Malangizo Akuthamanga Mvula

Zamkati

• Kodi ndizotheka kuthamanga mvula?
• Pewani mphezi ndi mabingu
• Dziwani ndikukhala okonzekera kutentha
• Dziwani malowa
• Valani nsapato zokoka bwino
• Njira yomwe ikuyenda mvula
• Njira yoyenda mumvula
• Kuvala mvula
• Kodi pali phindu lililonse chifukwa chothamanga mvula?
• Kuthamanga mpikisano wamvula
• Khalani ofunda
• Konzekerani kumaliza, osati mwakukhoza kwanu
• Ima youma ndikutentha pambuyo pake
• Malingaliro othamanga ndi maupangiri akutali kwakuthupi
• Kutenga

Kuthamanga mumvula nthawi zambiri kumawoneka ngati kotetezeka. Koma ngati mdera lanu muli mabingu omwe akuphatikizapo mphenzi, kapena kukugwa mvula ndipo kutentha kumakhala kotsika kwambiri, kuthamanga mvula kungakhale koopsa.

Ngati muthamanga pomwe kukugwa mvula, onetsetsani kuti mwavala moyenera pazinthu zamlengalenga. Musanatuluke, nthawi zonse muuzeni wina komwe mungathamange komanso kwa nthawi yayitali bwanji.

Werengani kuti mudziwe zina mwa zabwino ndi zoyipa zothamanga mvula, komanso maupangiri kuti mudziteteze.

Kodi ndizotheka kuthamanga mvula?

Kuthamanga pang'ono kuti mvula igwe bwino ndiyabwino. Mutha kupezanso kuti ndi zosangalatsa kapena zochiritsira kuthamanga pomwe kukugwa mvula.

Nawa maupangiri angapo achitetezo oti musunge.

Pewani mphezi ndi mabingu

Onani nyengo nyengo musanatuluke. Ngati mdera lanu lili ndi mabingu ndi mphezi m'dera lanu, sinthani kuthamanga kwanu, musunthire kumalo opunthira m'nyumba, kapena chitani zolimbitsa thupi zina.

Dziwani ndikukhala okonzekera kutentha

Chongani kutentha. Ngati kukuzizira kapena kukugwa mvula yambiri, kumakhala kovuta kuti thupi lanu likhale lotentha. Izi zitha kukulitsa chiopsezo cha hypothermia.

Mukabwerera kunyumba mutatha, thawani nsapato zilizonse zonyowa, masokosi, ndi zovala. Tenthetsani mwachangu podzimangira bulangeti lofunda kapena kusamba mofunda. Sipani tiyi kapena msuzi wotentha kuti mukhale otentha komanso osungunuka.

Dziwani malowa

Samalani misewu yoterera, yotsukidwa, komanso madzi osefukira. Pewani maderawa ngati zingatheke.

Valani nsapato zokoka bwino

Mwinanso mungafunike kuvala nsapato zomwe zimakhala ndi zowonjezera kapena kuziponda kuti musaterere mvula ikamagwa.

Kutulutsa kowonjezera nthawi zambiri kumatanthauza nsapato yomwe imalumikizana mosiyanasiyana ndi nthaka. Imagwira mwamphamvu m'malo mosalala, mosalala.

Njira yomwe ikuyenda mvula

Misewu ndi misewu ingakhale yoterera mvula ikamagwa. Mungafune kuchepetsa liwiro lanu pang'ono kuti mupewe kutsetsereka kapena kuwononga.

Mvula ikagwa, si nthawi yabwino yochita masewera olimbitsa thupi mwachangu. M'malo mwake, yang'anani patali kapena nthawi. Fupikitsani mayendedwe anu kuti musagwe. Ngati mutakhala ndi masewera olimbitsa thupi, ganizirani kusunthira kumalo osindikizira m'nyumba.

Kuwonekera kumatha kuchepetsedwa mvula. Magalimoto akhoza kukhala ndi nthawi yovuta kukuwonani. Valani mitundu yowala, yowoneka, ngati neon. Gwiritsani ntchito chowunikira kapena chovala.

Ngakhale mvula yoyera sayenera kukhudzanso kuthamanga kwanu, pewani misewu kapena madera omwe kusefukira kwamadzi kwachitika. Samalani mukamadutsa m'madzi. Atha kukhala ozama kuposa momwe amawonekera.

Njira yoyenda mumvula

Ngati mukuyenda m'njira yamvula, yang'anani phazi lanu. Mutha kukumana ndi malo oterera, masamba oterera, ndi nthambi zogwa.

Valani nsapato zothamangitsira zomwe zikuyenda panjira. Ayenera kukhala ndi mafunde abwino ndikubweza madzi, kapena kukhetsa mosavuta.

Panjira, pewani kuvala mahedifoni kuti mumve zomwe zikuzungulira. Muthanso kuthamanga poyera pakagwa mvula.

Mvula yamkuntho ndi mphepo yamkuntho imatha kumasula nthambi komanso mitengo, kuwatsitsira panjira. Ngati mutha kuthamanga pansi pa denga la mitengo iliyonse, samalani.

Ndikofunika kuthamanga ndi bwenzi, makamaka pamisewu yakutali. Mwanjira imeneyi, ngati wina wa inu avulala, winayo atha kupereka chithandizo choyamba kapena kupempha thandizo, ngati pakufunika kutero.

Kuvala mvula

Valani m'malo opepuka komanso obwezeretsa chinyezi mukamathamanga mvula kuti muchepetse kutentha kwa thupi lanu. Izi zingaphatikizepo:

• wosanjikiza, monga malaya ataliatali, pansi pa T-sheti
• pamwamba pake pamakhala chipolopolo chosalowa madzi, monga jekete lamvula

Kupondereza zazifupi kumatha kuthandizira kupewa kugwa ngati miyendo yanu inyowa.

Valani nsapato zomwe zimakhala zolimba, monga nsapato zopanda madzi zomwe zili ndi mzere wa Gore-Tex.

Ngati nsapato zanu sizikhala zopanda madzi kapena zimanyowa mkati, ma insoles amatha kuchotsedwa. Chotsani izi mutatha kuthamanga kuti muwathandize.

Kodi pali phindu lililonse chifukwa chothamanga mvula?

Kafukufuku akuwonetsa kuti palibe maubwino ambiri akuthupi othamanga mumvula. M'malo mwake, imatha kuchepetsa masewera anu ndikuwotcha ma calories ochepa.

Koma mwamalingaliro, kuthamanga mumvula kungakupange kukhala wothamanga wolimba kwambiri. Mwachitsanzo, ngati mumangokhalira kuphunzitsa mvula kapena nyengo ina yovuta, mutha kupeza kuti nthawi yanu yothamanga imatha mukamatuluka panja.

Njira ndi misewu imakhalanso yocheperako patsiku lamvula.

Kuthamanga mpikisano wamvula

Ngati mwasayina nawo mayendedwe amtundu uliwonse ndipo kukugwa mvula, tsatirani upangiri wa oyang'anira mpikisano. Malangizo ena othamanga mumvula ali pansipa.

Khalani ofunda

Ngati pali malo amkati kapena okutidwa komwe mungabisalako mpikisano usanayambe, khalani pamenepo pafupi kwambiri poyambira momwe mungathere.

Ngati muli panja musanayambe, valani poncho wapulasitiki, kapena matumba a zinyalala ong'ambika, pamwamba pa zovala zanu kuti zizikhala zowuma momwe zingathere. (Mutha kuponyera mzerewu usanachitike mpikisano.)

Jog kapena yesetsani kuchita zina kuti mutenthe ndi kutentha musanathamange.

Ngati n'kotheka, konzekerani kusiya zovala zowuma ndi mnzanu kuti musinthe msanga pambuyo pa mpikisano.

Konzekerani kumaliza, osati mwakukhoza kwanu

Cholinga chanu chizikhala kumaliza, osati kupeza zabwino zanu nyengo ikakhala. Maonekedwe akhoza kuchepetsedwa, ndipo misewu ingakhale yocheperako.

Khalani otetezeka ndipo muziyenda pang'onopang'ono. Kumbukirani, ngakhale zabwino zimachedwetsa mvula.

Ima youma ndikutentha pambuyo pake

Chotsani zovala zonyowa, kuphatikiza nsapato ndi masokosi, mwachangu mukangofika kumapeto. Mungafune kusiya madyerero omwe abwera pambuyo pawo ndikupita kunyumba kuti mukasambe bwino. Ngati simukutha kutentha, pitani kuchipatala.

Malingaliro othamanga ndi maupangiri akutali kwakuthupi

Pakati pa mliri wa COVID-19, ndikofunikira kutsatira kuchokera ku Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukamathamanga.

Ngakhale mumvula, nkofunikabe kuti uzikhala patali ndi ena kuti usadwale kapena kufalitsa majeremusi. Konzani kuti musakhale kutali ndi 6 mita (2 mita). Uku ndikutalika kwa mikono iwiri.

Fufuzani misewu yayikulu kapena njira zomwe zingakhale zosavuta kuti mupite patali.

Tsatirani malangizo am'boma lanu akamavala chophimba nkhope mukamathamanga, inunso. Zitha kufunidwa komwe mumakhala. M'malo momwe kutalikirana kwakatundu ndi kovuta, ndikofunikira kwambiri.

Kutenga

Kuthamangira kumvula kungakhale njira yabwino yochitira masewera olimbitsa thupi, ngakhale patsiku loipa. Mwinanso mutha kukupezani kuti mumasangalala kuthamanga mumvula.

Onetsetsani kuvala moyenera. Komanso chotsani chovala chonyowa mukangofika kunyumba kuti musadwale.