Magalasi Oyendetsa Usiku: Kodi Amagwira Ntchito?

Zamkati

• Kodi magalasi oyendetsa usiku ndi ati?
• Kodi magalasi oyendetsa usiku amagwira ntchito?
• Kodi zimathandiza kuvala magalasi usiku?
• Mayankho ena omwe angakuthandizeni kuti muwonetsere bwino usiku
• Kodi khungu usiku ndi chiyani?
• Zomwe zimayambitsa khungu usiku
• Lankhulani ndi dokotala
• Tengera kwina

Kuyendetsa galimoto madzulo kapena usiku kumatha kukhala kovuta kwa anthu ambiri. Kuwala kotsika kumene kukubwera m'maso, limodzi ndi kunyezimira kwa magalimoto akubwera, kumatha kupanga zovuta kuziwona. Ndipo kusawona bwino kumatha kuchepetsa chitetezo chanu komanso chitetezo cha ena panjira.

Pofuna kuthana ndi vutoli, opanga ambiri amagulitsa ndikugulitsa magalasi oyendetsa usiku. Koma, kodi zimagwira ntchito?

Munkhaniyi, tiwona zomwe kafukufukuyu wanena, ndikuwunikanso njira zina zomwe zingakuthandizeni kuti muzitha kuyendetsa bwino usiku.

Kodi magalasi oyendetsa usiku ndi ati?

Magalasi oyendetsa usiku amakhala ndi magalasi osalembetsedwa, amtundu wachikasu omwe amakhala mumthunzi kuyambira wachikaso chowala mpaka amber. Masiku ena oyendetsa magalasi amakhalanso ndi zokutira zosakondera.

Magalasi oyendetsa usiku amachepetsa kunyezimira mwa kumwaza ndi kusefa kuwala kwa buluu. Kuwala kwa buluu ndiye gawo la kuwala komwe kumakhala ndi kutalika kwakanthawi kochepa komanso mphamvu yayikulu kwambiri. Mosiyana ndi mitundu yakuwala yokhala ndi utali wautali wautali, kuwala kwa buluu kumatha kuyambitsa khungu likalowa m'diso.

Magalasi oyendetsa usiku akhala akupangidwa kwazaka zambiri. Magalasi achikuda awa adagulitsidwa koyamba kwa alenje ngati magalasi owombera. Amapitilizabe kutchuka ndi alenje chifukwa amathandizira kusiyanitsa kwa mbalame zouluka mlengalenga nthawi yamvula kapena mitambo.

Kodi magalasi oyendetsa usiku amagwira ntchito?

Magalasi achikaso amachepetsa kuchuluka kwa kuwala komwe kumabwera m'maso, kumachepetsa kuwoneka. Usiku, izi zitha kukhala zowononga, m'malo zothandiza.

Magalasi oyendetsa usiku amapezeka mumitundu yambiri yachikaso ndi amber. Magalasi akuda kwambiri amasefera zowala kwambiri komanso, kuwala kwakukulu kwambiri, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuwona mdima kapena mdima.

Ena ovala magalasi oyendetsa usiku akunena kuti amatha kuona bwino usiku atavala. Komabe, mayeso owonetsera akuwonetsa kuti magalasi oyendetsa usiku samasintha masomphenya ausiku, ndipo samathandiza oyendetsa kuwona oyenda pansi mwachangu kuposa momwe akanakhalira opanda iwo.

M'malo mwake, 2019 yaying'ono idawonetsa kuti magalasi oyendetsa usiku usiku amachepetsa pang'ono kuwonanso pang'onopang'ono kwa sekondi, ndikupangitsa masomphenya ausiku kukhala oyipa pang'ono.

Kodi zimathandiza kuvala magalasi usiku?

Monga magalasi oyendetsa usiku, magalasi ofunikira, kuphatikiza omwe ali ndi magalasi owonera, amachepetsa kuchuluka kwa kuwala komwe kumabwera m'maso. Izi zimawapangitsa kukhala osayenera, komanso omwe akhoza kukhala owopsa, kuvala poyendetsa usiku.

Mayankho ena omwe angakuthandizeni kuti muwonetsere bwino usiku

Chilichonse chomwe chimachepetsa kusokonekera kapena kunyezimira kumathandizira pakuwona usiku. Zinthu zoyesera monga:

• Sungani mankhwala anu akudzipangira magalasi oyang'ana magalasi powapima pafupipafupi.
• Funsani dokotala wanu wamaso kapena wamankhwala kuti akupatseni magalasi osavomerezeka.
• Ma smudges amatha kukulitsa kunyezimira, choncho pukutani magalasi anu ndi nsalu yamagalasi musanayende.
• Onetsetsani kuti zenera lakutsogolo ndi loyera mkati ndi kunja komwe, popeza mitsinje yadothi ndi fumbi zimatha kukulitsa kunyezimira.
• Sinthanitsani zopukusira zenera lakutsogolo nthawi zonse.
• Onetsetsani kuti magetsi oyendetsa dashboard azikhala ochepa, kuti mupewe kupsyinjika kwamaso mukamayendetsa usiku.
• Sungani nyali zanu zoyera komanso zopanda ulesi.
• Onani dokotala wa maso ngati masomphenya anu asintha kapena akuwoneka ngati akuchepa usiku.

Kodi khungu usiku ndi chiyani?

Maso olakwika usiku nthawi zina amatchedwa khungu lakhungu, kapena nyctalopia.

Ngati muli ndi khungu usiku sizitanthauza kuti simungathe kuwona usiku. Zimatanthawuza kuti mukulephera kuyendetsa galimoto kapena kuwona mumdima kapena kuyatsa pang'ono.

Khungu lakumaso limapangitsanso kuti zikhale zovuta kuti maso asinthe kuchoka pa kuwala kowala kupita ku mdima, ndichifukwa chake kuyendetsa usiku mumsewu womwe ukubwera kumakhala kovuta.

Zomwe zimayambitsa khungu usiku

Khungu lausiku lili ndi zifukwa zingapo, kuphatikizapo ukalamba. Kusintha kwa diso komwe kumatha kuyamba ali ndi zaka 40 kumatha kupanga zovuta kuwona usiku. Izi zikuphatikiza:

• kufooka kwa minofu mu iris
• kuchepa kwa kukula kwa ophunzira
• ng'ala

Zochitika zina zingapo zamaso zimatha kupangitsanso masomphenya ausiku kuchitika kapena kukulira. Zikuphatikizapo:

• kuwona pafupi
• retinitis pigmentosa
• kuchepa kwa macular

Kukhala ndi kuchepa kwambiri kwa vitamini A kumatha kuyambitsa khungu usiku, koma izi zimachitika kwambiri kwa anthu omwe alibe chakudya chokwanira.

Matenda ena, monga matenda ashuga, amathanso kukhudza maso, kuchititsa kuchepa kwamaso usiku.

Lankhulani ndi dokotala

Matenda ambiri omwe ali ndi thanzi komanso diso amatha kuchiritsidwa, kuchotsa kapena kuchepetsa khungu lakhungu.

Ngati mukukumana ndi vuto loyendetsa galimoto usiku, pitani kuchipatala. Atha kukuthandizani kuti muwonenso masomphenya omwe atayika usiku, kukulimbikitsani kuyenda komanso kukutetezani inu ndi ena panjira.

Dokotala, monga ophthalmologist kapena optometrist, adzalemba mwatsatanetsatane mbiri yazachipatala yomwe iwulule zambiri zazizindikiro kapena zomwe zingakhale zolakwika. Awonanso maso anu kuti adziwe zomwe zingayambitse khungu usiku.

Zinthu zina monga mathithi zingakonzedwe mosavuta, ndikubwezeretsa masomphenya kwambiri.

Tengera kwina

Anthu ambiri amakhala ndi vuto lotchedwa khungu lausiku, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuyendetsa usiku. Magalasi oyendetsa usiku amayenera kuthandizira kuthetsa vutoli. Komabe, kafukufuku akusonyeza kuti magalasi oyendetsa usiku samakhala othandiza.

Ngati mukukumana ndi vuto loyendetsa galimoto usiku, onetsetsani kuti mawonekedwe onse m'galimoto yanu ndi oyera komanso opanda ulesi.

Muyeneranso kukaonana ndi dokotala wamaso kuti mudziwe chomwe chimayambitsa vutoli. Zambiri zomwe zimayambitsa khungu lakhungu zitha kukonzedwa mosavuta, kukupangitsani inu ndi ena kukhala otetezeka panjira.