KULIMA KWA Zumba Workout Ndikokwanira Kwa Anthu Omwe Amakonda Thukuta

Zamkati

• Onaninso za

Ngati mumakonda burpees kuposa bachata ndipo mumakonda kumenyedwa kumaso kuposa kugwedeza m'chiuno mwanu ndi nyimbo ya Pitbull yaposachedwa kwambiri, STRONG ya Zumba ndi yanu.

Kwambiri - si Zumba, ndi basi mwa Zumba. Kalasiyi ndi kusakaniza kwa ola limodzi la mphamvu zolimbitsa thupi, cardio, ndi plyometric zomwe zimakupangitsani kumva ngati wothamanga kuposa ngati wothamanga. Kuvina ndi Nyenyezi wopikisana nawo. Mudzafanizira zingwe zomenyera nkhondo ndikudumphira njira yolowera kuntchito yolimba-yopanda shimmying yofunikira. (Ngakhale akatswiri amati kuvina kumakupangitsa kuti ukhale wothamanga wabwino, ndiye kuti uyenera kuwombera.)

Ndipo nachi chinthu: Monga makalasi a Zumba's orginal dance cardio workout, nyimbo zili patsogolo pa zonsezi. Mukudziwa momwe mumayendera mpaka kumenyedwa mukamazungulira kalasi kapena kugwiritsa ntchito mafuta a chassass chorus kuti akuthandizeni kupyola mphamvu kudzera pa sprint? ZOLIMBITSA Zumba amagwiritsa ntchito nyimbo kuti akutsogolereni pazochitikazo, kuwonetsa nthawi yomwe muyenera kuyambiranso, kubwerera m'mbuyo mukamachira, kapena kuchepetsako kayendedwe ka mphamvu. (Osanenapo, nyimbozo ndizothandiza kwambiri).

Ndipo palinso sayansi yolondola kumbuyo kwa izi: Kafukufuku akuwonetsa kuti nyimbo zimatha kukuthandizani kuti muthe kuchita masewera olimbitsa thupi ndikupangitsa kuti ikhale yosavuta komanso yosangalatsa.

Osakhutitsidwa? Yesani kulimbitsa thupi kwa teaser ndi STRONG wolemba Zumba mphunzitsi Jeanette Jenkins (yemwenso ndi mzimayi wolimba mphamvu yamiyala ya Pinki ndi vuto lathu la 30-Day Butt Challenge). Mukufuna zambiri? Pitani ku STRONG ndi tsamba la Zumba kuti mupeze kanema wina wamaminiti 20, ndikuwona komwe mungapititse IRL mkalasi.

Onaninso za