Momwe mwana ayenera kudyetsedwa: 0 mpaka 12 miyezi

Zamkati

• Nthawi yoyambira kuyambitsa chakudya
• Kodi mwana ayenera kudya zochuluka motani?
• Momwe mungakonzere chakudya
• Zoyenera kuchita mwana akafuna kudya
• Ndi mwana uti amene sayenera kudya

Kuyamwitsa ana kumayamba ndi mkaka wa m'mawere kapena botolo mpaka miyezi 4-6 kenako zakudya zina zolimba zimayambitsidwa, monga porridges, purees ndi zakudya zolimba. Kuyambira miyezi 8, makanda ambiri amatha kutenga chakudya m'manja mwawo ndikuchiyika mkamwa. Pomaliza, atakwanitsa miyezi 12, amatha kudya zakudya zomwezi monga banja lonse, ndipo amatha kuphatikizidwa patebulo la banja.

Khanda limafunikira zakudya zisanu ndi chimodzi tsiku lililonse: kadzutsa, chakudya chamasana, nkhomaliro, chakudya chamasana, chakudya chamadzulo Kuphatikiza apo, ana ena amafunikirabe kufunika koyamwitsa usiku, ndikudya kamodzi kokha. Mwana akafika chaka chimodzi, chakudya cham'mawa ndi chamadzulo chokha chiyenera kukhala ndi mkaka ndipo zakudya zina zonse ziyenera kudyedwa ndi zakudya zolimba, kudya ndi supuni.

Ndikofunika kuwunika ngati palibe zidutswa zomwe zingayambitse kutsamwa.6-7Mtedza wachilengedwe wopanda mchere komanso tchizi. Ma cookies a Maria, kuti mwanayo azigwira ndi manja awo. Phala litha kuphatikizidwa: mpunga, chimanga, phala, balere, tirigu ndi rye.Phala lingakonzedwe ndi mkaka wa m'mawere kapena mkaka wosinthidwa.7-8Yambani kupereka nyama yopanda phindu ya nkhuku.Pewani kupereka nyama zofiira. Chakudya chizikhala chofewa kapena cholimba.9-12Yambani kupereka nsomba ndi dzira lonse. Kuchokera pano mutha kudya kale mpunga ndi nyemba ndi nyama yofiira mzidutswa tating'onoting'ono tosaoneka.Tsatirani chakudya chopatsa thanzi komanso chopatsa thanzi, chopanda mafuta ndi shuga ochepa

Ichi ndi chiwembu chodyetsa ana, ndipo adotolo azitha kusintha malingana ndi zosowa za mwana aliyense.

* * * Kukhazikitsidwa kwa zakudya zopatsa mphamvu monga mazira, chiponde kapena nsomba kuyenera kuchitika pakati pa miyezi inayi ndi isanu ndi umodzi yakubadwa, malinga ndi American Society of Pediatrics, monga ena akuti izi zitha kuchepetsa chiopsezo cha mwana kukula chakudya chifuwa. Malangizowa amathanso kutsatiridwa kwa makanda omwe ali ndi mbiri ya zovuta za m'banja komanso / kapena ndi chikanga chachikulu, komabe, ziyenera kuchitidwa moyang'aniridwa ndi dokotala wa ana.

Ndikofunika kupewa zakudya zina mchaka choyamba cha moyo zomwe zitha kuyika chiopsezo chotsamwa monga ma popcorn, zoumba, mphesa, nyama yolimba, chingamu, maswiti, masoseji, mtedza kapena mtedza, mwachitsanzo.

Nthawi yoyambira kuyambitsa chakudya

Nthawi zambiri, azaka zapakati pa 4 ndi 6, mwana amakhala ndi zizindikilo zoyambirira zokonzeka kuyamba kudya, monga kuyang'anitsitsa komanso kukhala ndi chidwi ndi chakudya, kuyesa kutenga chakudya ngakhale kukwera nacho pakamwa. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kuyamba kudyetsa pokhapokha mwana atakhala yekha, kuti pasakhale chiopsezo chotsamwa.

Poyambitsa chakudya, chakudya chimodzi chimayenera kuperekedwa panthawi imodzi, pakadutsa masiku ochepa, kuti anthu azitha kulolerana komanso kuvomerezana, kuwunika ngati pali zovuta zilizonse, kusanza kapena kutsegula m'mimba.

M'masabata angapo oyambilira, ndikulimbikitsidwa kuti chakudyacho chiziphwanyidwa bwino ndikuthinidwa, ndipo kusasinthasintha kwa chakudyacho kuyenera kupita pang'onopang'ono, mwana akatha kudya kusasinthasintha kwapano popanda kutsamwa.

Kodi mwana ayenera kudya zochuluka motani?

Kukhazikitsidwa kwa chakudya kuyenera kuyamba ndi supuni 2 za chakudyacho ndipo, atazolowera, mwana amatha kudya masipuni atatu. Mukalandira masipuni atatu, pang'onopang'ono mutha kukulitsa kuchuluka kwake, ngati simukuvomereza, ndalamazo ziyenera kugawidwa tsiku lonse. Kuyambira miyezi 6 mpaka 8, muyenera kupereka zakudya ziwiri kapena zitatu patsiku, komanso 1 mpaka 2 zokhwasula-khwasula. Kuyambira miyezi 8 kupita mtsogolo, muyenera kukhala ndi chakudya chokwanira 2 kapena 3 komanso zokhwasula-khwasula ziwiri kapena zitatu.

Kuchuluka kwa chakudya komanso kuchuluka kwa nthawi yomwe mwana amadalira kuchuluka kwa zopatsa mphamvu pachakudya chilichonse, chifukwa chake ndibwino kulandira chitsogozo kuchokera kwa dokotala wa ana kapena katswiri wazakudya.

Kuti mudziwe ngati kuchuluka kwa chakudya kunali kokwanira, ndikofunikira kuti makolo adziwe momwe angadziwire zizindikiritso za njala, kutopa, kukhuta kapena kusapeza bwino, chifukwa zimathandizira pakulandila chakudya. Zizindikiro zazikulu ndi izi:

• Njala: yesani kuyika chakudya pakamwa panu ndi manja anu kapena musakhumudwe ngati kulibenso chakudya;
• Kukhuta: yambani kusewera ndi chakudya kapena supuni;
• Kutopa kapena kusapeza bwino: amachepetsa momwe mumatafunira chakudya kapena kuyesetsa kuti chakudya chisapezeke.

Mwanayo alibe mimba yayikulu kwambiri ndipo ndizowona kuti zakudya zolimba zimatenga malo ochulukirapo kuposa mtundu womwewo wamadzi. Chifukwa chake, makolo sayenera kutaya mtima ngati mwanayo akuwoneka kuti amadya pang'ono panthawi. Chofunikira ndikuti musataye msanga, komanso kuti musakakamize mwanayo kuti adye, ngati akuwonetsa kukana. Kusiyanasiyana kwa zonunkhira ndikofunikira kuti mwana aphunzire kudya chilichonse.

Momwe mungakonzere chakudya

Ndibwino kukonzekera chakudya cha mwana padera ndi banja. Chofunika ndikutsanulira anyezi ndi mafuta owonjezera osakwanira kenako ndikuwonjezera madzi ndi ndiwo zamasamba (2 kapena 3 zosiyana pa supu iliyonse kapena puree). Kenako muyenera kukanda chilichonse ndi mphanda ndikuchisiya mosasinthasintha, kuti mwana asatsamwidwe. Izi zitha kukhala chitsanzo cha nkhomaliro ndi chakudya chamadzulo.

Pazakudya zokhwasula-khwasula mutha kupereka yogati wachilengedwe, wopanda shuga, ndikuwonjezera zipatso zosenda, monga nthochi kapena apulo wometa. Phala kapena phala liyenera kukonzedwa molingana ndi malangizo omwe ali phukusili, chifukwa ena ayenera kukonzekera ndi madzi, ndipo ena ndi mkaka, womwe ungakhale mkaka wa m'mawere kapena mkaka wosinthidwa, malinga ndi msinkhu wa mwana.

Dziwani njira ya BLW kuti mwana wanu adye yekha

Zoyenera kuchita mwana akafuna kudya

Nthawi zina mwana samafuna kudya, kubweretsa zowawa ndi nkhawa kwa makolo ndi omwe akuwasamalira, koma pali njira zina zomwe zingathandize kukhala ndi zakudya zabwino komanso zosiyanasiyana kuyambira ali mwana. Onani maupangiri muvidiyo yotsatirayi:

Ndi mwana uti amene sayenera kudya

Mwana sayenera kudya maswiti, zakudya zotsekemera, zakudya zokazinga, soda ndi msuzi wokometsera kwambiri asanakwanitse chaka chimodzi, chifukwa zimatha kukhala zowononga kukula kwake. Chifukwa chake, zitsanzo zina za zakudya zomwe mwana sayenera kudya ndi mkaka wa chokoleti, chokoleti, brigadeiro, coxinha, keke yokhala ndi icing kapena kudzazidwa, zakumwa zozizilitsa kukhosi ndi madzi otukuka kapena opera. Onani zitsanzo zambiri za zakudya zomwe mwana sangadye mpaka zaka zitatu.