Momwe Mungapukutire Moyenera, Ngakhale Simungathe Kufikira

Zamkati

• Kodi nkoyipa kupukuta kumbuyo?
• Ngati muli ndi maliseche
• Ngati muli ndi mbolo
• Ndingatani ngati ndikutsegula m'mimba?
• Nanga bwanji ngati kupukuta kutsogolo kumbuyo kuli kovuta?
• Kodi ma bidet abwinodi?
• Malangizo ena opukuta
• Mfundo (yoyera)

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Mungaganize kuti bizinesi yopukuta ikhoza kukhala yowongoka, koma mukudziwa bwanji kuti mukuchita bwino?

Kwenikweni kulibe chidziwitso chokhazikika pokhudzana ndi ukhondo wa bafa. Njira yoyenera ingakhudze thanzi lanu komanso chitonthozo.

Kusapukuta bwino kumabweretsa chiopsezo chotenga matenda amkodzo (UTIs) ndikufalitsa mabakiteriya omwe angapangitse ena kudwala. Kupukuta kosayenera kungayambitsenso kusokonezeka kwa anal ndi kuyabwa.

Pemphani kuti mumve zambiri zokhudzana ndi kufufuta zomwe mwakhala mukukayikira kufunsa, kuphatikiza ngati kupukutira kutsogolo kulidi koipa, momwe mungatsukitsire m'mimba, komanso choti muchite mukakhala kuti mulibe pepala.

Kodi nkoyipa kupukuta kumbuyo?

Zimatengera. Ngakhale zitha kumva kukhala zosavuta kuposa kupukutira kutsogolo kumbuyo, izi zitha kukulitsa chiopsezo chotengera mabakiteriya ku urethra.

Ngati muli ndi maliseche

Ngati muli ndi maliseche, mkodzo wanu ndi anus zimakhala m'nyumba zokhala zolimba kwambiri. Izi zikutanthauza kuti mwayi wanu wofalitsa mabakiteriya ku urethra, womwe ungayambitse UTI, ndiwokwera kwambiri.

Pokhapokha mutakhala ndi zolepheretsa zakuthupi zomwe zimakulepheretsani kuchita izi (zambiri pambuyo pake), ndibwino kuti mufike kuzungulira thupi lanu, kumbuyo kwanu komanso kudzera m'miyendo yanu. Udindowu umakupatsani mwayi wopukutira chotupa chanu kuchokera kutsogolo kupita kumbuyo, kuwonetsetsa kuti ndowe zimasunthira kutali ndi urethra wanu.

Ngati muli ndi mbolo

Ngati muli ndi mbolo, mutha kupukuta nyemba kumbuyo, kutsogolo kupita kumbuyo, mmwamba, pansi, ndi mozungulira ngati mukufuna. Zomwe zimamveka bwino ndikumaliza ntchitoyo.

Tinthu tanu timasiyananso, chifukwa chake kufalikira kwa ndowe ku urethra kuli kochepa kwambiri.

Ndingatani ngati ndikutsegula m'mimba?

Mudzafuna kusamalira msana wanu ndi chisamaliro chowonjezera mukamadwala. Kusuntha kwamatumbo pafupipafupi kumatha kukhumudwitsa khungu losalimba lomwe lili pafupi ndi anus wanu. Izi zitha kupangitsa kuti kupukuta kusakhale kosangalatsa.

Kutembenuka, kupukuta sikungakhale kusuntha kwabwino kwambiri pankhaniyi. International Foundation for Gastrointestinal Disorders imalimbikitsa kutsuka m'malo mopukuta mukakhala ndi vuto la kumatako.

Ngati muli kunyumba, mutha:

• Sambani mu shawa ndi madzi ofunda, makamaka ngati muli ndi mutu wosamba m'manja.
• Lembani madzi otentha kwa mphindi imodzi kapena ziwiri. Kutalika komwe kumatha kukwiyitsa khungu kwambiri.
• Gwiritsani ntchito bidet ngati muli nayo.

Ngati mukulimbana ndi kutsekula m'mimba mukupita, mutha kutsuka malowa ndi pepala lachimbudzi lonyowa m'malo mopukuta kapena kugwiritsa ntchito zopukutira tonyowa zopanda fungo zopangidwa ndi khungu lofewa.

Ena opukuta onyowa amakhala ndi mafuta onunkhira komanso mankhwala omwe amatha kuuma kapena kukhumudwitsa khungu, onetsetsani kuti mwawona zosakaniza. Mutha kugula zopukutira hypoallergenic pa intaneti.

Ngati pepala louma choumira ndilo njira yokhayo yomwe mungasankhire, yesetsani kugwiranagwirana modekha m'malo mopaka.

Nanga bwanji ngati kupukuta kutsogolo kumbuyo kuli kovuta?

Kufikira mozungulira kuti mupeze bwino kutsogolo ndi kumbuyo sikumakhala bwino kapena kupezeka kwa aliyense. Ngati ndi choncho kwa inu, pali njira zina ndi zinthu zomwe zingathandize.

Ngati kuli kosavuta kuti mufike pakati pa miyendo yanu m'malo mozungulira kumbuyo kuti mupukute, ndiye pitani. Onetsetsani kuti mukupukutira kumbuyo kumbuyo ngati muli ndi maliseche, ndipo samalani kuti muwonetsetse kuti mupeza chilichonse.

Ngati kuyenda kapena kupweteka kumakulepheretsani kugwada kapena kufikira, pali zinthu zomwe zingakuthandizeni.

Mutha kugula zothandiza pamapepala achimbudzi okhala ndi ma handle aatali omwe amakhala ndi mapepala achimbudzi kumapeto kapena zopangira zalavu zomwe zimagwira pepala la chimbudzi pakati pazitsulo. Ena amabwera m'matumba ang'onoang'ono kuti muthe kuwagwiritsa ntchito popita.

Kodi ma bidet abwinodi?

Ma bidets kwenikweni ndi zimbudzi zomwe zimapopera madzi kumaliseche kwanu ndi pansi. Zitha kugwiritsidwanso ntchito ngati malo osambira otsuka mabatani anu apansi. Ndizabwino kwambiri m'ma bafa ku Europe ndi Asia. Iwo potsiriza ayamba kugwira ku North America.

Palibe mgwirizano woti bidet ndiyabwino kuposa pepala lachimbudzi. Koma ngati mukuona kupukuta kovuta kapena kukhala ndi matenda otsekula m'mimba chifukwa cha vuto, monga matumbo opweteketsa mtima, ma bidet amatha kupulumutsa moyo.

Kafukufuku akuwonetsanso kuti ma bidet atha kukhala njira yopitira ngati muli ndi zotupa m'mimba ndi pruritus ani, nthawi yokongola ya anus yoyabwa.

Ma bidets achikhalidwe amatha kukhala okwera mtengo kugula ndi kukhazikitsa, makamaka ngati mupeza imodzi yokhala ndi mabelu ndi mluzu.

Komabe, ngati mtima wanu wakhazikika pa bidet ndipo mukulolera kusiya zapamwamba monga chowumitsira chodulira kapena zotayira, pali njira zina zotsika mtengo. Mutha kugula zowonjezera za bidet pamtengo wokwana $ 25.

Malangizo ena opukuta

Ngakhale mutazichita kangapo patsiku, kupukuta kumatha kukhala chinthu chovuta kwambiri. Mukufuna kutsimikiza kuti ndinu oyera, koma simukufuna kuchita mopitirira muyeso ndikudzipaka nokha yaiwisi.

Nawa maupangiri ambiri osunga madera akumwera osadukiza:

• Tengani nthawi yanu, onetsetsani kuti simukusiya chisokonezo chilichonse. Tush wanu adzakuthokozani pambuyo pake.
• Sankhani kupukuta kapena kupukuta mukamagwiritsa ntchito pepala lachimbudzi.
• Splurge papepala lofewa. Ngati mukufunikira, mutha kuyisungira pazinthu zomwe zimafunikira kuyeretsa kwina.
• Gwiritsani ntchito pepala la chimbudzi chonyowa ngati anus yanu yakwiya kapena yofewa.
• Tengani zopukutira hypoallergenic nanu ngati mumakhala ndi matenda otsegula m'mimba nthawi zambiri.
• Khalani kutali ndi mapepala onunkhira achimbudzi. Ikhoza kukwiyitsa khungu losakhwima pakati pa masaya anu.

Mfundo (yoyera)

Kudzipatsa nokha kuyeretsa mukatha kusamba ndi chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri pamoyo wanu tsiku ndi tsiku.

Kupukuta bwino sikungokupangitsani kumva komanso kununkhira kwatsopano, komanso kumachepetsa chiopsezo cha matenda ena.