Kodi chithandizo cha kupsyinjika kwa minofu chimakhala bwanji?

Zamkati

• Zothetsera kupsyinjika kwa minofu
• Physiotherapy yovuta ya minofu
• Ice ndi kupumula
• Physiotherapy ndi zida za kutikita minofu
• Zochita zolimbitsa komanso zolimbitsa thupi
• Zizindikiro zomwe zitha kuwonetsa kulimbitsa thupi kwambiri
• Opaleshoni ya kupsyinjika kwa minofu
• Kuchiza kunyumba kwa kupsyinjika kwa minofu
• Kodi chithandizocho chitenga nthawi yayitali bwanji
• Zizindikiro zakusintha ndikuipiraipira
• Zovuta zamtundu wa minofu

Chithandizo cha kupsinjika kwa minofu, komwe kumakhala ndi kutuluka kwa tendon komwe kumalumikiza minofu ndi fupa, kapena pafupi kwambiri ndi tendon, kumatha kuchitika pogwiritsa ntchito ayezi m'maola 48 oyamba pambuyo povulala ndikupuma, ndipo kungakhale kofunikira kugwiritsa ntchito zibonga kapena ndodo, mwachitsanzo.

Posakhalitsa, physiotherapy iyenera kuyambitsidwa kuti kukonzanso kuchitike ndipo minofu ikhoza kubwezeretsedwanso, kukhalabe ndi moyo wabwino, koma koyambirira adotolo amatha kupereka mankhwala a analgesics ndi anti-inflammatory mankhwala kuti achepetse kupweteka, kusapeza bwino, kuthandizira kuchiritsa kwa chotupacho.

Zothetsera kupsyinjika kwa minofu

Njira zochiritsira ndi mankhwala oletsa kutupa, monga Ibuprofen, motsogozedwa ndi azachipatala. Kuwononga mafuta a Arnica kapena Cataflan pomwepo, kuwonjezera pakuchepetsa kupweteka, kumachepetsa kutupa, kukhala njira yabwino yothandizira kuchiza.

Physiotherapy yovuta ya minofu

physiotherapy ya kupsyinjika kwa minofu

Physiotherapy magawo okonzanso kupsinjika kwa minofu iyenera kuchitika tsiku lililonse kapena masiku ena kuti athe kuchira. Mankhwalawa ayenera kuwonetsedwa ndi physiotherapist atawunika ndikuwunika mayeso omwe adafunsidwa ndi adotolo ndipo atha kuphatikizira kugwiritsa ntchito mapaketi a ayezi kapena kutentha, kutengera kufunikira, komanso kugwiritsa ntchito zida monga mavuto, ultrasound ndi laser, Mwachitsanzo.

Ice ndi kupumula

M'maola 48 oyambilira kuvulala, tikulimbikitsidwa kuyika phukusi la ayisi kwa mphindi 20, katatu kapena kanayi patsiku. Ndikofunika kuphimba ayezi ndi gauze, thewera kapena nsalu yopyapyala kuti muteteze khungu pakuyaka. Ndikofunikanso kuti cholumikizira chokhudzidwa chikhale chapamwamba kuposa thupi lonse. Kuti miyendo ikhudzidwe, mutha kuyika ayezi ndikugona pansi ndi miyendo pansi pa miyendo, kuti kutupa kumachepa.

M'masiku 6 oyambilira kuvulala, sikuti tikulimbikitsidwa kuti tichite zoyeserera zilizonse, chifukwa chake, munthu ayenera kusankha kuti asaphunzitse osakakamiza olowa nawo, kuti azipumula. Kungakhale kothandiza kumangirira m'deralo ndi gauze kapena kugwiritsa ntchito kabowo, ndipo kuvulala kuli m'miyendo, kuyenda ndi ndodo kungasonyezedwe.

Onani zambiri muvidiyo ili pansipa:

Physiotherapy ndi zida za kutikita minofu

Kumayambiriro kwa gawo lililonse, physiotherapist imatha kuwonetsa kugwiritsa ntchito zida monga zovuta, ultrasound kapena laser, pogwiritsa ntchito magawo oyenera kuti achepetse kupweteka ndi kutupa, kuthandizira kuchiritsa bala. Kutsekemera kwa minofu kumawonetsedwa kuti kumachepetsa ndikulimbikitsa kutulutsa kwa minofu, kubweretsa mpumulo ku zowawa ndi zizindikiritso, koma kumathandizanso kulimbana ndi mgwirizano waminyewa womwe umakhalapo.

Zochita zolimbitsa komanso zolimbitsa thupi

Zochita zolimbitsa ziyenera kuchitidwa pakatha sabata limodzi lopuma, kusamala kuti zisakulitse ululu. Poyamba, ndibwino kukhala physiotherapist kuti mutambasule minofu yomwe yakhudzidwa, kwa masekondi 30 mpaka 1 miniti, kubwereza osachepera katatu. Kulimbitsa minofu, komano, kumangoyambika kokha ngati kupweteka kuli kochepa ndipo poyambilira ndikulimbikitsidwa kuti ndikumangika kwa isometric, komwe kusuntha kwamalumikizidwe sikuwonedwa, kupindika kwa minofu kokha.

Ndikukula kwa zizindikilozo, zolimbitsa thupi zimatha kupita patsogolo, pogwiritsa ntchito zotanuka kenako zolemera. Mu gawo lomaliza la chithandizo, zolimbitsa thupi zolimbitsa thupi monga kudziwitsa ziyenera kuchitidwa. Onani zitsanzo apa.

zolimbitsa thupi

Zizindikiro zomwe zitha kuwonetsa kulimbitsa thupi kwambiri

Zizindikiro zina zomwe zitha kuwonetsa kuti chithandizochi chikuchitika kwambiri, zomwe zingalepheretsenso kuvulala, ndi:

• Ululu pambuyo pa chithandizo chamthupi chomwe sichitha m'maola 4 kapena sichitha mwa maola 24;
• Ululu womwe umayamba koyambirira kuposa kale;
• Kukhazikika kwakukulu ndikuchepetsa mayendedwe;
• Kutupa, kupweteka kapena kutentha m'dera lomwe lakhudzidwa mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi;
• Kufooka kwa minofu komwe kumayambira thupi litayamba.

Ndikukula kwa masewera olimbitsa thupi a physiotherapy kumakhala kwachilendo kukhala ndi ululu wowonjezereka, monga zimachitikira mukapita ku malo ochitira masewera olimbitsa thupi, omwe amakhala pafupifupi maola 4, koma ngati zizindikilo zina zilipo, ndikofunikira kuti muchepetse mphamvu ya chithandizo , kuchepetsa kuvuta kwa masewera olimbitsa thupi.

Onerani vidiyo yotsatirayi ndikuwona maupangiri othandizira kuthana ndi minofu:

Opaleshoni ya kupsyinjika kwa minofu

Dokotala samalangiza opareshoni kuti akonze zovuta za minofu chifukwa nthawi zambiri minofu ndi tendon zimachira bwino ndi chithandizo chamankhwala, koma osafunikira kuchitidwa opaleshoni. Kuchita opaleshoni kumangolekerera othamanga ampikisano wothamanga, akamakumana ndi kutambasula kwamphamvu kwambiri pafupi ndi masiku ampikisano wofunikira komanso wopewa.

Kuchiza kunyumba kwa kupsyinjika kwa minofu

Kuti akwaniritse chithandizo chamankhwala ndi physiotherapeutic, munthuyo, atatha maola 48 akuvulala, amatha kupaka malo opweteka kawiri patsiku, kuphatikiza pakupewa zoyeserera ndikugwiritsa ntchito mafuta odana ndi zotupa m'derali, ndikudziwa dotolo. Zitsanzo zabwino ndi Cataflan kapena Calminex, mwachitsanzo.

Onani njira yabwino yothetsera vuto la minofu.

Kodi chithandizocho chitenga nthawi yayitali bwanji

Nthawi yamankhwala yothanirana ndi minofu imatha kukhala kuyambira milungu iwiri mpaka miyezi isanu ndi umodzi, kutengera kutalika kwa kutambasula. Kuvulala kwa minofu,

• Gulu 1: zimatenga pafupifupi masabata awiri kuti muchiritse,
• Gulu 2: zimatenga pafupifupi masabata 8 mpaka 10 kuti muchiritse;
• Gulu 3: Zitha kutenga mpaka miyezi 6 mpaka chaka chimodzi kuti muchiritse.

Odwala akamadzipereka kwambiri kuchipatala, zotsatira zake zimakhala zabwino, ndichifukwa chake ndikofunikira kutsatira malangizo onse a dokotala ndi a physiotherapist kuti athe kuchira. Mulimonsemo, zotupa zonse zimachitanso chimodzimodzi: Poyamba, pali kutupa kwambiri ndipo kumatha pafupifupi masiku 6, Subacute gawo: Kutupa kumachepa ndikukonzekera kumayamba, gawo ili limatha mpaka masabata asanu ndi limodzi komanso gawo lokhwima ndi kukonzanso, Palibe ululu, kuyenda kocheperako, ndipo kumatha miyezi 6 mpaka 1 chaka.

Zizindikiro zakusintha ndikuipiraipira

Zizindikiro zakusintha zimatha kuchepetsedwa, kupweteka komanso kuchepa kwa hematoma. Pamene munthuyo amatha kusuntha dera lomwe lakhudzidwa ndi chovulalacho popanda kupweteka pang'ono ndipo amatha kuchita minyewa, ngakhale itakhala yochepa, izi zitha kuwonetsa kuyambiranso.

Zovuta zamtundu wa minofu

Zovuta zakusokonekera kwa minofu kumatha kukulitsa mavuto amachiritso, kukhazikika kwa ululu komanso kuchepa kwamphamvu ndi mayendedwe osiyanasiyana, omwe atha kukhala owopsa kwa othamanga, ndipo pachifukwa ichi mankhwala akuyenera kuchitidwa malinga ndi a orthopedist's malangizo. ndi physiotherapist.

Nazi zitsanzo za zinthu zomwe zitha kuchitidwa ngati mankhwala:

• Zochita zolimbitsa miyendo
• Nthawi yogwiritsira ntchito compress yotentha kapena yozizira