Apple Pie Smoothie Bowl Ili Ngati Dessert ya Chakudya Cham'mawa

Zamkati

• Onaninso za

Chifukwa chiyani mungasungire chitumbuwa cha apulo kuti mupange mchere wa Thanksgiving pomwe mutha kudya kadzutsa tsiku lililonse? Chinsinsi cha mbale iyi ya apple pie smoothie chidzakudzadzani ndikusamalira chikhumbo cha maswiti-koma chinthu chabwino kwambiri ndi chakuti ndi 100 peresenti yathanzi ndipo zenizeni classic apulo kukoma.

Tithandizira kuti muli ndi zosakaniza kunyumba, inunso. Zomwe mukusowa ndi nthochi yachisanu, yogurt yamafuta osagwiritsa ntchito mafuta, maapulosi osapsa, ma oats, sinamoni, chotupa cha vanila, ndi mkaka wa amondi wopanda shuga. Mukumva za kubiriwira kobiriwira? Onjezani sipinachi kapena kale pang'ono. Kenako, pamalingaliro ena a bonasi, kuwonjezeka kowonjezera, ndi maesthetiki oyenera a Pinterest, perekani zokometsera ngati maapulo odulidwa, mbewu za chia, ndi granola kapena pecans. (Nawa mbale za smoothie pansi pa ma calories 500 omwe angakupangitseni kudzoza kwambiri.)

Mukufuna kupanga mbale yosalala ya vegan? Chotsani yogurt yachi Greek ndikuwonjezera mkaka wa amondi. (Kapena, ngati mukufuna maphikidwe omwe adapangidwa kuti akhale a vegan, yang'anani ma smoothies opanda soya opanda mapuloteni.) Mukufuna kuti apange Paleo-friendly? Nix yogurt wachi Greek komanso oats wokutidwa. (PS Nazi zomwe Paleo angachite ndi thupi lanu.)

Ndi magalamu 15 a mapuloteni, 8 magalamu a fiber, ndi ma calories 350, mbale iyi ya apulo smoothie mbale imapanga chakudya cham'mawa chabwino (kapena chamasana). Mukuyang'ana njira yopepuka yosangalalira chitumbuwa cha maapulo? Mwakumana ndi machesi anu.

Ndipo mwamsanga kugwa kusanathe, muyenera kuyesa maphikidwe okoma komanso opangira apulosi ndi mbale iyi ya açaí smoothie yomwe imakoma ngati yophukira.

Onaninso za