Kodi Boron Angalimbikitse Magulu a Testosterone kapena Angathandizire ED?

Zamkati

• Kodi boron imagwira ntchito yothandizira kuwonjezera testosterone?
• Kodi boron imagwira ntchito ya ED?
• Maubwino ena a boron kwa amuna
• Zotsatira zoyipa za kutenga boron yowonjezera
• Kuchuluka kwa boron kuti kuchulukitse testosterone kapena ED
• Tengera kwina

Boron ndichinthu chachilengedwe chomwe chimapezeka mumiyala yayikulu padziko lonse lapansi.

Amagwiritsidwa ntchito kwambiri m'mafakitole monga fiberglass kapena ma ceramics. Koma imapezekanso muzinthu zambiri zomwe mumadya. Ndiotetezeka kwa inu ngati mchere wapatebulo. Ndipo mwina mumakhala mukufika mpaka mamiligalamu atatu mg tsiku lililonse pongodya apulo, kumwa khofi, kapena kumwera mtedza pang'ono.

Boron amalingaliridwanso kuti amatenga gawo lofunikira pakusintha kapangidwe kachilengedwe ka testosterone ndi estradiol, mtundu wa estrogen.

Kugwiritsa ntchito uku kwapangitsa mafunde ena pakati pa anthu omwe ali ndi vuto la erectile dysfunction (ED) kapena testosterone yotsika. Koma ngakhale pali umboni wina wa boron womwe ungakhudze milingo ya ED kapena testosterone, sizikudziwika kuti zimapangitsa kusiyana kotani.

Tiyeni tione ngati ingagwire ntchito ngati testosterone kapena ED yowonjezerapo, ndizotheka zotsatira zake, komanso phindu lake.

Kodi boron imagwira ntchito yothandizira kuwonjezera testosterone?

Yankho lalifupi, losavuta la funsoli ndi inde. Koma tiyeni tiwone zomwe sayansi ikunena.

Malinga ndi boron mabuku wofalitsidwa ku IMCJ, kumwa 6 mg wa boron kwa sabata limodzi kuli ndi zotsatirazi:

• kumawonjezera kagayidwe okwana testosterone m'thupi lanu, omwe amagwiritsidwa ntchito pazinthu zambiri zokhudzana ndi kugonana
• kumawonjezera ma testosterone aulere pafupifupi pafupifupi 25 peresenti
• amachepetsa kuchuluka kwa estradiol pafupifupi theka
• amachepetsa zizindikiro za kutupa, monga interleukin ndi C-zotakasika mapuloteni, oposa theka
• imalola testosterone yaulere yambiri kulumikizana ndi mapuloteni m'magazi anu, omwe atha kukhala ndi phindu lalikulu mukamakalamba

Kotero pali zambiri zomwe ziyenera kunenedwa za boron monga testosterone lowonjezera. Omwe atenga nawo gawo amuna asanu ndi atatu adatsimikiza izi - kutenga 10 mg tsiku tsiku kwa sabata kumawonjezera testosterone yaulere ndikutsitsa estradiol kwambiri.

Komabe, kafukufuku wam'mbuyomu adadzetsa kukayikira pazambiri za boron ndi testosterone.

Mmodzi mwa amuna 19 omanga thupi adapeza kuti ngakhale kumanga thupi komwe kumatha kukulitsa kuchuluka kwa testosterone wachilengedwe, kutenga 2.5-mg boron supplement yamasabata asanu ndi awiri sikunapange kusiyana kulikonse poyerekeza ndi placebo.

Kodi boron imagwira ntchito ya ED?

Lingaliro loti boron imagwirira ntchito ED limachokera ku zotsatira zake pa testosterone yaulere. Ngati gwero la ED yanu ndi ma testosterone otsika, milingo yayikulu ya estradiol, kapena zifukwa zina zokhudzana ndi mahomoni, mutha kukhala opambana pakutenga boron.

Koma ngati gwero lanu la ED ndi chifukwa china, monga kusayenda bwino chifukwa cha vuto la mtima kapena kuwonongeka kwa mitsempha chifukwa cha matenda ngati matenda ashuga, kutenga boron sikungakuthandizeni kwambiri.

Lankhulani ndi dokotala kuti mupeze vuto lililonse lomwe lingayambitse ED musanatenge boron.

Maubwino ena a boron kwa amuna

Zina mwazabwino zomwe mungapeze potenga boron ndi izi:

• kusungunula mavitamini ndi mchere mu zakudya zanu, zomwe zingathandize kuti magazi aziyenda bwino omwe amalimbikitsa kugonana komanso kukhala ndi mahomoni a androgen ofanana ndi testosterone
• kukonza magwiridwe antchito azolumikizana monga kulumikizana kwamaso ndi kukumbukira
• kuonjezera mphamvu ya vitamini D, yomwe ingathandizenso kuti testosterone ikhale yathanzi

Zotsatira zoyipa za kutenga boron yowonjezera

Boron amadziwika kuti amapha akamamwa magalamu oposa 20 akuluakulu kapena magalamu 5 mpaka 6 mwa ana.

Nazi zina mwa zotsatira zoyipa zakumwa kwambiri boron:

• kumva kudwala
• kusanza
• kudzimbidwa
• kupweteka mutu
• kutsegula m'mimba
• khungu limasintha
• kugwidwa
• kugwedezeka
• kuwonongeka kwa mitsempha ya magazi

Samalani ndi zowonjezera. Kupatula pang'ono kumatha kupita kutali, koma zochulukirapo zitha kukhala zowopsa. Thupi lanu silingathe kusefa bwino zochulukirapo, ndikupangitsa kuti likule m'magazi anu kukhala owopsa.

Nthawi zonse lankhulani ndi dokotala musanawonjezere zowonjezera zilizonse pazakudya zanu. Kuyanjana ndi zowonjezera zina kapena mankhwala atha kuchitika.

Palibe mlingo wina wovomerezeka wa boron. Koma izi ndi zomwe Food and Nutrition Board ya Institute of Medicine imati ndizo ndalama zomwe muyenera kutenga kutengera zaka zanu:

Otetezeka kwambiri a Boron mpaka pomwe ma supplements amapita. Koma palibe umboni wosonyeza kuti ndiwotetezeka kwa ana osakwana chaka chimodzi kapena ali ndi pakati, pomwe boron imatha kulowa mu mwana wosabadwa.

Muthanso kuyesa kudya zakudya zomwe zimakhala ndi boron yambiri ngati mukufuna kupita njira yachilengedwe. Nazi njira zina:

• prunes
• zoumba
• apricots zouma
• mapeyala

Kuchuluka kwa boron kuti kuchulukitse testosterone kapena ED

Kuchuluka kwake kumatha kusiyanasiyana pakati pa munthu ndi munthu, koma umboni wabwino kwambiri ukuwonetsa kuti kuchuluka koyenera kwa kuchuluka kwa testosterone kapena chithandizo cha ED ndi 6 mg wa boron supplements kamodzi patsiku.

akuwonetsa kuti mutha kuyamba kuzindikira kusiyana mukamwa mankhwalawa kwa sabata imodzi.

Tengera kwina

Boron imatha kukhala ndi gawo pang'ono pamagulu anu a testosterone, ndipo mutha kuzindikira kusiyanasiyana. Koma ndizochepa kuti mudzawona kusintha kulikonse pazizindikiro za ED.

Sizipweteka kuyesera bola mutatsata malangizo omwe akuperekedwa. Lankhulani ndi wothandizira zaumoyo zamankhwala ena omwe angakhalepo, achilengedwe kapena azachipatala, azizindikiro za testosterone kapena ED.