6 remedios caseros para las infecciones urinarias

Zamkati

• - Qué es una infección urinaria?
• 1. Toma muchos líquidos
• 2. Kuchulukitsa kwa ingesta de vitamina C
• 3. Toma jugo de arándano sin azúcar
• 4. Toma ma probióticos
• 5. Practica estos hábitos saludables
• 6. Prueba estos suplementos naturales
• En conclusión

Las infecciones urinarias afectan a millones de personas cada año.

Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también hay muchos remedios caseros operekera anthu omwe ali ndi tratarlas y a evitar que se repitan.

- Qué es una infección urinaria?

Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra.

Las bacterias en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus también pueden causar una infección.

Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus akuyimira aproximadamente 80% de los casos.

Los comos de comos de una ITU ziphuphu:

• una sensación de ardor al orinar
• micción frecuente
• orina turbia u oscura
• orina con un olor fuerte
• una sensación de no poder vaciar completamente la vejiga
• dolor pélvico

Aunque las ITU inawunikira ma cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.

De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún mphindi za atsikanawo.

Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección.

También hay muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y amachepetsa el riesgo de una recurrencia.

Sin más preámbulos, aquí están los 6 mejores remedios caseros para combatir la infección urinaria.

1. Toma muchos líquidos

El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección urinaria.

Esto sebe a que orinar regularmente puede ayudar a remoar las bacterias del tracto urinario para prevenir una infección.

Un estudio examinó a los participantes con sondas urinarias a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se asociaba con unoror riesgo de desarrollar una ITU.

Un estudio de 2003 examinó a 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y orinar poco frecuentemente institan relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes.

En otro estudio, 28 mujeres controlaron su estado de hidratación usando una sonda para medir su concentración de orina. Encontraron que el aumento de la ingesta de líquidos disminuye la frecuencia de las ITU.

Para mantenerte hidratado y wokhutiritsa tus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.

Tomar muchos líquidos puede disminuir el riesgo de desarrollar una ITU al hacerte orinar más, esto ayuda a Delear las bacterias del tracto urinario.

2. Kuchulukitsa kwa ingesta de vitamina C

Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta de vitamina C puede protegerte de las infecciones urinarias.

Se cree que la vitamina C funciona alumentar la acidez de la orina, remoando así las bacterias que causan la infección.

Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas obseró los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.

El estudio encontró que la vitamina C tiene un efecto de protección, reduciendo más de la mitad del riesgo de ITU en aquellos que toman vitamina C en kufananizidwa ndi el grupo de control.

Otro estudio analizó los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y se descubrió que una ingesta alta de vitamina C disminuye el riesgo.

Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y mwana una buena manera de aumentar tu ingesta.

Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad okwana recomendada de vitamina C en una sola porción.

Zowonjezera za ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de ITU haciendo la orina más ácida, matando así las bacterias que causan infecciones.

3. Toma jugo de arándano sin azúcar

Tomar jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.

La función de los arándanos es evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección.

En un estudio reciente, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.

Otro estudio most quo consumir productos de arándano puede reducir la cantidad de ITU en un año, especialmente para las mujeres quen tienen ITU recurrentes.

Un estudio de 2015 most que un tratamiento con cápsulas de jugo de arándano similare a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir a la mitad el riesgo de infecciones urinarias.

Zoyipa, zodandaula zotsekemera zotsekemera zomwe zimachitika pambuyo poti zisachitike chifukwa cha ITU.

Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4,473 ophunzira. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio.

Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.

Anthu khumi amapindula solo solo aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.

Algunos estudios muestran que los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.

4. Toma ma probióticos

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en los matumbo.

Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha y el yogurt de probióticos.

El uso de probióticos se ha vinculado con beneficios desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la función inmunitaria.

Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.

Un estudio encontró que el Lactobacillus, una cepa común de probióticos, ayuda a prevenir las ITU en mujeres akuluakulu.

Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU recurrentes que utilizar solo los antibiotic.

Antibióticos, la línea de defensa principal contra las ITU, pueden causar trastornos en los niveles de bacterias matumbo. Los probióticos pueden ser efectivos para restaurar la bacteria después del tratamiento con antibióticos.

Algunos estudios han mostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibiotic.

Los probióticos pueden ayudar a prevenir las ITU cuando se usan solos o en ophatikizana ndi ma antibiotic.

5. Practica estos hábitos saludables

La prevención de infecciones urinarias inicia con la práctica de algunos buenos hábitos de baño y de higiene.

M'malo mwake, ndikofunikira, osatinso za retina za orina durante mucho tiempo. Esto puede causar una acumulación de bacteria, chifukwa cha zotsatira zake.

Orinar después de tener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se diseminen.

Kuphatikiza apo, ziwonetserozi ndizomwe zimayikidwa ndi ITU osagwiritsa ntchito zida zogwiritsira ntchito, zomwe zimayanjananso ndi IT IT.

Finalmente, cuando amagwiritsa ntchito el baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bacterias se dispersen hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.

Orinar con frecuencia y después de tener relaciones sexuales puede reducir el riesgo de desarrollar una ITU. El uso de espermicida y limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.

6. Prueba estos suplementos naturales

Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.

Amayi ambiri amakhala algunos suplementos que se han estudiado.

• D-Mannose: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recurrencia.
• Zowona za espino: también conocidas como uva-ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU.
• Zolemba za arándanos: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que la bacteria se adhiera al tracto urinario.
• Kuchotsa kwa ajo: Se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de bacteria and prevenir las ITU.

Se ha demostrado que la D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de arándanos y de ajo son suplementos naturales que previenen las ITU y disminuyen su recurrencia.

En conclusión

Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.

Sin embargo, mantenerte hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar tu dieta con ingredientes que contrarresten las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.

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