Manja ozizira ndi mapazi: zoyambitsa zazikulu za 10 ndi zomwe muyenera kuchita

Zamkati

• 1. Kuzizira kozizira
• 2. Kupanikizika
• 3. Kusuta
• 4. Kusayenda bwino
• 5. Kuchepa kwa magazi m'thupi
• 6. Matenda a m'mimba
• 7. Kuthamanga kwa magazi
• 8. Matenda osokoneza bongo
• 9. Kulephera kwa mtima
• 10. Matenda a shuga
• Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Kumva manja ozizira ndi mapazi ndizovuta wamba, makamaka nthawi yachisanu, kutentha kwakunja kumakhala kotsika. Komabe, chizindikirochi chikakhala chofala kwambiri kapena chikuwonekera ngakhale sikukuzizira, chikhozanso kukhala chizindikiro cha mavuto owopsa, monga matenda ashuga, kufalikira kwa magazi, hypothyroidism komanso matenda amtima.

Ngati zikuwoneka kuti manja kapena mapazi amazizira nthawi zambiri kapena ngati izi zimachitika ngakhale m'malo otentha, ndikofunikira kupita kwa dokotala kuti akazindikire chomwe chikuyambitsa ndikuyamba chithandizo choyenera kwambiri.

Zomwe zimayambitsa kwambiri ndi izi:

1. Kuzizira kozizira

Manja ndi mapazi anu zimatha kuzizira kutentha kwakunja ndikotsika kuposa masiku onse. Izi zikachitika, thupi limayankha poletsa mitsempha yamagazi, zomwe zikutanthauza kuti magazi amayenda pang'ono m'manja, zomwe zimapangitsa kutsika kwa kutentha ndikutsalira.

Manja ndi mapazi ozizira zimachitika makamaka mwa ana, okalamba kapena anthu omwe alibe minofu.

Zoyenera kuchita: kugwiritsa ntchito zovala zotentha kumalimbikitsidwa, monga ma jekete, magolovesi ndi masokosi, kuti kusiyana kwa kutentha sikuli kwakukulu motero, chifukwa chake, ndizotheka kusunga mapazi ndi manja kutentha kwabwino. Kumwa zakumwa zotentha, kusuntha thupi, kutsuka mapazi ndi manja ndi madzi ofunda, kapena kugwiritsa ntchito matumba amadzi otentha kungathenso kukhala njira zothetsera kutentha kwanu komanso kutentha kwa thupi lanu.

2. Kupanikizika

Kupsinjika kumayambitsa kutulutsa kwa cortisol, adrenaline ndi norepinephrine m'magazi, zomwe zimakulitsa kulimba m'mitsempha yamagazi ndikupangitsa kutsika kwa magazi. Izi zimachitika chifukwa cha kupanikizika kowonjezereka, komwe kumapangitsa kuchuluka kwa magazi kufikira manja ndi mapazi kuchepa, ndikupangitsa kuti manja ndi mapazi zizizire.

Zoyenera kuchita: Kuchita masewera olimbitsa thupi monga kuyenda, kusambira, kupalasa njinga kapena kuvina, kumathandiza kuchepetsa nkhawa. Ndikofunikanso kuchita zochitika zina zomwe zimasangalatsa kapena zomwe zimawongolera malingaliro, monga yoga kapena kusinkhasinkha, chifukwa zimathandizira kuchepetsa kupsinjika ndikuwonjezera moyo wabwino. Zikakhala zovuta kwambiri, ndikofunikira kukaonana ndi wazamisala chifukwa kugwiritsa ntchito mankhwala, monga anxiolytics, omwe amayenera kuperekedwa ndi adokotala, angafunike. Nazi zomwe mungachite kuti muchepetse kupsinjika.

3. Kusuta

Ndudu zimalimbikitsa kupindika kwa zotengera ndikuwonjezera kuchuluka kwa zikopa zamafuta m'mitsempha, zomwe zimapangitsa magazi kukhala ovuta kudutsa ndikufika kumapeto kwa thupi monga manja ndi mapazi ndipo, chifukwa chake, amakhala otentha.

Zoyenera kuchita: ndikofunika kupewa kusuta kapena kusiya kusuta. Onani njira zina zosiya kusuta.

4. Kusayenda bwino

Manja ndi miyendo zimatha kuzizira ngati siziyenda bwino, chifukwa kuyenda koyipa kumakhala kovuta kuti magazi adutse mumitsempha kapena m'mitsempha.

Kuphatikiza pa manja ndi mapazi ozizira, zizindikiro zina zitha kuwoneka, monga kutupa, kumva kulira komanso khungu louma m'manja ndi m'mapazi. Onani 10 zoyambitsa kusayenda bwino ndi zomwe mungachite kuti muthane nayo.

Zoyenera kuchita: tikulimbikitsidwa kumwa madzi ambiri kuti titenthe thupi ndikutulutsa poizoni wambiri, kuphatikiza pakuyenda kwa mphindi zosachepera 30 tsiku lililonse kuti muthane ndi magazi. Ngati kufalikira kwa magazi kumabweretsa mavuto ambiri ndikofunikira kukaonana ndi dokotala kuti ayambe mankhwala oyenera, omwe atha kuphatikizira kugwiritsa ntchito mankhwala othandizira kuti magazi aziyenda bwino kapena okodzetsa.

5. Kuchepa kwa magazi m'thupi

Kuchepa kwa magazi ndi matenda omwe amadziwika ndi kuchepa kwa maselo ofiira m'magazi, omwe ali ndi udindo wonyamula mpweya, womwe umalola kuti ufikire mbali zonse za thupi. Pali mitundu yosiyanasiyana ya kuchepa kwa magazi m'thupi, koma zizindikiro zofala kwambiri ndikutopa ndi kufooka, kupweteka mutu ndi khungu lotumbululuka kapena thumba lolumikizirana, malo omwe ali mkati mwa chikope chakumunsi, otumbululuka.

Pakakhala vuto lalikulu la kuchepa kwa magazi m'thupi, zimakhala zachilendo kukhala ndi zizindikilo monga manja ozizira ndi mapazi, popeza mayendedwe a oxygen samachitika m'njira yachibadwa. Dziwani ngati ndi kuchepa kwa magazi m'thupi komanso zizindikilo zake.

Zoyenera kuchita: pakawoneka kuti ali ndi vuto la kuchepa kwa magazi, ndikofunikira kupita kwa asing'anga kuti akawone zizindikilo ndikuyesedwa magazi komwe kuchuluka kwa maselo ofiira a magazi ndi hemoglobin amayesedwa. Chithandizo cha kuchepa kwa magazi chimasiyanasiyana kutengera mtundu, koma ndizofala kuphatikiza kudya zakudya zokhala ndi chitsulo, kupezeka, mwachitsanzo, nyama, mu viscera monga chiwindi, dzira, masamba monga sipinachi ndi kabichi, kapena nyemba., monga nandolo, nyemba ndi mphodza.

6. Matenda a m'mimba

Matenda a atherosclerosis amadziwika ndi kuchuluka kwa zidutswa zamafuta m'mitsempha yomwe imapangitsa kuti ziwiyazo zikhale zolimba, zomwe zimapangitsa kuti magazi azidutsa. Momwe magazi amavutikira kupitilira, kumakhala kovuta kufikira kumapeto monga manja ndi mapazi, kuwapangitsa kuzizira.

Kuphatikiza pa manja ndi mapazi ozizira, atherosclerosis imatha kuyambitsa kuthamanga kwa magazi kapena kutopa ndipo zomwe zimayambitsa matendawa ndi kuthamanga kwa magazi, fodya komanso cholesterol.

Zoyenera kuchita: Ndikofunika kupita kwa asing'anga pafupipafupi kukayezetsa magazi ndikupeza zosintha zilizonse zathanzi, monga atherosclerosis. Matenda a atherosclerosis amatha kuchiritsidwa ndi mankhwala omwe adokotala awonetsa, monga Statins, koma ndikofunikanso kudya chakudya chopatsa thanzi, chomwe chitha kuwonetsedwa ndi katswiri wazakudya. Mvetsetsani momwe matenda a atherosclerosis amathandizira.

7. Kuthamanga kwa magazi

Kuthamanga kwa magazi, kapena kuthamanga kwa magazi, kumadziwika ndi kuwonjezeka kwa kuthamanga kwa magazi kupitirira 140/90 mmHg, zomwe zimapangitsa magazi kukhala ovuta kuzungulira. Izi zikachitika, magazi omwe amafikira m'manja ndi m'mapazi amachepa, ndipo sizachilendo kuti malekezero azizizira.

Zoyenera kuchita: ndikofunikira kuti muwone dokotala wamba kuti awone momwe magazi amayendera, mbiri yazaumoyo ndikusintha chithandizo. Chithandizo nthawi zambiri chimachitika ndi antihypertensive mankhwala, operekedwa ndi dokotala. Kuphatikiza apo, ndikulimbikitsidwa kukhala ndi chakudya chopatsa thanzi chopanda mchere wambiri, kuchita masewera olimbitsa thupi, kukhala ndi thanzi labwino, kupewa kupsinjika, zakumwa zoledzeretsa komanso osasuta. Dziwani zoyenera kuchita mukapanikizika kwambiri.

8. Matenda osokoneza bongo

Hypothyroidism imachitika pakakhala mahomoni a chithokomiro ochepa kapena ochepa, omwe amachititsa kuchepa kwa kagayidwe kake, kamayambitsa kusintha kwa thupi monga kuchepa kwa kugunda kwa mtima, komwe kumatha kulumikizidwa ndi manja ndi mapazi ozizira.

Zizindikiro zina zomwe zimatha kuphatikizidwa ndi hypothyroidism ndikutopa, kulekerera kuzizira, mavuto okhala ndi kukumbukira kapena kukumbukira kapena kunenepa. Onani zizindikiro zina za hypothyroidism ndi momwe amathandizira.

Zoyenera kuchita: chithandizocho chiyenera kutsogozedwa ndi endocrinologist, koma nthawi zambiri chimachitidwa ndi mankhwala omwe amathandizira kuwongolera kupanga kwa mahomoni. Popeza hypothyroidism imakhala yanthawi yayitali, kungakhale kofunikira kumwa mankhwala kwa moyo wonse.

9. Kulephera kwa mtima

Kulephera kwa mtima ndimatenda owopsa omwe amadziwika ndi kulephera kwa mtima kupopera magazi omwe thupi limafunikira, zomwe zikutanthauza kuti magazi sangathenso kupereka michere ndi mpweya wokwanira, makamaka kumapeto, kusiya manja ndi mapazi ayisi kirimu.

Kuphatikiza pa manja ndi mapazi ozizira, zizindikilo zofala kwambiri za kulephera kwa mtima ndikutopa, kupuma movutikira, kugunda kwa mtima, kutupa m'miyendo kapena chizungulire. Dziwani zambiri za kulephera kwa mtima, zisonyezo ndi chithandizo chake.

Zoyenera kuchita: ngati zizindikilo za kulephera kwa mtima zimapezeka tsiku ndi tsiku, ndikofunikira kukaonana ndi katswiri wa zamatenda kuti aunike zizindikilo ndikuzindikira matendawa kudzera pakuyesa magazi, electrocardiogram, echocardiogram kapena X-ray pachifuwa. Chithandizochi chimaphatikizapo kugwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa kupanikizika, monga lisinopril, mankhwala amtima, monga digoxin, kapena mankhwala a diuretic monga furosemide. Tikulimbikitsidwanso kuti tisasute, kudya chakudya chopatsa thanzi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi, malinga ndi zomwe adokotala akuti.

10. Matenda a shuga

Matenda ashuga ndi matenda omwe amadziwika ndi kuchuluka kwa shuga m'magazi, zomwe zimatha kubweretsa kuchepa kwa mitsempha, ndikupangitsa kuti magazi aziyenda movutikira ndikupangitsa kuti zikhale zovuta kufikira manja ndi mapazi, kuwapangitsa kuzizira.

Zizindikiro za matenda ashuga zimasiyana kutengera mtundu wawo, koma zomwe zimafala kwambiri ndimavuto amalingaliro, kugundagunda, kupindika, kufuna kukodza pafupipafupi, ludzu ndi njala yanthawi zonse kapena kutopa.

Zoyenera kuchita: ngati pali zizindikiro za matenda ashuga ndikofunikira kukaonana ndi dokotala kuti atsimikizire kuti ali ndi matendawa ndikuyamba chithandizo, chomwe, kutengera mtundu wa matenda ashuga, chomwe chingachitike ndi mankhwala amkamwa kapena ma insulin. Ndikulimbikitsidwanso kuti muzidya zakudya zopatsa thanzi, osadya, mwachitsanzo, zakudya zomwe zili ndi shuga, zomwe ziyenera kuperekedwa ndi wazakudya. Onani zomwe odwala matenda ashuga angadye komanso zomwe muyenera kupewa.

Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Ndikofunika kukaonana ndi dokotala pamene, kuwonjezera pa manja ndi mapazi ozizira, zizindikiro zina zimawoneka, monga:

• Zala zoyera kwambiri, zodziwika m'malo ena ngati "chilblains";
• Misomali, zala zakuthwa kapena milomo yakuda;
• Kutupa kwa miyendo ndi mapazi;
• Kumva kutengeka kumapeto kwa thupi;
• Kupweteka kwa ana amphongo poyenda;
• Kumva kukomoka;
• Kuchuluka kwa kugunda kwa mtima;
• Kutopa pafupipafupi.

Ndikofunikira kulabadira zizindikilozo kuti kuwunika kwa adotolo kuchitike mwachangu, kuti tipewe kuwonjezeka kwa matendawa. Dokotalayo atawunika zizindikirazo, kutengera msinkhu komanso mbiri yaumwini, kuyezetsa magazi, ma electrocardiogram kapena mayeso ena atha kulamulidwanso kuti awunikenso mozama zavuto lomwe lingachitike.

Ngati m'banjamo muli anthu omwe ali ndi matenda monga kulephera kwa mtima, kusayenda bwino, hypothyroidism kapena matenda ashuga, ndikofunikira kudziwitsa asing'anga, popeza pali kuthekera kokulira kuti awonekere.