Masabata 25 Oyembekezera: Zizindikiro, Malangizo, ndi Zambiri

Zamkati

• Zosintha mthupi lanu
• Mwana wanu
• Kukula kwamapasa sabata 25
• Masabata 25 zizindikiro zapakati
• Zomwe muyenera kuchita sabata ino kuti mukhale ndi pakati
• Kuwunika kwa glucose
• Makalasi obereka
• Makalasi a Yoga
• Nthawi yoyimbira dotolo

Chidule

Pa sabata 25, mwakhala ndi pakati kwa miyezi isanu ndi umodzi ndipo mukuyandikira kumapeto kwa trimester yanu yachiwiri. Muli ndi nthawi yochuluka yotsalira mukakhala ndi pakati, koma mungafune kuganiza zakulembetsa nawo makalasi obereka.Muthanso kuganizira yoga kapena kusinkhasinkha, kuti mukonzekeretse thupi lanu ndi malingaliro anu kuti mudzakhale ndi pakati komaliza.

Zosintha mthupi lanu

Mwana wanu tsopano akutenga chipinda pang'ono mkatikati mwanu. Mwinanso mumakhala womangika kapena wosasangalala thupi lanu likasintha. The trimester yachiwiri nthawi zambiri imakhala yabwino kwa azimayi kuposa miyezi yoyambirira ya mimba, koma mphamvu zanu zitha kutsika mukamayandikira trimester yachitatu.

Pamene mwana akukula, inunso mumakula. Thupi lanu limakhala lolemera kuthandiza mwana wanu akukula. Ngati munayamba kutenga mimba yolemera bwino, mutha kukhala kuti mukupeza mapaundi sabata sabata lachitatu ndi lachitatu.

Mutha kuwona kusintha kwakunja kwa thupi lanu mu trimester yachiwiri, monga nsonga zamdima, zikwangwani zokulitsa, zigamba za khungu lakuda pankhope panu, ndi mzere wa tsitsi womwe ukuyenda kuchokera pa batani lanu la m'mimba kupita kumalo opumulira.

Onetsetsani kuti mukuthandizanso thanzi lanu panthawiyi. Ngakhale kusintha kwakuthupi kumawonekeratu, kukhumudwa kapena kukhumudwa kwamasabata otsatizana ndi nkhani yayikulu. Lankhulani ndi dokotala komanso anzanu komanso abale ngati:

• kumva kusowa chochita kapena kuthedwa nzeru
• zimakuvutani kusangalala ndi zinthu zomwe kale mumakonda
• dzipezeni mumakhala okhumudwa nthawi yayitali
• ataya luso lotha kuyang'ana
• amakhala ndi malingaliro ofuna kudzipha kapena kufa

Kukonzekera mwana watsopano ndi ntchito yovuta, ndipo thanzi lanu liyenera kukhala patsogolo.

Mwana wanu

Mwana wanu tsopano akulemera mapaundi 1.5 ndipo ndi wamtali mainchesi 12, kapena kukula kwa mutu wa kolifulawa kapena rutabaga. Kukula kwa thupi la mwana wanu kumafanana ndikukula kwina, kuphatikizapo kutha kuyankha kumvekedwe kodziwika bwino monga mawu anu. Mwana wanu akhoza kuyamba kusuntha akamva mukuyankhula.

Pa sabata la 25, mwina mumayamba kuzolowera kumenyedwa kwa mwana, kumenyedwa kwake, ndi mayendedwe ake ena. M'masabata ochepa chabe, mufunika kutsatira izi, koma pakadali pano oyimba mabalawa akhoza kungokhala chikumbutso chosangalatsa cha mwana wanu wokula.

Kukula kwamapasa sabata 25

Kodi dokotala wanu adakupatsani mpumulo pabedi panthawi yomwe muli ndi pakati? Zifukwa zimatha kuyambira pakuletsa kukula kwa intrauterine (IUGR) kupita ku placenta previa mpaka kufinya msanga komanso kupitirira apo. Funsani za zoletsa zanu. Mapulani ena ogona amakulolani kuti muziyenda mozungulira nyumba yanu ndikupewa kukweza zinthu zolemetsa. Mapulani ena opumira pabedi ndi malamulo okhwima osachita chilichonse. Mapulani awa amafuna kuti mukhale pansi kapena kugona mpaka mutadziwitsidwa.

Masabata 25 zizindikiro zapakati

Pamapeto pa trimester yachiwiri, mutha kukhala mukukumana ndi zizindikilo zatsopano. Izi zitha kukhala kwa nthawi yonse yoyembekezera. Zizindikiro zina zomwe mungakumane nazo sabata lanu la 25 ndi izi:

• nsonga zamdima
• zotambasula
• mtundu wa khungu
• kupweteka kwa thupi
• mawondo otupa
• kupweteka kwa msana
• kutentha pa chifuwa
• mavuto ogona

Mukakhala ndi pakati, mahomoni m'thupi lanu amatsitsa valavu m'mimba mwanu kuti asatseke bwino, zomwe zimayambitsa kutentha kwa mtima. Zakudya zomwe mumakonda zimatha kutentha, makamaka ngati zili zokometsera kapena zamchere.

Zizindikirozi, pamodzi ndi kukula kwa mwana wanu komanso thupi lanu lomwe likusintha, zitha kubweretsa mavuto ogona pofika sabata la 25. Kupuma mokwanira ndikofunikira. Kuti muthandize kugona usiku, yesetsani kugona mbali yakumanzere mutagwada, gwiritsani mapilo kuti mukhale pamalo abwino, ndikukweza mutu wanu.

Zomwe muyenera kuchita sabata ino kuti mukhale ndi pakati

Kuwunika kwa glucose

Muyenera kuti mudzayesedwe matenda ashuga nthawi ina pakati pa masabata 24 ndi 28. Pakuyesa kwanu glucose, mudzalandira magazi anu mutatenga mphindi 60 mutamwa madzi otsekemera operekedwa ndi ofesi ya dokotala kapena labu yanu. Ngati magulu anu a shuga akukwera, mungafunikire kuyesedwa kwina. Mfundo yoti ayesedwe ndikuti aletse matenda ashuga. Mukapezeka kuti muli ndi matenda ashuga, dokotala wanu kapena ogwira nawo ntchito akupatsirani chidziwitso pakuwunika shuga wanu wamagazi nthawi yonse yomwe muli ndi pakati.

Makalasi obereka

Ino ndi nthawi yabwino kulingalira za makalasi obereka. Maphunzirowa akupatsirani chidziwitso chantchito ndi yobereka. Mnzanu kapena munthu wina yemwe angakuthandizeni pobereka akuyenera kupita kukaphunzira kuti nonse muphunzire za njira zosamalira ululu ndi maluso antchito. Ngati ophunzira anu amaphunzitsidwa kumalo omwe mudzabadwire, mudzaphunziranso za zipinda zantchito ndi zoberekera.

Makalasi a Yoga

Kuphatikiza pa kalasi yachibadwidwe yobereka, mungafune kuganizira zolembetsa magawo a yoga. Kuyeserera yoga kungakuthandizeni kukonzekera m'maganizo ndi mwathupi pobereka mwa kuphunzitsa njira zopumira komanso kupumula. Kuphatikiza apo, kafukufuku mu Psychology akuwonetsa kuti yoga imatha kuchepetsa zizindikiritso za amayi apakati. Kafukufuku wina mu Journal of Bodywork and Movement Therapies akuwonetsa kuti yoga, komanso chithandizo chamankhwala operewera, chitha kuchepetsa kupsinjika, nkhawa, ndi kupweteka kwa msana ndi mwendo kwa azimayi omwe akuwonetsa zipsinjo. Kafukufukuyu akuwonetsanso kuti mankhwala a yoga ndi kutikita minofu amachulukitsa msinkhu komanso kulemera.

Nthawi yoyimbira dotolo

Itanani dokotala wanu ngati mukukumana ndi izi:

• kupweteka kwambiri, kapena kupweteka m'mimba kapena m'chiuno
• kuvuta kupuma kapena kupuma movutikira
• Zizindikiro za ntchito isanakwane (yomwe imaphatikizapo kumangirira nthawi zonse kapena kupweteka m'mimba kapena kumbuyo)
• magazi ukazi
• kutentha ndi kukodza
• kutuluka madzimadzi
• kupanikizika m'chiuno mwanu kapena kumaliseche