3 Zithandizo Panyumba Zowonjezera Kusamba

Zamkati

• 1. Msuzi wa kabichi ndi lalanje
• 2. Tiyi ya rasipiberi tiyi
• 3. Tiyi wamchere

Kumwa madzi akale ndi malalanje, tiyi wa rasipiberi kapena tiyi wazitsamba ndi njira yachilengedwe yothetsera msambo, kupewa kutaya magazi ambiri. Komabe, kusamba kwambiri, komwe kumatenga masiku opitilira 7, kuyenera kufufuzidwa ndi azachipatala chifukwa kumatha kukhala chizindikiro cha matenda, monga endometriosis ndi myoma, komanso chifukwa kumatha kuyambitsa kuchepa kwa magazi.

Onani momwe mungakonzekerere iliyonse mwa maphikidwe otsatirawa.

1. Msuzi wa kabichi ndi lalanje

Njira yabwino yothetsera kusamba ndi yolemetsa ndi yowawa ndiyakale chifukwa imathandiza kuchepetsa kukokana ndi zizindikilo za kusamba msambo.

Zosakaniza

• Galasi 1 yamadzi achilengedwe a lalanje
• Tsamba 1 la kale

Kukonzekera akafuna

Ikani zosakaniza mu blender mpaka mutenge chisakanizo chofanana. Sefa ndikumwa kenako. Mankhwalawa ayenera kutengedwa m'mimba yopanda kanthu m'masiku atatu oyambira kusamba kuti mukhale ndi phindu lalikulu.

Kuthekera kwina ndikudya tsamba la kabichi lophika m'madzi ndi mchere wokha, m'masiku oyamba kusamba.

2. Tiyi ya rasipiberi tiyi

Tiyi wopangidwa ndi masamba a rasipiberi ndi njira yabwino kwambiri yachilengedwe yothetsera kusamba kolemetsa chifukwa tiyi uyu amakhala ndi vuto pachiberekero.

Zosakaniza

• Supuni 1 ya masamba a rasipiberi kapena 1 sachet ya masamba a rasipiberi
• 1 chikho madzi otentha

Kukonzekera akafuna

Onjezerani masamba a rasipiberi kumadzi otentha, kuphimba ndikuimilira kwa mphindi 10. Kupsyinjika, sweeten ndi uchi kulawa ndipo poyamba kumwa 1 chikho cha tiyi patsiku, pang'onopang'ono kukula 3 makapu tiyi tsiku.

3. Tiyi wamchere

Amayi omwe ali ndi vuto losamba kwambiri atha kupindula ndikumwa mankhwala achilengedwe.

Zosakaniza:

• Supuni 2 za nsapato
• Supuni 1 ya makungwa a thundu
• Supuni 2 za linden

Kukonzekera mawonekedwe:

Ikani zitsamba zonsezi mu chidebe ndikuphimba ndi makapu atatu amadzi otentha. Ikazizira, sungani ndi kumwa makapu 3 mpaka 4 a tiyi patsiku, kwa masiku 15 musanapite kusamba.

Zikakhala kuti mayi amadwala msambo mwezi uliwonse, ayenera kupita kukakumana ndi mayi wazachipatala kuti akawunikire momwe zinthu zilili, chifukwa kutayika kwa magazi ambiri kusamba kumatha kubweretsa kuchepa kwa magazi ndipo kumatha kuyambitsidwa ndi chitsanzo, chiberekero fibroid, ndipo ayenera kuthandizidwa posachedwa.