Ubwino Wodabwitsa Wathanzi Wokhala ndi Galu

Zamkati

• Onaninso za

Mwinamwake mwamvapo kuti kukhala ndi chiweto ndibwino kuti mukhale ndi thanzi labwino-kupaka mphaka wanu kumathandiza kuchepetsa nkhawa, kuyenda galu wanu ndi njira yabwino yochitira masewera olimbitsa thupi, ndikumverera kuti chikondi chawo chopanda malire chingathandize kuthana ndi kuvutika maganizo. Tsopano mutha kuwonjezera kulemera pamndandanda wazabwino zaubwenzi. Gawo labwino kwambiri? Simuyenera kuchita china chilichonse kuti mutenge bonasi yaumoyo.Kungokhala ndi chiweto kungachepetse chiopsezo cha kunenepa kwa banja lanu, malinga ndi kafukufuku watsopano wochitidwa ndi yunivesite ya Alberta.

Kodi chiweto chanu chili ndi mphamvu zotani? Zawo majeremusi. Ofufuzawo adaphunzira mabanja omwe ali ndi ziweto (70% mwa omwe anali agalu) ndipo adapeza kuti makanda m'manyumbamo amawonetsa mitundu iwiri yayikulu ya tizilombo tating'onoting'ono, Ruminococcus ndipo Oscillospira, yokhudzana ndi chiopsezo chochepa cha matenda osagwirizana ndi kunenepa kwambiri.

"Kuchuluka kwa mabakiteriya awiriwa kunawonjezeka kawiri pamene panali chiweto m'nyumba," Anita Kozyrskyj, Ph.D., katswiri wa matenda a matenda a ana, anafotokoza m'mawu atolankhani. Ziweto zimabweretsa mabakiteriya pa ubweya wawo ndi zikhomo, zomwe zimathandizira kupanga chitetezo chathu chamthupi m'njira zabwino.

Kumbukirani kuti kafukufukuyu adayang'ana makanda, Osati achikulire, koma kafukufuku wakale adawonetsa kuti ma microbiomes am'matumbo akulu amatha kusinthidwa ndi zakudya komanso chilengedwe. Kuphatikiza apo, kuwunika kwaposachedwa kwa meta kwapeza kuti mitundu ingapo yama bacteria, kuphatikiza Oscillospira, amapezeka mwambiri m'matumbo a anthu ochepera komanso omwe ali ndi minofu yowonda kwambiri. Kuwunikaku kunapezanso kuti mbewa zolemera kwambiri zikapatsidwa mabakiteriya ochulukirapo, amataya thupi. Zonse zimachokera ku kagayidwe kanu ka thupi. Mitundu ina ya mabakiteriya abwino imawoneka kuti imapangitsa kuti thupi lizitha kukonza shuga komanso kagayidwe kachakudya. Mabakiteriya achinyengowa amathanso kukhudza mitundu yazakudya zomwe mumalakalaka, zomwe zimakupangitsani kuti muzidya shuga kapena kudzaza mbale yanu ndi masamba odzaza ndi fiber, malinga ndi kafukufuku wina.

Chifukwa chake ngakhale asayansi sanganene kuti kukhala ndi mwana wagalu wokongola kumakupatsirani kunenepa kwambiri, zikuwoneka ngati kungathandize pang'ono. Ngati palibe china, kuyenda pafupipafupi komanso kupita ku paki kumakupatsani mwayi wolimbikira. Ndipo ngati ndinu kholo, mungafune kugonja ndikupezera ana anu ziweto.

Onaninso za