Zizindikiro za kuchepa kwa magazi m'thupi

Zamkati

• Momwe mungatsimikizire matendawa
• Kuchuluka kwa kuchepa kwa magazi kumatuluka

Chimodzi mwazizindikiro zazikulu za kuchepa kwa magazi m'thupi, komwe kumayambitsidwa ndi kusowa kwa vitamini B12, ndikumverera kukhala pakati pa chifunga, kukhala chovuta kumvetsetsa chifukwa chomwe mumamverera kuti mulibe chidwi chofotokozera zonse zomwe zikuchitika kuzungulira iwe.

Kumverera uku kumafotokozedwa kuti kumakhala pakati pa chifunga cholemera kwambiri momwe thupi limavutikira kuyankha pazomwe munthu akufuna kuchita.

Kuphatikiza apo, zizindikiro zina zofala zitha kuwoneka, monga:

• Kutopa kwambiri komanso kovuta kufotokoza;
• Kumva kupuma movutikira;
• Lilime lotupa;
• Kumva m'mimba mokwanira;
• Zovuta;
• Misomali yofooka yomwe imathyoka mosavuta;
• Kukwiya, kusaleza mtima kapena kusintha kwadzidzidzi kwakanthawi;
• Kuchepetsa libido.

Chizindikiro china chofala kwambiri ndikulakalaka kudya china wamba, monga nthaka kapena masamba, mwachitsanzo. Kusintha kumeneku kumadziwika kuti pica ndipo kumachitika nthawi zambiri thupi likamafuna mavitamini ndi mchere.

Pazovuta kwambiri za kuchepa kwa magazi m'thupi, kuwonongeka kwa mitsempha kumatha kuchitika, ndikupangitsa kumverera kwamphamvu m'malo osiyanasiyana amthupi, makamaka manja ndi mapazi.

Momwe mungatsimikizire matendawa

Kupezeka kwa kuchepa kwa magazi m'thupi koyipa kumatha kuchitika kudzera pakuwunika kwakuthupi ndikuwunika mbiri ya banja, popeza mtundu uwu wa kuchepa kwa magazi ndikofala kwa anthu angapo am'banja limodzi. Kuphatikiza apo, kuyesa magazi kumatha kukhala kofunikira kuwunika kuchuluka kwa maselo ofiira m'magazi, omwe amachepetsa kuchepa kwa magazi.

Kuphatikiza apo, adotolo amathanso kuyitanitsa mayeso amkodzo kuti awone kuchuluka kwa vitamini B12 mthupi, popeza kuchepa kwama cell ofiira kumangowonetsa kuchepa kwa magazi, komwe kumatha kuchitika pazifukwa zina. Onani mitundu yayikulu ya kuchepa kwa magazi m'thupi.

Nthawi zina, adotolo amatha kuzindikira kuchepa kwa magazi ndikulimbikitsa kuti awonjezere ndi chitsulo osawunika B12. Izi ndichifukwa choti kuchepa kwa magazi ndikuchepa kwachitsulo ndikofala kwambiri, komabe, kuchepa kwa magazi sikuchira, ngakhale ndikuwonjezera, adotolo amatha kuyamba kukayikira mitundu ina ya kuchepa kwa magazi ndikulamula kuyesedwa kwina.

Kuchuluka kwa kuchepa kwa magazi kumatuluka

Kuchepetsa magazi m'thupi kumachitika pakakhala kuti mavitamini B12 amasowa m'thupi, chifukwa vitamini iyi ndiyofunikira kwambiri popanga maselo ofiira ofunikira omwe amakhala ndi mpweya m'magazi.

Komabe, kuchepa kwa vitamini B12 kumatha kukhala ndi zifukwa zingapo monga:

• Zakudya zochepa mu vitamini B12: imapezeka kwambiri kwa osadya nyama chifukwa zakudya zomwe zili ndi vitamini B12 kwambiri ndi nyama, mkaka, mazira ndi tchizi, mwachitsanzo;
• Kuchepetsa m'mimba, monga momwe amachitira maopareshoni a bariatric: njira zamtunduwu zimachepetsa m'mimba kutengera mavitamini ndi michere;
• Kutupa kosalekeza m'mimba, monga gastritis kapena zilonda zam'mimba: zotupa zotupa m'mimba zimachepetsa kuyamwa kwa mavitamini;
• Kupanda chinthu chamkati: Ndi protein yomwe imathandizira m'mimba kuyamwa vitamini B12 mosavuta ndipo yomwe imatha kuchepetsedwa mwa anthu ena.

Ngakhale ili vuto lomwe limayambitsa zizindikilo zingapo, kuchepa kwa magazi m'thupi koyipa kumatha kuchiritsidwa mosavuta pafupifupi mwezi umodzi ndi vitamini B12 yowonjezera yokwanira. Dziwani zambiri zamankhwala amtunduwu wama magazi.

Kuti muchotse kukayikira konse, penyani kanemayu kuchokera kwa katswiri wathu wazakudya: