The Trimester Yachiwiri ya Mimba: Kulemera Kwakukulu ndi Zosintha Zina

Zamkati

• Kodi ndiyenera kunenepa bwanji m'ndondomeko yachiwiri yachiwiri?
• Ndi kusintha kotani kwa khungu komwe ndiyenera kuyembekezera kumapeto kwachiwiri?
• Zolemba zotambasula
• Mzere wa nigra
• Melasma
• Kodi ndizovuta ziti zomwe ndikuyembekezera mu trimester yachiwiri?
• Kupweteka kwa mitsempha yozungulira
• Mitsempha ya Varicose
• Kukokana kwamiyendo
• Chizungulire
• Kutuluka magazi m'mphuno kapena mphuno
• Kodi malingaliro ake ndi otani?

Wachiwiri trimester

Gawo lachiwiri la mimba limayamba sabata la 13 ndipo limatha mpaka sabata la 28. The trimester yachiwiri imakhala ndi zovuta zawo, koma madotolo amawona kuti ndi nthawi yochepetsedwa ndi mseru komanso mphamvu zambiri.

Kodi ndiyenera kunenepa bwanji m'ndondomeko yachiwiri yachiwiri?

Kumayambiriro kwa trimester yachiwiri, mwana wanu amalemera pafupifupi ma ola 1.5. Mukafika kumapeto kwa trimester iyi, amalemera pafupifupi mapaundi awiri. Uku ndikukula kwambiri m'miyezi ingapo. Kukula kwa kukula kumangokulira mu trimester yanu yotsatira.

Kuwonjezeka kwa kulemera kwa mwana wanu kudzapangitsa kuchuluka kwanu. Thupi lanu lipitilizabe kukulitsa magazi ndi madzi amadzimadzi, zomwe zimawonjezera kulemera. Posakhalitsa, mudzayamba kumva kuti mwana wanu akusuntha.

Kuchuluka kwa kulemera komwe mungayembekezere kupindula m'nthawi ya trimester yachiwiri kumasiyana kutengera kulemera kwanu musanakhale ndi pakati. Dokotala wanu ayenera kuwerengera thupi lanu (BMI) kumayambiriro kwa mimba yanu. Kutengera ndi BMI yanu, dokotala wanu amatha kuyerekezera kulemera komwe muyenera kupeza. Malinga ndi Institute of Medicine, amayi omwe ali:

• onenepa, kapena kukhala ndi BMI pansi pa 18.5, ayenera kulandira mapaundi 28-40
• kulemera kwabwino, kapena kukhala ndi BMI pakati pa 18.5-24.9, ayenera kupeza mapaundi 25-35
• onenepa kwambiri, kapena kukhala ndi BMI pakati pa 25-29.9, ayenera kupeza mapaundi 15-25
• onenepa kwambiri, kapena kukhala ndi BMI yoposa 30, ayenera kulandira mapaundi 11-20

Ngati mutadwala kwambiri mu trimester yanu yoyamba yapakati, mutha kukhala kuti mwacheperako kapena kulemera kwanu sikukadakhala komweko. Mutha kulemera m'miyezi itatu yachiwiri kuti mulipirire izi.

Dokotala wanu amakulemetsani ndikuyerekeza kulemera kwa mwana wanu mukamamuyendera mwezi uliwonse. Afunseni ngati muli ndi nkhawa kuti mukulemera kwambiri kapena kuchepa kwambiri.

Ndi kusintha kotani kwa khungu komwe ndiyenera kuyembekezera kumapeto kwachiwiri?

The trimester yachiwiri imatha kubweretsa kusintha pakhungu lanu. Mutha kukhala mukuganiza panthawiyi zomwe zimakhala zachilendo komanso zomwe sizili. Nazi zitsanzo zingapo zosintha wamba zomwe zimachitika m'kati mwa trimester yanu yachiwiri.

Zolemba zotambasula

Pamene mimba yanu ikupitilira kukula m'kati mwa trimester yachiwiri, mutha kuyamba kuwona zina. Awa ndi madera omwe mimba yanu ikukula msanga kuposa khungu lanu. Zotsatira zake, khungu limang'amba pang'ono ndikutambasula zimapangidwa. Mutha kuwawona pamimba panu komanso m'mawere anu. Maderawa amakulitsa kwambiri nthawi yapakati.

Sikuti mayi aliyense wamtsogolo adzalandira zolemba, koma ambiri amatero. Mafuta osiyanasiyana amati amachepetsa kutambasula, koma sanatsimikizidwe kutero. Amatha kupangitsa khungu lanu kuchepa. Kupewa kunenepa kwambiri m'nthawi ya trimester yanu yachiwiri kumathandizanso kuchepetsa kuchepa kwa ziwonetsero. Lankhulani ndi dokotala wanu ngati muli ndi nkhawa kuti mwalemera kwambiri.

Mukabereka, zotambasula zanu zimatha kuzimiririka. Komabe, zingakhale zovuta kuzichotsa.

Mzere wa nigra

Linea nigra, kapena mzere wakuda, nthawi zambiri umawonekera m'gawo lanu lachiwiri la mimba, nthawi zambiri pafupifupi miyezi isanu. Uwu ndi mzere wakuda, nthawi zambiri wofiirira womwe umachokera ku batani lanu la m'mimba kupita m'chiuno. Amayi ena amakhalanso ndi mzere pamwamba pamimba. Mzere wakuda umayambitsidwa ndi nsengwa yopanga mahomoni ambiri. Awa ndi mahomoni omwewo omwe amathanso kuyambitsa melasma ndikupangitsa mawere anu kukhala owoneka mdima.

Melasma

Melasma amadziwikanso kuti "chigoba cha pakati." Ndi chizindikiro china chokhudzana ndi kuchuluka kwa estrogen ndi progesterone. Izi zimapangitsa kuti thupi lipange melanin wambiri, mtundu wofiirira. Kuphatikiza pa linea nigra, mutha kuwonanso zigamba za khungu lofiirira kapena lakuda pankhope panu.

Mimba imakupangitsani kumva dzuwa. Muyenera kuvala zotchingira dzuwa ndi SPF ya 15 kapena kupitilira apo kumaso musanatuluke panja. Izi zitha kuteteza kuti melasma isafike poipa mukakhala ndi pakati. Madokotala samakonda kulimbikitsa melasma. Kwa azimayi ambiri, amatha pambuyo pobereka.

Dokotala wanu akhoza kukupatsani mankhwala apakhungu kuti muchepetse madera amitundumitundu ngati melasma yanu siyitha mutabereka. Nthawi zonse lankhulani ndi dokotala wanu za chitetezo chogwiritsa ntchito zinthu zam'mutuzi ndi kuyamwitsa.

Kodi ndizovuta ziti zomwe ndikuyembekezera mu trimester yachiwiri?

Kuonjezera kulemera kwa mapaundi 15 m'miyezi itatu kumatha kubweretsa mavuto, makamaka m'munsi mwanu. Mimba yanu yomwe ikukula imatha kupangitsanso nkhawa kumbuyo kwanu.

Njira zochepetsera kupweteka kwakumbuyo kwakanthawi kachitatu zikuphatikiza:

• kugona kumanzere ndi pilo pakati pa miyendo yanu
• kupewa kunyamula zinthu zolemera
• kupewa nsapato zazitali
• atakhala m'mipando yothandizira komanso yolunjika
• kukhalabe olimba nthawi zonse ngati kuli kotheka
• kupeza kutikita mimba
• Kuyika kutentha kapena kuzizira muzowonjezera mphindi 10 kumbuyo kwanu

Kupweteka kwa mitsempha yozungulira

Mitsempha yozungulira imagwirizira chiberekero, ndikutambalala pomwe chiberekero chimakula. Magalasi amagwirizana chimodzimodzi ndi minofu. Mitsempha iyi ikatambasulidwa kuyambira pakati, chilichonse chomwe chimapangitsa kuti agwirizane mwachangu chimatha kupweteka. Zochita zomwe zimapangitsa kuti milaniyi igwirizane mwachangu ndikuphatikizapo:

• kuyimirira mwachangu
• kukhosomola
• kuseka
• kuyetsemula

Kusintha malo pang'onopang'ono kapena kusinthasintha ndinu m'chiuno musanakhosomola kapena kuyetsemula kungathandize kupwetekaku. Muyenera kumva kupweteka uku kwa masekondi ochepa. Itanani dokotala wanu kuti izi zitheke kapena ngati zimatenga mphindi zingapo.

Mitsempha ya Varicose

Kuwonjezeka kwa kulemera kumathanso kuyambitsa zilonda zam'mimba ndi mitsempha ya varicose. Chiberekero chanu chokula chimakakamiza kwambiri mtsempha waukulu womwe umapita kumapazi, wotchedwa vena cava. Chiberekero chikakankhira kwambiri pa vena cava, mitsempha ya varicose imatha kupanga. Awa ndi mitsempha yoonekera m'miyendo yomwe nthawi zina imatha kuyimitsa kuyimilira.

Njira zomwe mungathetsere mitsempha yopweteka ndi monga:

• kutambasula miyendo yanu ngati kuli kotheka
• kupewa kugona chagada, zomwe zimakakamiza vena cava yanu
• kuvala payipi yothandizira, yomwe imalimbikitsa magazi kubwerera kuchokera kumapazi anu
• kupewa kukhala ndi miyendo yanu
• kutambasula miyendo yanu pafupipafupi

Nthawi zonse funsani dokotala wanu kuti muwone kuti palibe zifukwa zomwe simuyenera kuvala payipi yothandizira. Komanso, dokotala wanu adziwe ngati mitsempha ya varicose imakupweteketsani kwambiri kotero kuti mumavutika kuyenda.

Kukokana kwamiyendo

Ziphuphu zamiyendo ndizofala pamimba ndipo nthawi zambiri zimachitika usiku. Ngati mukuyamba kupunduka mwendo, tambasulani minofuyo. Mutha kupewa kukokana mtsogolo mwa:

• kukhalabe achangu
• kumwa madzi ambiri
• kutambasula minofu yanu ya ng'ombe musanagone

Chizungulire

Pakati pa mimba, mitsempha yanu yamagazi imatuluka. Izi zimapangitsa kuti magazi anu ayambe kutsika. Nthawi zina kuthamanga kwa magazi kumatha kutsika kwambiri ndipo mutha kuyamba kuchita chizungulire. Kukhala ndi hydrated ndikugona kumanzere kumatha kukuthandizani kuthana ndi chizungulire.

Kutuluka magazi m'mphuno kapena mphuno

Kuwonjezeka kwa mahomoni kumatha kukulitsa chiopsezo chanu chodzitaya magazi mkatikati mwa trimester yachiwiri. Mulinso ndi magazi ochulukirapo omwe amayenda mthupi lanu. Zotsatira zake, mutha kukhala ndi magazi ochulukirapo. Kutuluka magazi kumeneku kumatha kupezeka m'mphuno mwanu chifukwa chotupa panjira. Muthanso kuwona kuwuta ndi kuchulukana.

Njira zothetsera kapena kuchepetsa kutulutsa magazi m'mphuno ndi monga:

• popewa utsi wa fodya
• kupuma nthunzi kuchokera ku vaporizer kapena kusamba kotentha
• kuyika matawulo ofunda, onyowa pankhope panu

Muthanso kuwona magazi ena pamswachi mukatsuka mano. Kuchuluka kwa magazi kumatha kuchititsa kuti m'kamwa mwanu muzikhala ofewa komanso kuti musataye magazi kwambiri. Mungafune kugwiritsa ntchito botolo la mano lopepuka panthawi yoyembekezera. Osataya mtima pantchito yanu yamano, komabe. Kutsuka ndi kusamba ndi kofunikabe. Mutha kuyankhula ndi dokotala wanu wa mano ngati mukukhudzidwa kuti nkhama zanu zikutuluka magazi kwambiri.

Kodi malingaliro ake ndi otani?

The trimester yachiwiri ndi nthawi yomwe mimba yanu imamvekera zenizeni. Mudzayamba kumva kuti mwana wanu akusuntha. Muyambanso kuwoneka oyembekezera kudziko lakunja. Ngakhale trimester yachiwiri ili ndi zovuta zina, pali njira zambiri zochepetsera ululu.