Zithandizo Zapanyumba Zothamanga Kwambiri Magazi

Zamkati

• 1. Madzi a adyo
• 2. Tiyi wa azitona
• 3. Msuzi wabuluu
• 4. Tiyi wa Hibiscus
• 5. Tiyi wa mango
• 6. Tiyi wa Horsetail
• 7. Tiyi wa Valerian

Njira yabwino yothetsera kuthamanga kwa magazi ndikumwa madzi abulu tsiku lililonse kapena kumwa madzi adyo, mwachitsanzo. Kuphatikiza apo, mitundu yosiyanasiyana ya tiyi, monga tiyi wa hibiscus kapena masamba a azitona, amawonekeranso kuti ali ndi zinthu zabwino kwambiri zoteteza kuthamanga kwa magazi zomwe zimathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi.

Ngakhale mankhwala azinyumbazi ndi othandiza kuthandizira kuchiritsa kwa magazi, amayenera kumwedwa ndi chidziwitso cha akatswiri azachipatala, chifukwa samapereka mankhwala omwe dokotala amakupatsani. Musanawone maphikidwe azithandizo zapakhomo, onerani kanemayu kuti mudziwe za njira zina zachilengedwe zochepetsera kuthamanga kwa magazi:

Ma tiyi ndi madzi omwe aperekedwa pansipa ayenera kugwiritsidwa ntchito ndi malangizo a dokotala ndipo atha kugwiritsidwa ntchito limodzi. Zambiri mwazomera zomwe zawonetsedwa zitha kugwiritsidwanso ntchito ngati chowonjezera chakudya, ndipo zowonjezera zina zimasakaniza zingapo mwazomera, monga adyo wokhala ndi tsamba la azitona ndi valerian, mwachitsanzo.

1. Madzi a adyo

Madzi a adyo ndi njira yabwino kwambiri yothetsera kuthamanga kwa magazi chifukwa imathandizira kupanga nitric oxide, yomwe ndi mpweya wokhala ndi mphamvu yolimba ya vasodilating, yomwe imathandizira kufalikira kwa magazi ndikuchepetsa kuthamanga kwa mtima.

Kuphatikiza apo, adyo ndiwothandizirana kwambiri kuti akhalebe ndi thanzi la mtima wamunthu aliyense, popeza ali ndi antioxidant komanso zoteteza pamitsempha yamagazi yomwe imalepheretsa mavuto monga atherosclerosis.

Njira yabwino yodyera adyo ndikugwiritsa ntchito madzi onunkhira tsiku lonse.

Zosakaniza

• 1 yaiwisi adyo clove, yosenda ndi kuphwanya;
• 100 ml ya madzi.

Kukonzekera akafuna

Ikani clove ya adyo mu kapu yamadzi ndikuti ikhale kwa maola 6 kapena 8 (mukamagona, mwachitsanzo) ndikumwa madzi opanda kanthu m'mimba mwake m'mawa mwake, kapena konzekerani madzi okwanira lita imodzi ndi adyo ndikumwa monsemo tsikulo.

Kuphatikiza pa madzi awa, adyo amathanso kuyamwa tsiku lonse ndi chakudya, mwachitsanzo, kukhala chosavuta kumeza kuposa m'madzi. Malangizo abwino ndikuwonjezera ma clove adyo ku galasi lamafuta. Chifukwa chake, nthawi iliyonse mukamagwiritsa ntchito mafuta a azitona, kuwonjezera pa mafuta abwino mumakhalanso mukugwiritsa ntchito adyo.

2. Tiyi wa azitona

Masamba a azitona ndi imodzi mwazithandizo zachilengedwe zothana ndi kuthamanga kwa magazi chifukwa kudzera mu polyphenols awo amatha kuwongolera kuthamanga kwa magazi ndikuwatsitsa, popanda chiopsezo choyambitsa hypotension, ngakhale atamwa mopitirira muyeso.

Kuphatikiza apo, zimayambitsanso kupumula pang'ono komanso kupumula komwe kumathandizira kuwongolera zizindikiritso mwa anthu omwe ali ndi nkhawa nthawi zonse, mwachitsanzo.

Zosakaniza

• Supuni 2 za masamba azitona odulidwa;
• 500 ml ya madzi otentha

Kukonzekera akafuna

Ikani masamba a azitona mu chikho ndi madzi otentha ndikuyimilira kwa mphindi 5 mpaka 10. Ndiye unasi chisakanizo ndi kulitenthetsa. Pomaliza, imwani makapu 3 mpaka 4 a tiyi tsiku lonse.

Kuphatikiza pa tiyi, palinso masamba a azitona omwe amagulitsidwa m'masitolo azakudya monga makapisozi, omwe amatha kudya 500 mg, kawiri patsiku mutatha kudya.

3. Msuzi wabuluu

Kuphatikiza pa kukhala gwero labwino kwambiri la ma antioxidants, omwe amalimbana ndi matenda monga khansa ndikuletsa kukalamba msanga, ma blueberries amathandizanso kuchepetsa kuthamanga kwa magazi, makamaka akamadya tsiku lililonse.

Kuphatikiza apo, zochita zake zikuwoneka kuti zikuwonekera kwambiri mwa anthu omwe ali pachiwopsezo chachikulu cha mtima, monga anthu onenepa kwambiri kapena anthu omwe ali ndi matenda amadzimadzi. Chifukwa chake, itha kugwiritsidwa ntchito ngati chothandizira kuchipatala komwe dokotala akuwonetsa.

Zosakaniza

• 1 chikho cha mabulosi abulu;
• ½ kapu yamadzi;
• Madzi a mandimu.

Kukonzekera akafuna

Ikani zowonjezera zonse mu blender ndikusakanikirana mpaka chisakanizo chofananira chikapezeka. Madzi awa ayenera kudyedwa 1 mpaka 2 patsiku.

4. Tiyi wa Hibiscus

Hibiscus ndi chomera chomwe chimagwiritsidwa ntchito popanga njira yochepetsa thupi. Komabe, chomerachi chimakhala ndi zotsatirapo zina zofunika, monga kutsitsa kuthamanga kwa magazi. Izi zimachitika chifukwa cha kuchuluka kwa mankhwala a anthocyanins, omwe ndi flavonoids omwe amathandizira pakuwongolera kuthamanga kwa magazi.

Komabe, kuti mupeze zotsatira zabwino, zigwiritsidwe ntchito maluwa ndi mitundu yakuda ziyenera kugwiritsidwa ntchito. Zipembedzo ndizo zomwe zimagwirizanitsa tsinde la duwa ndi maluwa. Mdima wakuda kwambiri wa hibiscus, umachulukitsa kuchuluka kwa ma anthocyanins ndipo umakhudza kwambiri kuthamanga kwa magazi.

Zosakaniza

• 1 mpaka 2 magalamu a zotengera za hibiscus;
• 1 chikho cha madzi otentha.

Kukonzekera akafuna

Ikani zikho za hibiscus mkati mwa chikho ndipo ziyimirire kwa mphindi 5 mpaka 10. Kenako tsitsani ndikumwa kusakaniza kamodzi kapena kawiri patsiku, osachepera maola 8 pakati pa chikho chilichonse.

Ngakhale kulibe maphunziro oti atsimikizire izi, ndizotheka kuti hibiscus ndi poizoni pamlingo wa 6 magalamu tsiku lililonse. Chifukwa chake, ndibwino kuti musawonjezere kuchuluka kwa mankhwalawa.

Hibiscus tiyi imatha kukhala ndi kulawa kowawa kwambiri, chifukwa chake ngati kuli kotheka mutha kuwonjezera supuni yaying'ono ya alireza kapena uchi, kutsekemera.

5. Tiyi wa mango

Njira ina yabwino yothetsera kuthamanga kwa magazi ndikudya chipatso chotchedwa mangaba kapena kumwa tiyi kuchokera ku khungu la mango chifukwa ili ndi zinthu zopatsa mphamvu zomwe zimathandiza kuchepetsa kuthamanga.

Zosakaniza

• Supuni 2 za peyala ya mango
• 500 ml ya madzi otentha

Kukonzekera akafuna

Onjezerani zosakaniza ndikuziwiritsa kwa mphindi zochepa. Phimbani poto ndikulolera kuti lizizizira kenako mupseke pambuyo pake. Tengani makapu awiri kapena atatu a tiyi patsiku.

6. Tiyi wa Horsetail

Tiyi wa Horsetail ndiwopatsa thanzi mwachilengedwe yemwe amachulukitsa mkodzo ndikuchotsa madzi amthupi ambiri. Chifukwa chake, atha kukhala mnzake wothandizira kuchepetsa kuthamanga kwa magazi kwa anthu omwe amasunga madzi ambiri, popeza madzi ochulukirapo m'thupi amachititsa kupsinjika pamtima, kukulitsa matenda a kuthamanga kwa magazi.

Komabe, tiyi amayenera kugwiritsidwa ntchito nthawi zina zikavuta kuchepetsa kupanikizika ndi njira zina ndipo amasunga madzi ambiri. Chifukwa chake, tiyi sayenera kudyedwa kwa sabata yopitilira 1 motsatizana, chifukwa zimapangitsanso kuchotsa mchere wofunikira kudzera mumkodzo.

Zosakaniza

• Supuni 2 mpaka 3 zamasamba owuma pamahatchi;
• 500 ml ya madzi otentha.

Kukonzekera akafuna

Ikani masamba a horsetail m'madzi otentha ndipo tiyeni tiyime kwa mphindi 5 mpaka 10. Ndiye unasi kusakaniza ndi kumwa ofunda. Tiyi amatha kudyedwa kawiri kapena katatu patsiku.

7. Tiyi wa Valerian

Mizu ya Valerian imakhala ndi minofu yabwino kwambiri yotonthoza komanso yopumulira yomwe imathandizira kukonza magazi. Kuphatikiza apo, chifukwa imakhazika mtima pansi ndipo imagwira ntchito molunjika pa neurotransmitter GABA, valerian itha kugwiritsidwa ntchito makamaka ndi iwo omwe amakhala ndi nkhawa pafupipafupi, zomwe zimapangitsa kuti magazi aziwonjezereka.

Zosakaniza

• 5 magalamu a mizu ya valerian;
• 1 chikho ndi madzi otentha.

Kukonzekera akafuna

Ikani mizu ya valerian mu chikho ndi madzi otentha ndipo iyimirire kwa mphindi 5 mpaka 10. Ndiye unasi ndi kumwa 2 kapena 3 pa tsiku. Kwa anthu ena tiyi amatha kuyambitsa tulo masana, ndipo nthawi izi, ayenera kugwiritsidwa ntchito asanagone, mwachitsanzo.