa Minyewa ndi Therapy Yotikita

Zamkati

• Chidule chachidule cha AS
• Chifukwa chimapweteka
• Ubwino wothandizira kutikita
• Zomwe muyenera kuyang'anira
• Kupeza wothandizira kutikita minofu

Kwa iwo omwe ali ndi ankylosing spondylitis (AS), kutikita minofu kumatha kupereka mpumulo ku ululu wam'mimba ndi kuuma.

Ngati muli ngati anthu ambiri omwe ali ndi AS, mwina mumakonda kukhala ndi zowawa kumbuyo kwanu ndi madera ena oyandikira. Ngakhale mankhwala ena owonjezera pa makalata ndi mankhwala atha kuchepetsa ululu wanu ndi kutupa, mwina sangakhale okwanira. Nthawi zina kutikita minofu kungathandize.

Chidule chachidule cha AS

AS ndi mtundu wa nyamakazi. Monga nyamakazi yonse, imakhudzanso kutupa kwamafundo ndi khungu lanu. Koma AS ndiyosiyana chifukwa nthawi zambiri imalunjika minofu pakati pa mafupa a msana wanu ndi malo omwe mafupa anu amakumana ndi msana wanu.

Chifukwa chimapweteka

Kuphatikiza pa ululu wophatikizika womwe umayambitsidwa ndi kutupa, mutha kupwetekanso minofu. Kukhala ndi ululu wolumikizana komanso kuuma kumatha kukupangitsani kusintha momwe mumayendera, kuyimirira, kukhala, ndi kugona pansi. Mukayamba kugwiritsa ntchito maimidwe osakhala achilengedwe mthupi lanu, zimayika kupsinjika kowonjezera pamanofu omwe sanazolowere kugwira ntchito molimbika. Kugwira ntchito mopitirira muyeso kumakhala kotopa, minofu yowawa.

Ubwino wothandizira kutikita

Chithandizo cha kutikita minofu chitha kuchita zodabwitsa pakumva kupweteka komanso kuuma. Anthu osiyanasiyana adzapindula ndi mitundu yosiyanasiyana ya kutikita minofu, koma ambiri amawoneka kuti kutikita minofu yofewa imagwira ntchito bwino kwambiri kuti zithetse zizindikiro ndikuchotsa kupsinjika. Wothandizira anu amatha kugwiritsa ntchito mafuta apadera kuti athandizire kutupa.

Kugwiritsa ntchito kutentha kumathandizanso kuchepetsa kupsyinjika kwa minofu ndikuchepetsa ululu. Kugwiritsa ntchito ayezi kumachepetsa kutupa pakabuka.

Phindu la kutikita minofu limasiyana malinga ndi munthu, ndipo ngakhale munthawi zosiyanasiyana za munthu yemweyo. Ena amasangalala ndi kuchepa kwa ululu, kupsinjika pang'ono, komanso kuyenda bwino atangolandira chithandizo. Ena angafunike kutikita minofu zingapo asanayambe kuzindikira kusiyana. Zingathenso kutengera kutalika kwa nthawi yomwe mwakhala ndi AS komanso kutalika kwake.

Zomwe muyenera kuyang'anira

Anthu ena omwe ali ndi AS samalekerera kutikita bwino - ngakhale kukhudza kosavuta kumawapweteka. Ena anena kuti kutikita minofu kumawonjezera matenda a AS. Ngati mwasankha kuyesa kutikita minofu, samalani kwambiri thupi lanu ndipo muwone zovuta zilizonse.

Mafupa a msana wanu sayenera kugwiritsidwa ntchito panthawi yopaka misala. Izi zitha kubweretsa kuvulala koopsa. Yesetsani kupewa kutikita minofu yakuya, makamaka ngati zizindikiro zanu zikuwonekera. Mitundu yamtundu wankhanza kwambiri iyi imatha kukhala yopweteka kwambiri kwa omwe ali ndi AS.

Kupeza wothandizira kutikita minofu

Muyenera kukumbukira zinthu zingapo mukamayang'ana wothandizira kutikita minofu:

• Kodi inshuwaransi yanu idzafunika kutikita minofu? Ngati ndi choncho, kodi wothandizirayu amatenga inshuwaransi yanu?
• Ndi ndalama ziti zomwe zimakhudzidwa, ndipo zimasiyana malinga ndi kutikita minofu? Kodi mitengo yamaphukusi ilipo?
• Kodi wodwalayo amadziwa zambiri za AS kapena mitundu ina ya nyamakazi?
• Ndi mitundu iti ya kutikita minofu yomwe imaperekedwa?
• Kodi gulu lazachipatala latsimikiziridwa? Kodi ali mgulu la akatswiri?
• Kodi muyenera kuyembekezera chiyani? Ndi zovala ziti zomwe muyenera kuvala, ndipo ndi ziwalo ziti za thupi lanu zomwe zidzavekedwe?

Dokotala wanu woyang'anira kapena rheumatologist amatha kudziwa zamankhwala othandizira kutikita minofu omwe amakhazikika pakuchiritsa kwa anthu omwe ali ndi nyamakazi. Ngati sichoncho, khalani ndi nthawi yozungulira. Chithandizo cha kutikita minofu chitha kukhala gawo lofunikira pakuthandizira kwanu, chifukwa chake onetsetsani kuti mwapeza oyenera kwa inu.