Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Chilichonse Chimene Muyenera Kudziwa

Zamkati

• Kodi tongkat ali ndi chiyani?
• Zopindulitsa zaumoyo
• Mutha kukulitsa kuchuluka kwa testosterone ndikusintha chonde kwa amuna
• Ithe kuchepetsa nkhawa
• Zikhoza kusintha thupi
• Zotsatira zoyipa ndi mlingo
• Muyenera kutenga tongkat ali?
• Mfundo yofunika

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Tongkat ali ndi mankhwala azitsamba omwe akhala akugwiritsidwa ntchito ngati mankhwala achikhalidwe chakumwera chakum'mawa kwa Asia kwazaka zambiri.

Kawirikawiri amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda osiyanasiyana, kuphatikizapo malungo, kupweteka kwa erectile, ndi matenda a bakiteriya.

Kafukufuku akuwonetsa kuti tongkat ali imatha kulimbikitsa kubala kwamwamuna, kuchepetsa nkhawa, komanso kukonza kapangidwe ka thupi, koma kafukufuku m'malo amenewa ndi ochepa (,,).

Nkhaniyi ikufotokoza za tongkat ali, kuphatikiza maubwino ake, zotsatirapo zake zoyipa, ndi kuchuluka kwake.

Kodi tongkat ali ndi chiyani?

Tongkat ali, kapena longjack, ndizowonjezera zitsamba zomwe zimachokera ku mizu ya mtengo wobiriwira wa shrub Eurycoma longifolia, womwe umapezeka ku Southeast Asia.

Amagwiritsidwa ntchito ngati mankhwala achikhalidwe ku Malaysia, Indonesia, Vietnam, ndi mayiko ena aku Asia kuti athetse malungo, matenda, malungo, kusabereka kwa amuna, komanso kuwonongeka kwa erectile ().

Ubwino wathanzi la tongkat ali mwina umachokera kuzinthu zosiyanasiyana zomwe zimapezeka mmelawo.

Makamaka, tongkat ali imakhala ndi flavonoids, alkaloids, ndi mankhwala ena omwe amakhala ngati ma antioxidants. Antioxidants ndi mankhwala omwe amalimbana ndi kuwonongeka kwa ma cell chifukwa cha mamolekyulu otchedwa radicals aulere. Amatha kupindulitsa thupi lanu m'njira zinanso (, 5,,).

Tongkat ali nthawi zambiri amadya m'mapiritsi omwe amakhala ndi zitsamba kapena ngati gawo la zakumwa zitsamba ().

Tongkat ali ndi mankhwala azitsamba ochokera ku Southeast Asia Eurycoma longifolia shrub. Lili ndi mankhwala angapo omwe angakhale othandiza ndipo amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda osiyanasiyana, kuphatikiza kusabereka kwa amuna ndi matenda.

Zopindulitsa zaumoyo

Zambiri mwazabwino zopezeka ku tongkat ali sizinafufuzidwe bwino, koma kafukufuku wina akuti zingathandize kuthana ndi kusabereka kwa amuna, kusintha malingaliro, ndikuwonjezera minofu.

Mutha kukulitsa kuchuluka kwa testosterone ndikusintha chonde kwa amuna

Kukhoza kwa Tongkat ali kuwonjezera testosterone mwa amuna omwe ali ndi vuto lochepa la mahomoni oyambira ogonanawa amadziwika bwino komanso amadziwika bwino.

Testosterone yotsika imatha kubwera chifukwa cha ukalamba, chemotherapy, mankhwala a radiation, mankhwala ena, kuvulala kapena matenda a machende, ndi matenda ena, monga uchidakwa wosatha komanso kubanika kugona tulo ().

Zotsatira zakusakwanira kwa testosterone zimaphatikizapo kutsika kwa libido, kuwonongeka kwa erectile, ndipo nthawi zina, kusabereka. Popeza mankhwala mu tongkat ali atha kulimbikitsa testosterone yotsika, imatha kuthana ndi mavutowa (,,).

Kafukufuku wa mwezi umodzi mwa amuna achikulire 76 omwe ali ndi testosterone wotsika adapeza kuti kutenga 200 mg ya tongkat ali patsiku kumawonjezera kuchuluka kwa hormone iyi pamiyeso yabwinobwino yopitilira 90% ya omwe akutenga nawo mbali).

Kuphatikiza apo, kafukufuku wazinyama ndi anthu akuwonetsa kuti kutenga tongkat ali kumapangitsa chidwi chogonana ndipo kumatha kuthandizira kuwonongeka kwa erectile mwa amuna (,,,).

Pomaliza, tongkat ali amatha kusintha umuna kuyenda komanso kusinkhasinkha, kukulitsa chonde chamwamuna (,,,,).

Kafukufuku wina mu 75 akazi okwatirana maanja ndi osabereka anapeza kuti kutenga 200 mg wa tongkat Ali Tingafinye patsiku kwambiri bwino umuna ndende ndi motility pambuyo 3 months. Mankhwalawa anathandiza mabanja opitilira 14% kutenga pakati ().

Momwemonso, kafukufuku wamasabata 12 mwa amuna 108 azaka 30-55 adawonetsa kuti kutenga 300 mg wa tongkat ali kutulutsa tsiku ndi tsiku kumachulukitsa kuchuluka kwa umuna ndi motility mwa 18% ndi 44%, motsatana ().

Malinga ndi kafukufukuyu, tongkat ali amathandizira bwino testosterone yotsika komanso kusabereka mwa amuna ena, koma kafukufuku wambiri amafunika.

Ithe kuchepetsa nkhawa

Tongkat ali amachepetsa mahomoni opsinjika m'thupi lanu, amachepetsa nkhawa, ndikusinthasintha malingaliro.

Kafukufuku wa 1999 adazindikira koyamba momwe chithandizochi chingathandizire pochiza mavuto am'maganizo ndikupeza kuti tongkat ali yotulutsa inali yofanana ndi mankhwala wamba othandiza kuchepetsa nkhawa za mbewa ().

Zotsatira zofananazi zawoneka mwa anthu, koma kafukufuku amakhala ochepa.

Kafukufuku wa mwezi umodzi mwa akulu 63 omwe ali ndi nkhawa pang'ono adapeza kuti kuwonjezera ndi 200 mg ya tongkat ali kutulutsa patsiku kumachepetsa kuchuluka kwa mahomoni opsinjika a cortisol m'matumbo ndi 16%, poyerekeza ndi omwe adalandira malowa ().

Ophunzirawo adanenanso zochepa kupsinjika, mkwiyo, komanso kusamvana atatenga tongkat ali ().

Ngakhale zotsatirazi zikulonjeza, maphunziro owonjezera mwa anthu amafunikira.

Zikhoza kusintha thupi

Tongkat ali nthawi zambiri amati amalimbikitsa masewera othamanga ndikuwonjezera minofu.

Izi ndichifukwa choti imakhala ndi mankhwala omwe amatchedwa quassinoids, kuphatikiza eurycomaoside, eurycolactone, ndi eurycomanone, zomwe zingathandize thupi lanu kugwiritsa ntchito mphamvu moyenera, kuchepetsa kutopa, ndikupangitsa kupirira ().

Mwanjira ina, chowonjezeracho chimatha kukhala chothandizira ergogenic, chomwe ndi chinthu chomwe chitha kupititsa patsogolo magwiridwe antchito amthupi ndi kukonza kapangidwe ka thupi (, 19).

Kafukufuku wocheperako, wamasabata asanu mwa amuna 14 omwe akutenga nawo gawo pulogalamu yophunzitsa mphamvu adapeza kuti omwe adatenga 100 mg ya tongkat ali yochotsa patsiku adakumana ndi kuwonjezeka kwakukulu kwamatupi owonda kuposa omwe amatenga placebo (20).

Anatayanso mafuta ambiri kuposa omwe anali mgulu la placebo (20).

Kuphatikiza apo, kafukufuku wamasabata asanu mwa achikulire 25 okalamba adapeza kuti kuwonjezera ndi 400 mg ya tongkat ali kutulutsa tsiku ndi tsiku kumakulitsanso mphamvu yamphamvu, poyerekeza ndi placebo ().

Komabe, kafukufuku wocheperako oyenda pa njinga adazindikira kuti kumwa chakumwa ndi tongkat ali panthawi yochita masewera olimbitsa thupi sikuthandizira magwiridwe antchito kapena mphamvu kuposa madzi wamba ().

Zotsatira zotsutsanazi zikuwonetsa kuti tongkat ali atha kuwonetsa zovuta zina, kutengera kuchuluka kwa mankhwala ndi kutalika kwake, koma pakufunika kafukufuku wina.

Kafukufuku akuwonetsa kuti tongkat ali imatha kukulitsa kuchuluka kwa testosterone ndikuthandizira kuthana ndi kusabereka mwa amuna, kuthetsa nkhawa, komanso kuthekera kokulitsa minofu. Komabe, kafukufuku wowonjezera amafunikira.

Zotsatira zoyipa ndi mlingo

Kafukufuku wowerengeka wogwiritsa ntchito tongkat ali mwa anthu sananenepo zoyipa zilizonse (,,).

Kafukufuku wina adati kutenga 300 mg ya tongkat ali kutulutsa tsiku lililonse kunali kotetezeka ngati kutenga placebo. ().

Kafukufuku wina akuwonetsa kuti kutenga magalamu 1.2 a tongkat ali wochotsa patsiku ndikwabwino kwa akulu, koma ndalamazi sizinagwiritsidwe ntchito pakufufuza. Kuphatikiza apo, palibe maphunziro omwe amafufuza momwe amagwiritsidwira ntchito kwakanthawi, zomwe zimapangitsa kuti zisadziwike bwino ngati chowonjezeracho ndichabwino kwa nthawi yayitali (, 24).

Kuphatikiza apo, kafukufuku wina wofufuza ma mercury omwe amapezeka mu zowonjezera 100 za tongkat ali ochokera ku Malaysia adapeza kuti 26% anali ndi milingo ya mercury yoposa malire omwe adavomerezedwa ().

Kudya kwambiri mercury kumatha kubweretsa poyizoni wa mercury, yemwe amadziwika pakusintha kwamalingaliro, zovuta zokumbukira, komanso zovuta zamagalimoto ().

Kuphatikiza apo, zovuta za tongkat ali mwa ana kapena amayi apakati ndi oyamwitsa sizinafufuzidwe. Chifukwa chake, sizikudziwika ngati mankhwalawa ndiabwino kwa anthuwa.

Tongkat ali akuwoneka kuti ndi wotetezeka m'miyeso ya 200-400 mg patsiku kwa akulu akulu athanzi. Komabe, sizikudziwika ngati tongkat ali ndiwabwino kwa amayi apakati kapena oyamwitsa. Zowonjezera zina zingakhalenso ndi mercury.

Muyenera kutenga tongkat ali?

Kafukufuku wina akuwonetsa kuti tongkat ali imatha kuchepetsa nkhawa ndikusintha kapangidwe ka thupi, koma kafukufuku amakhala ndi malire.

Zitha kuthandizanso kutsika kwa testosterone, kusowa kwa libido, komanso kusabereka kwa abambo.

Ngakhale tongkat ali samawoneka kuti ali ndi zovuta pamankhwala mpaka 400 mg patsiku, kafukufuku amakhala ochepa, ndipo maphunziro omwe akupezeka amayang'ana kugwiritsidwa ntchito kwakanthawi kochepa.

Sizikudziwika ngati kumwa mankhwalawa kwa nthawi yayitali kuli kothandiza komanso kotetezeka.

Ngati mukufuna kutenga tongkat ali, funsani omwe amakuthandizani kuti mukhale otetezeka.

Kuphatikiza apo, kumbukirani kuti zowonjezera zina zitha kukhala ndi mankhwala a mercury. Kuphatikiza apo, sioyendetsedwa bwino ndipo atha kukhala ndi tongkat ali yochulukirapo kuposa momwe adalembedwera. Fufuzani dzina lolemekezeka lomwe lidayesedwa ndi wina.

Pomaliza, amayi apakati ndi oyamwitsa sayenera kutenga tongkat ali, chifukwa chosowa kafukufuku m'dera lino. Kuphatikiza apo, omwe ali ndi matenda kapena akumwa mankhwala ayenera kuyankhula ndi omwe amawasamalira asanatenge tongkat ali.

Tongkat ali atha kulimbikitsa testosterone yotsika, kuthana ndi nkhawa, komanso kukonza kapangidwe ka thupi, koma kafukufuku ndi ochepa. Funsani kwa omwe amakuthandizani asanalandire chowonjezera ichi.

Mfundo yofunika

Tongkat ali, kapena longjack, ndizowonjezera zitsamba zomwe zimalimbikitsa kusintha testosterone, kubereka kwa amuna, nkhawa, masewera othamanga, ndi minofu.

Komabe, kafukufuku ali ndi malire.

Ngati mukufuna kuyesa tongkat ali, lankhulani ndi omwe amakuthandizani pazachipatala ndikuyang'ana mtundu wodziwika m'masitolo kapena pa intaneti.