Kuphulika kwa Avulsion

Zamkati

• Kodi kutuluka kwaphulusa ndi chiyani?
• Chithandizo
• Chithandizo cha kupweteka kwa bondo
• Chithandizo chaphwanyaphwanya chala
• Chithandizo cha kupweteka kwa m'chiuno
• Kuchira
• Zowopsa
• Malangizo popewa

Kodi kutuluka kwaphulusa ndi chiyani?

Kuthyoka ndikuthyoka kapena kuphwanya fupa lomwe nthawi zambiri limadza chifukwa chovulala. Ndikuthyoka kotuluka, kuvulala kwa fupa kumachitika pafupi ndi komwe fupa limalumikizana ndi tendon kapena ligament. Pakaphulika, tendon kapena ligament imakoka, ndipo kachidutswa kakang'ono ka fupa kamachoka nako. Kuphulika kwaphulusa kumatha kuchitika mwa anthu omwe amasewera.

Mitsempha imeneyi imakhudza mafupa m'zigongono, mchiuno, ndi akakolo. Nthawi zina mutha kuphulika m'mafupa ena, monga dzanja, chala, phewa, kapena bondo.

Zizindikiro za kutuluka kwaphulika ndi monga:

• mwadzidzidzi, kupweteka kwambiri m'dera lathyoledwe
• kutupa
• kuvulaza
• kuyenda pang'ono
• ululu mukamayesa kusuntha fupa
• Kusakhazikika kwa mgwirizano kapena kutayika kwa ntchito

Dokotala wanu adzayesa fupa lomwe lakhudzidwa kuti muwone ngati mungathe kulipindika ndikuwongola. Dotolo amathanso kuyitanitsa ma X-ray kuti adziwe ngati mwathyoka fupa.

Chithandizo

Chithandizo cha kuphulika kwa chifuwa chimasiyanasiyana kutengera fupa lomwe mwaphwanya.

Chithandizo cha kupweteka kwa bondo

Njira zazikulu zothandizira kupweteka kwa bondo ndikumapuma ndi kuziziritsa. Pewani kulemera kwa akakolo mpaka itachira, ndikuchitapo kanthu kuti muchepetse kutupa pokweza bondo ndikuthira ayezi. Mukamayambitsa vuto, gwiritsani ntchito phukusi kapena ayezi wokutidwa ndi thaulo. Izi zithandiza kupewa kuvulala kwamfupa, ndikuwonjezera kuvulala kumathandizanso kupweteka.

Dokotala wanu akhoza kuyika pulasitala kapena nsapato kumapazi kuti akhale okhazikika. Muyenera kuvala nsapato kapena kuponyera mpaka bondoyo itachira, ndipo mungafunikire kugwiritsa ntchito ndodo kuti muziyenda kuti mupewe kulemera mwendo.

Wovulala atachira, chithandizo chamankhwala chitha kukuthandizani kuti muyambirenso kuyenda bwino. Katswiri wanu wazakuthambo akuwonetsani momwe mungachitire masewera olimbitsa thupi omwe amalimbitsa mafupa ndikusintha mayendedwe anu.

Ngati fupa likukankhidwira kutali kwambiri, mungafunike kuchitidwa opaleshoni kuti mubwezeretse mawonekedwe ake ndi mawonekedwe ake. Dokotala wanu akhoza kukuwuzani ngati opaleshoni ndiyofunikira.

Chithandizo chaphwanyaphwanya chala

Chala chako chimatha kuthyoka pomwe chinthu, ngati mpira, chagunda kumapeto kwake ndikuchikakamiza kuti chigwada. Kuvulala kotereku nthawi zina kumatchedwa "baseball finger" kapena "mallet finger." Kuvulala kumatha kukoka tendon mu chala kutali ndi fupa.

Mtundu wina wovulala, womwe umakonda kusewera ngati mpira ndi rugby, umatchedwa "chala cha jersey." Chala cha Jersey chimachitika wosewera wina akatenga jersey ya wosewera wina ndipo chala chawo chimagwidwa ndikukoka. Kusunthaku kumapangitsa kuti tendon ichoke pamfupa.

Chithandizo chaphwanyidwa ndi chala ndichovuta kwambiri kuposa mafupa ena. Muyenera kuti chala chikhale chokhazikika kuti musavulaze kwambiri, koma simukufuna kusunga chala chake kuti chitayike. Dokotala wanu akhoza kukutumizirani kwa katswiri wamanja kuti mutsimikizire kuti mwalandira chithandizo choyenera.

Muyenera kuti muvale chala chakumanja kwa milungu ingapo kuti mugwire bwino mpaka kuchira. Mukachira, chithandizo chamankhwala chingakuthandizeni kuyambiranso kugwira ntchito chala.

Nthawi zina, opaleshoni imafunika kuchiza chala chovulala. Kuchita opaleshoni kudzaphatikizapo dotolo woika ma pini m'mfupa kuti agwirizane ndi zidutswazo kwinaku akuchira. Kutengera mtundu wovulalawo, zitha kuphatikizaponso kulumikiza tendon yong'ambika.

Chithandizo cha kupweteka kwa m'chiuno

Chithandizo choyambirira cha kupweteka kwa m'chiuno kapena m'chiuno ndikumapuma. Dokotala wanu angakulimbikitseni kuti mugwiritse ntchito ndodo kuti muchepetse m'chiuno mukamachiritsa.

Ikani ayezi m'chiuno kwa mphindi 20 panthawi kwa masiku angapo atavulala. Wovulalayo akachira, pitani kuchipatala kuti akuthandizeni kutambasula ndi kulimbikitsa mchiuno.

Ngati fupa lapita kutali ndi malo ake oyambirira, mungafunike kuchitidwa opaleshoni kuti mukonze. Madokotala nthawi zina amagwiritsa ntchito zikhomo zachitsulo kapena zomangira kuti mchiuno ukhale bwino pomwe ukupola.

Kuchira

Kutengera kuvulala kwanu, zimatha kutenga milungu isanu ndi itatu kapena kupitilira apo kuti fracture ichiritse. Pumulitsani malowa nthawi imeneyo. Ngati bondo lanu kapena chiuno chanu chathyoledwa, mungafunikire kugwiritsa ntchito ndodo kuti muchepetse dera lomwe lakhudzidwa. Kuchira kwanu kumatha kutenga nthawi yayitali ngati mukufuna opaleshoni.

Zowopsa

Kuphulika kwa mphutsi nthawi zambiri kumachitika mwa anthu omwe amasewera. Amakonda kwambiri othamanga achichepere omwe mafupa awo amakula. Ana atha kukhala pachiwopsezo chazovulala izi akamasewera kapena kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri kapena pafupipafupi, kapena akagwiritsa ntchito njira zolakwika.

Malangizo popewa

Musanasewere masewera, tenthetsani ndikutambasula kwa mphindi zosachepera 5 mpaka 10. Izi zipangitsa kuti minofu yanu ikhale yosinthasintha komanso kupewa kuvulala.

Osadzikakamiza kwambiri pamasewera aliwonse. Pangani maluso anu pang'onopang'ono pakapita nthawi, ndipo pewani kusunthira modzidzimutsa, monga kupindika kapena kusintha kwina mwachangu.