Ukazi wouma njira zina zochiritsira

Funso:

Kodi pali chithandizo chopanda mankhwala chouma ukazi?

Yankho:

Pali zifukwa zambiri zomwe zimapangitsa kuti mkazi aziuma. Zitha kuyambitsidwa ndi kuchepa kwa estrogen, matenda, mankhwala, ndi zinthu zina. Musanadzichiritse, lankhulani ndi omwe amakuthandizani.

Mafuta opaka madzi ndi zotsekemera kumaliseche zimagwira ntchito bwino. Mafuta odzola amafewetsa kutsegulira kwa ukazi ndikulumikiza kwa maola angapo. Zotsatira za kirimu cha ukazi zimatha mpaka tsiku limodzi.

Pali mitundu ingapo yamankhwala omwe si a estrogen omwe amapezeka kuti athetse kuuma kwa ukazi komwe kwawonetsedwa kuti ndi kothandiza. Ngati njira zochiritsira zachizolowezi sizigwira ntchito, mungapemphe omwe akukuthandizani kuti akambirane.

Nyemba za soya zimakhala ndi zinthu zopangidwa ndi zomera zotchedwa isoflavones. Zinthu izi zimakhudza thupi lomwe limafanana ndi estrogen, koma lofooka. Chifukwa chake, zikuwoneka kuti chakudya chomwe chili ndi zakudya zambiri za soya chitha kusintha zizindikiritso za ukazi. Kupitiliza kukhala kafukufuku m'derali. Magwero abwino kapena mlingo sakudziwikabe. Zakudya za soya zimaphatikizapo tofu, mkaka wa soya, ndi nyemba za soya zonse (zotchedwanso edamame).

Amayi ena amati mafuta omwe amakhala ndi zilazi zakutchire amathandiza pakhungu louma. Komabe, palibe kafukufuku wabwino wotsimikizira izi. Komanso, zowonjezera zamatchire sizinapezeke zokhala ndi zochitika ngati estrogen- kapena progesterone. Zina mwazogulitsazo zitha kupangidwa ndi medroxyprogesterone acetate (MPA). MPA ndi chochokera ku progesterone, ndipo imagwiritsidwanso ntchito pakulera pakamwa. Monga zowonjezera zonse, zopangidwa ndi MPA ziyenera kugwiritsidwa ntchito mosamala.

Amayi ena amagwiritsa ntchito cohosh yakuda ngati chowonjezera pazakudya kuti athetse vuto la kusamba kwa msambo. Komabe, sizikudziwika ngati zitsamba izi zimathandiza ndi kuuma kwa nyini.

Njira zina zochiritsira ukazi

• Matupi achikazi oberekera
• Chiberekero
• Thupi labwinobwino lachikazi

Mackay DD. Soy isoflavones ndi madera ena. Mu: Pizzorno JE, Murray MT, olemba., Eds. Buku Lopangira Zachilengedwe. Wolemba 4. St Louis, MO: Elsevier Churchill Livingstone; 2013: chap 124.

Kuuma kwa nyini kwa Wilhite M. Mu: Rakel D, mkonzi. Mankhwala Ophatikiza. Wolemba 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: mutu 59.