Njira Zanyumba Zolimbikitsira Mafupa

Zamkati

• 1. Tiyi wa Horsetail
• 2. Mavitamini a Strawberry

Njira yabwino yothetsera mafupa kunyumba ndikumwa tiyi wamafuta tsiku lililonse ndikumwa vitamini wa sitiroberi. Mankhwalawa amatha kumwa tsiku lililonse ndipo makamaka oyenera anthu okalamba omwe ali ndi kufooka kwa mafupa komanso ngati njira yopewera matendawa.

Komabe, zikuwonetsedwanso kuti zimalimbana ndi nyamakazi, nyamakazi, nyamakazi komanso matenda ngati Paget's matenda, momwe mafupa amakhalira osalimba komanso osokonekera, kukhala njira yabwino yothandizira kuchipatala komwe dokotala akuwonetsa. Onani momwe mungakonzekerere maphikidwe awa.

1. Tiyi wa Horsetail

Tiyi ya Horsetail imakumbutsanso zinthu zomwe zimathandiza kulimbitsa mafupa kuwapangitsa kuti asamavutike kwambiri.

Zosakaniza

• Supuni 2 zamasamba owuma pamahatchi;
• 1 litre madzi

Kukonzekera akafuna

Ikani zosakaniza mu poto ndikuwiritsa kwa mphindi zochepa. Zimitsani moto, dikirani kuti ufunditse, unasi ndikumwa kenako. Tengani tiyi nthawi zonse, osachepera 2 pa tsiku ndikuyika ndalama pakudya zakudya zokhala ndi calcium.

2. Mavitamini a Strawberry

Mavitamini a Strawberry ndi njira yokometsera yokhayo yolimbikitsira mafupa ndikupewa kufooka kwa mafupa ndi kufooka kwa mafupa.

Zosakaniza

• 6 strawberries
• Phukusi 1 la yogurt yosavuta
• Supuni 1 ya nthaka yofiira
• uchi kulawa

Kukonzekera akafuna

Menya sitiroberi ndi yogurt mu blender kapena chosakanizira kenako onjezerani utoto ndi uchi kuti mulawe. Tengani zotsatira.

Njira yina yolimbikitsira mafupa ndikuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi, komabe ngati matenda am'mafupa monga nyamakazi, osteoarthritis ndi rheumatism aikidwa, kutsatira kwa physiotherapist ndikofunikira kuti tipewe zovuta monga kupweteka, mgwirizano ndi mafupa.