Madzimadzi amadzimadzi am'matumbo

Zamkati

• 1. Papaya, maula ndi madzi a oat
• 2. Peyala, mphesa ndi madzi a maula
• 3. Beet, karoti ndi madzi a lalanje
• 4. Papaya, lalanje ndi maula madzi
• 5. Zipatso zokhumba, kabichi ndi madzi a karoti

Kumwa madzi amadzimadzi ndi njira yachilengedwe yolimbana ndi matumbo omwe atsekeka ndikubweretsa michere yofunikira yomwe imathandizira kuwononga thupi. Pafupipafupi momwe muyenera kumwa timadziti totsitsimula zimatengera momwe matumbo anu amagwirira ntchito, koma chikho chimodzi patsiku m'mawa kapena nthawi yogona musanabwere ndi zotsatira zabwino.

Madzimadzi amadzimadzi amathandizira kuchepetsa thupi chifukwa amakulitsa kuyenda kwamatumbo komanso magwiridwe antchito amthupi.

Izi ndi maphikidwe osavuta a timadziti omwe amathandiza kumasula m'matumbo:

1. Papaya, maula ndi madzi a oat

Zosakaniza:

• 1/2 papaya
• 1 maula wakuda
• 1 chikho cha 200 ml ya mkaka
• Supuni 1 ya oats wokutidwa

Pambuyo pomenya blender, madzi oundana ndi uchi akhoza kuwonjezeredwa.

2. Peyala, mphesa ndi madzi a maula

Zosakaniza:

• 1 chikho cha msuzi wa mphesa
• 1/2 peyala
• Ma plums atatu

3. Beet, karoti ndi madzi a lalanje

Zosakaniza:

• 1/2 beet
• 1 karoti
• 2 malalanje
• 1/2 kapu yamadzi

4. Papaya, lalanje ndi maula madzi

Zosakaniza:

• Hafu papaya yopanda mbewu papaya
• 1/2 kapu ya madzi a lalanje
• 4 idalumikiza ma plums wakuda

Mu njira iyi, lalanje amathanso kusinthidwa ndi chinanazi.

5. Zipatso zokhumba, kabichi ndi madzi a karoti

Zosakaniza:

• Supuni 3 za chilakolako cha zipatso zamkati, ndi mbewu
• 1/2 karoti
• Tsamba 1 kale
• 150 ml ya madzi

Madzi onse amayenera kumenyedwa mu blender ndikumwa nthawi yomweyo pambuyo pake, kuti mugwiritse ntchito bwino michere. Kuphatikiza apo, mbewu monga chia ndi flaxseed zitha kuwonjezeredwa m'maphikidwe onse, chifukwa ndizopangira ulusi, mavitamini ndi michere yomwe imathandizanso m'matumbo.

Onani malangizo ena powonera vidiyo iyi: