Ubongo Wanu Pamwamba: Kutaya madzi m'thupi

Zamkati

• Maola 4 mpaka 8 Popanda Madzi (Kuchepa kwa Madzi)
• Pafupifupi Maola 24 Popanda Madzi (Kutaya madzi m'thupi)
• Onaninso za

Itanani "ubongo wouma." Nthawi yomwe Zakudyazi zimamveka zowuma pang'ono, gulu la ntchito zake zofunika kwambiri zimangopita ku haywire. Kuyambira momwe mumamvera mpaka mphamvu zomwe malingaliro anu ali nazo pokonza zambiri ndi kukumbukira, kutaya madzi m'thupi kumawononga mphamvu zamaganizidwe anu. Imachepetsanso ubongo wanu, kafukufuku akuwonetsa.

Nazi zifukwa zomveka zosungira botolo lamadzi pambali panu m'chilimwe.

Maola 4 mpaka 8 Popanda Madzi (Kuchepa kwa Madzi)

"Pazolinga za polojekiti yathu, tidatanthauzira kuchepa kwa madzi m'thupi pang'ono monga pafupifupi 1.5% ya kuchepa kwa thupi," atero a Harris Lieberman, Ph.D., wasayansi wa gulu lankhondo laku US yemwe waphunzira zovuta zamtunduwu wa kusowa kwa madzi m'thupi ubongo wa akazi. Mfundo imodzi mwa zisanu peresenti ingamveke ngati kulemera kwamadzi otayika. Koma Lieberman akunena kuti mungafike msanga ku mlingo wotaya madzi m'thupi ngati mutayenda tsiku lanu, kumatenga nthawi yochita masewera olimbitsa thupi pang'ono, osamwa madzi. (Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi yachilimwe, ndipo mukafika kumeneko mwachangu, akutero.)

Izi ndi zomwe kafukufuku wake adapeza: Azimayi osowa madzi m'thupi adatsika kwambiri mphamvu ndi malingaliro. Kwenikweni, amadzimva otopa komanso osangalala ndi moyo, akutero a Lieberman. "Komanso, azimayi anali kuthekera kwambiri kuti azimva mutu ndipo amafotokoza kuti zimawavuta kulingalira," akuwonjezera. Chifukwa chiyani? "Ubongo umakhudzidwa kwambiri ndi kusintha kwakung'ono kwa ayoni monga sodium ndi potaziyamu zomwe zimapezeka m'madzi am'thupi lanu," akufotokoza motero. Ngakhale sangadziwe chifukwa chomwe ubongo wanu umatulukira mukakhala wopanda madzi, akuti kusintha kwa mphamvu ndi mphamvu zitha kukhala njira yolumikizira ma alarm, kuti akudziwitseni kuti mukusowa madzi. (Amuna adakumana ndi izi, koma osati pamlingo wofanana ndi akazi. Akuti mwina zikukhudzana ndi kusiyana kwa kapangidwe ka thupi.)

Pamodzi ndi kufooka kwamalingaliro ndi mphamvu, ubongo wanu wopanda madzi uyeneranso kugwiritsa ntchito mphamvu zambiri kuti ukwaniritse ntchito zomwezo, likuwonetsa kafukufuku wochokera ku King's College London. Pambuyo poyerekezera mitu ya achinyamata omwe alibe madzi okwanira pang'ono ndi anzawo omwe amamwa madzi moyenera, anyamata ndi atsikana omwe ali ndi ludzu adawonetsa kuchita zinthu mwamphamvu kwambiri kudera lakutsogolo laubongo panthawi yothetsa mavuto. Ngakhale kuti ubongo unakula kwambiri, achinyamata owumawo sanachite bwino pa ntchitoyi kuposa anzawo omwe anali ndi madzi okwanira.

Gulu lofufuzalo linanena kuti, chifukwa cha kuchepa kwa madzi m’thupi, ubongo wa achinyamatawo unayenera kugwira ntchito molimbika kuti ugwire ntchito bwino. Popeza kulingalira sikungathandize, malingaliro anu opanda madzi ali ngati foni yam'manja popanda chindapusa choyenera; idzaphulika posachedwa kuposa momwe zimakhalira. Kafukufuku wofanananso wochokera ku Yunivesite ya Connecticut adapeza kuti mumaona kuti zovuta zamaganizidwe zimakhala zovuta kwambiri mukataya madzi m'thupi, ngakhale magwiridwe anu asakuvutani. (Zogwirizana: Zizindikiro za 3 Mwasowa Madzi Pochita Kulimbitsa Thupi)

Pafupifupi Maola 24 Popanda Madzi (Kutaya madzi m'thupi)

Kutanthauzidwa ngati kutsika kwa 3 mpaka 4 peresenti ya kulemera kwa thupi chifukwa cha kusowa kwa madzi, Lieberman akuti kuchepa kwakukulu kwa madzi m'thupi kudzakulitsa mavuto a ubongo omwe kafukufuku wake adavumbulutsa. "Komanso, muwona kusintha kwakukulu pakukwanitsa kwanu kuchita zinthu mozindikira," akufotokoza. "Kuphunzira ndi kukumbukira ndi kukhala maso onse adzavutika ndi kutaya madzi m'thupi." Palinso umboni wosonyeza kuti ubongo wanu ungafooke ngati mwasowa madzi, zikuwonetsa kafukufuku wochokera ku Harvard Medical School. Monga masamba obzala opanda madzi, ma cell muubongo wanu amawoneka kuti amauma ndikutuluka atasowa madzi, kafukufuku wa Harvard akuwonetsa.

Kumbali inayi, kuyikanso madzi m'maselo atagwa kumatha (nthawi yayitali) kumapangitsa kuti ubongo ukhale ndi edema, kapena kutupa kwa ubongo pamene maselo aludzu amayamwa madzi ambiri. Kafukufuku akuwonetsa kuti kuthamanga kwakanthawi kofulumira kwaubongo kumatha kubweretsa kuwonongeka kwa ma cell kapena kuphulika-komwe sikofala kwa anthu ambiri koma chiwopsezo chochepa kwa othamanga opirira omwe amatha kufa madzi ambiri asanamwe madzi ambiri.

Kodi mumapewa bwanji zonsezi? Choyamba, ngati mumva ludzu, mudikira kale kuti mumwe H2O, akutero a Lieberman. "Mkodzo wamtundu ndi chizindikiro chabwino cha hydration," akuwonjezera, akufotokoza kuti mukufuna kuti mkodzo wanu ukhale mtundu wa udzu wowala. "Mdimawo umayamba kuchepa, m'pamenenso umafooka m'thupi." Achimwemwe?

Onaninso za