Ma Stats A 11 A Khofi Simumadziwa

Zamkati

• Onaninso za

Mwayi wake, simungayambe tsiku lanu popanda kapu ya joe - ndiye mwina mumayambiranso ndi khofi kapena khofi wa iced (ndipo pambuyo pake, espresso wapa chakudya chamadzulo, aliyense?). Koma mumadziwa bwanji za chakumwa ichi chomwe amamwa a biliyoni anthu padziko lonse lapansi? (Zosangalatsa: Zimatengedwa kuti ndi chinthu chamtengo wapatali kwambiri padziko lonse pambuyo pa mafuta!) Koma kuchokera ku njira yodabwitsa yomwe khofi imagwedeza ubongo ndi thupi lanu mpaka kuzinthu zochititsa chidwi za chiyambi chake, pali zambiri zomwe mungakhale mumdima nazo. Ndicho chifukwa chake tinapanga mfundo 11 zosangalatsa kuti tikondweretse bwenzi lathu lapamtima. Sangalalani-makamaka mukamasewera Starbucks yanu.

1. Makapu awiri patsiku amatha kukulitsa moyo wanu. Ofufuza sakudziwa chifukwa chake, koma anthu omwe amamwa ndalamazi kapena kupitilira apo amakhala ndi moyo wautali ndipo samakonda kufa ndi matenda monga matenda ashuga komanso matenda amtima monganso omwe amamwa khofi, malinga ndi kafukufuku wochokera ku New England Journal of Medicine.

2. Zimakupatsani kukumbukira kwanu. Kafeini kapu kapena chikho chimodzi cha java sikuti imangokuvutitsani pakadali pano - imakuthandizani kukumbukira mpaka maola 24 mutamwa. Izi zimapereka chithandizo popanga zokumbukira zatsopano, malipoti a Chilengedwe kuphunzira.

3. Imachepetsa ululu. Kafukufuku wina wa ku Norway anapeza kuti ogwira ntchito muofesi omwe ankapuma khofi ankamva kupweteka kwa khosi ndi mapewa pang'ono pa tsiku la ntchito. (Ichi ndiye chowiringula chanu kuti mudzuke ndikuyenda!)

4. Zimapangitsa ubongo wanu kukhala wakuthwa pakapita nthawi. Lembani izi: Makapu 3 mpaka 5 a khofi patsiku amatha kuthandiza kupewa kuchepa kwazomwe zimakhudzana ndi ukalamba, zomwe zimapangitsa kutsika kwa 65% pakukula kwa Alzheimer's kapena dementia, malinga ndi kafukufuku waposachedwa.

5. Pali kutentha kozizira kozizira. Pafupifupi zaka zambiri zapitazo, khofi wa iced ndi zakumwa zoziziritsa kukhofi tsopano ndi pafupifupi 25% ya zinthu zonse zamsika zakumwa.

6. Makapu mabiliyoni amadumpha patsiku. Anthu aku America amadya makapu 400 miliyoni a khofi patsiku. Izi zikufanana ndi makapu 146 biliyoni a khofi pachaka, zomwe zimapangitsa dziko la United States kukhala lotsogola kwambiri pakugwiritsa ntchito khofi padziko lonse lapansi. USA!

7. Mutha kugwiritsanso ntchito mazikowo. Ndi 20 peresenti yokha ya khofi yomwe mumatsanulira mu wopanga khofi wanu ndi yomwe imagwiritsidwa ntchito, ndikusiya malo ena onse opangira zinyalala. Koma ali ndi mwayi wogwiritsanso ntchito matani! Malingaliro ochepa: Siyani gulu mu furiji ngati chonunkhiritsa, kapena pakani chibakera pakati pa manja anu ngati chiwombankhanga chachilengedwe.

8. Kukonda khofi kukuyamba. Kodi timakhala bwanji ndi zinthu? Taganizirani zotsatira za kafukufuku watsopano: 55 peresenti ya omwe amamwa khofi angakonde kupeza mapaundi 10 kusiyana ndi kusiya khofi kwa moyo wake wonse, pamene 52 peresenti angakonde kusasamba m'mawa kusiyana ndi kusala. Ndipo 49 peresenti ya okonda khofi amasiya foni yawo kwa mwezi umodzi m'malo mopanda zinthu.

9. Makofi ambiri amapangidwa ndikudya kunyumba. Koma tikapita kukatenga chikho, nthawi zambiri timapita ku Starbucks, McDonald's, ndi Dunkin 'Donuts. Maunyolo atatu awa ndi nsonga zakugulitsa dziko lonse.

10. Mwina chinali chakudya choyamba chopatsa mphamvu. Nthano imanena kuti khofi adapezeka ku Ethiopia zaka mazana ambiri zapitazo; Anthu am'deralo panthawiyo akuti akuti adapeza mphamvu kuchokera ku mafuta amanyama omwe amakhala ndi khofi.

11. Ikhoza kulimbitsa thupi lanu. Ngati mugunda masewera olimbitsa thupi m'mawa, kumwa khofi kumatha kukuthandizani kuti mugwiritse ntchito caffeine jolt.

Onaninso za