Kutengera Kusisita kumayeretsa m'chiuno ndi zingwe

Zamkati

• Kupanga kutikita minofu kutaya thupi?
• Momwe mungapangire kutikita kwachitsanzo
• Zotsatira zofanizira kutikita
• Zotsutsana

Kutikita kwa ma modelling kumagwiritsa ntchito mayendedwe olimba komanso ozama omwe amakonzanso mapangidwe amafuta olimbikitsa mawonekedwe owoneka bwino kwambiri, osintha mafuta akomweko. Kuphatikiza apo, imagwira ntchito pokonzanso kufalikira kwamitsempha yam'mimba ndi kagayidwe kake ka m'deralo pochotsa poizoni.

Kutengera kutikita minofu ndikutulutsa poizoni, kumathandizira kubwerera kwamatenda, kumawonjezera kupanga kwa ATP ndi 500%, kunyamula ma amino acid ndi mapuloteni. Kuphatikiza apo, imawonjezeranso mamvekedwe amitsempha ndikugwiritsanso ntchito kusinthika kwamaselo, ndipo zotsatirazi zimasungidwa mpaka maola 48.

Kupanga kutikita minofu kutaya thupi?

Kutikita modabwitsa kumatha kukonzanso minofu ya adipose, kusiya mawonekedwe owonda, komabe, sikutha mafuta, kapena kusintha kunenepa ndi BMI. Komabe, zotsatira zake zitha kukhala zokwanira kwa anthu omwe ali pafupi ndi kulemera koyenera, kukonza mawonekedwe a thupi, kupatulira m'chiuno, ndi kutsika kwa masentimita 5-10 mdera lam'mimba. Zotsatira izi zitha kutsimikiziridwa kudzera pazithunzi za chithandizo cham'mbuyomu komanso pambuyo pake.

Momwe mungapangire kutikita kwachitsanzo

Kuti mupange kutikita minofu ndikofunikira kugwiritsa ntchito mayendedwe mwachangu komanso mwamphamvu m'malo ophatikizira mafuta, monga pamimba, mikono, m'chiuno, matako ndi ma breeches. Kutikita kwamtunduwu kumagwiritsa ntchito mayendedwe achilengedwe mosangalatsa mosalekeza, pafupipafupi
pafupifupi masekondi 5 pagulu lililonse, mwamphamvu komanso kuthamanga.

Kutikita modabwitsa kumatha kuchitidwa ndi asayansi kapena ma physiotherapists odziwika bwino mu dermato, koma nthawi zambiri njira zomwe zimakhudzana ndi mankhwala okongoletsa zimagwiritsidwa ntchito kuti zikwaniritse bwino.

Zotsatira zofanizira kutikita

Zotsatira za kutikita minofu kumayamba kuonekera patadutsa magawo 6-8 pomwe zimawonetsedwa kuti mafuta amatenga nthawi yayitali, amakhala osachedwa kusunthika, ndipo amawonongeka m'thupi. Komabe, zotsatira zake zitha kukhala zazakanthawi, ndikuwonjezeka kwa kudya kwa kalori komanso kusachita masewera olimbitsa thupi, pakhoza kukhala mafuta ochulukirachulukira, makamaka mdera lam'mimba, zomwe zingasokoneze zotsatirazo. Chifukwa chake, panthawi yachipatala komanso pambuyo pake tikulimbikitsidwa kuti muphatikize zakudya zopatsa thanzi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi kuti mupititse patsogolo zotsatira zake.

Zotsutsana

Zotsutsana ndi ma modelling kutengera amayi apakati ndi odwala malungo, mavuto amtima, kufooka kwa mafupa, kuthamanga kwa magazi ndi mitsempha ya varicose.