Momwe Mungadziperekere Kokha Kuti Muzisangalala

Zamkati

• Momwe mungadzipangire nokha momasuka
• Zikawonetsedwa

Kudziyesa ndikofunika kuthandiza kuthana ndi nkhawa za tsiku ndi tsiku komanso kupewa kupweteka kwa khosi, mwachitsanzo. Izi zimatha kuchitidwa kulikonse ndipo zimatha pafupifupi mphindi 5.

Kudziyambitsanso nokha ndichinthu chabwino kwa iwo omwe amakhala nthawi yayitali atakhala kapena nthawi zambiri amakhala m'malo opanikizika, chifukwa zimathandiza kupumula.

Momwe mungadzipangire nokha momasuka

Kudziyambitsanso thupi kumathandiza kuchepetsa nkhawa m'mitsempha ya m'khosi ndikuchepetsa mutu, zomwe zingachitike potsatira izi:

1. Kukhala pampando, tsekani maso anu ndikuthandizira msana wonse kumbuyo kwa mpando ndikusiya manja anu atambasulidwa mbali yanu;
2. Tengani mpweya wokwanira katatu motsatira ndikuyika dzanja lanu lamanja paphewa lanu lamanzere ndikufinya dera lonse kuyambira pakhosi mpaka phewa kuyesera kumasuka. Bwerezani zomwezo mbali inayo;
3. Thandizani manja onse awiri pamphuno ndi khosi ndipo ndi zala zanu zipangitseni pang'ono ngati kuti mukulemba pakhosi ndikubwerera kutikita minofu kuchokera kukhosi mpaka pamapewa;
4. Ikani manja anu onse pamutu panu ndikusisita khungu lanu ndi zala zanu.

Kutikita kumeneku kuyenera kukhala kwakanthawi mphindi 5 kuti izi zitheke, ndipo zitha kuchitidwa kunyumba, kusukulu kapena kuntchito.

Onaninso kanema wotsatira wamomwe mungapangire kutikita mutu:

Zikawonetsedwa

Kutikita ulesi kumatha kuchitika nthawi iliyonse komanso pamalo aliwonse, makamaka kulimbikitsidwa kwa anthu omwe amakhala nthawi yayitali akukhala kapena amakhala m'malo opanikizika, mwachitsanzo.

Kuphatikiza pakupumula nokha, ndikofunikira kutengera malingaliro ena omwe amakuthandizani kupumula, monga kusinkhasinkha, kutikita ndi mafuta ofunikira komanso zolimbitsa thupi, mwachitsanzo. Chifukwa chake, ndizotheka kuchepetsa kupsinjika ndikuchotsa kupsinjika kwa tsiku ndi tsiku, kuthandiza kupumula. Onani njira 8 zomwe zimakuthandizani kuti musangalale.