Kodi Kudzimbidwa Kungayambitse Mutu?

Zamkati

• Fibromyalgia
• Matenda a Matenda
• Matenda Otopa Kwambiri
• Matenda a Celiac
• Kuzindikira Kudzimbidwa ndi Mitu
• Kuchiza Kudzimbidwa ndi Kupweteka Mutu
• Kupewa Kudzimbidwa ndi Kupweteka Mutu
• Chotengera

Mutu ndi Kudzimbidwa: Kodi Pali Ulalo?

Ngati mukudwala mutu mukadzimbidwa, mungaganize kuti matumbo anu aulesi ndi omwe amakulowetsani. Sizikudziwika, komabe, ngati kupweteka kwa mutu kumakhala chifukwa chakudzimbidwa. M'malo mwake, kupweteka kwa mutu komanso kudzimbidwa kumatha kukhala zoyipa zamtundu wina.

Kudzimbidwa kumachitika mukakhala ndi matumbo osachepera atatu pamlungu. Malo anu akhoza kukhala ovuta komanso ovuta kudutsa. Mutha kukhala ndi chidwi chakumaliza kumaliza matumbo. Muthanso kukhala ndi chidziwitso chodzaza mu rectum yanu.

Mutu ndi ululu paliponse m'mutu mwanu. Zitha kukhala zonse kapena mbali imodzi. Zingamveke zakuthwa, zopweteka, kapena zosasangalatsa. Mutu ukhoza kukhala kwa mphindi zochepa kapena masiku angapo. Pali mitundu ingapo ya mutu, kuphatikiza:

• mutu wa sinus
• kupweteka kwa mutu
• mutu waching'alang'ala
• mutu wamagulu
• kupweteka mutu

Pamene kupweteka kwa mutu ndi kudzimbidwa kumachitika paokha, mwina sichingakhale chodetsa nkhawa. Aliyense amakumana nazo nthawi ndi nthawi. Mungoyenera kukhala ndi fiber ndi madzi ochulukirapo, kapena kupeza njira zothanirana ndi kupsinjika. Ngati kupweteka kwa mutu ndikudzimbidwa kumachitika nthawi yomweyo, mutha kukhala ndi vuto lalikulu. Pitilizani kuwerenga kuti mudziwe zambiri pazomwe zingachitike.

Fibromyalgia

Zizindikiro zachikale za fibromyalgia ndi izi:

• kupweteka kwa minofu ndi kupweteka
• kupweteka kwa mafupa ndi kupweteka
• kutopa
• mavuto ogona
• zokumbukira komanso zovuta zam'maganizo

Zizindikiro zina zimathanso kuchitika, monga kudzimbidwa ndi kupweteka mutu, komwe kumatha kusiyanasiyana.

Anthu ambiri omwe ali ndi fibromyalgia amakhalanso ndi vuto la m'mimba (IBS).M'malo mwake, mpaka 70 peresenti ya anthu omwe ali ndi fibromyalgia ali ndi IBS. IBS imayambitsa kudzimbidwa ndi kutsegula m'mimba. Zizindikiro zanu zimatha kusiyanasiyana pakati pa ziwirizi.

Kafukufuku wa 2005 adawonetsa kupweteka kwa mutu, kuphatikiza migraines, amapezeka kwa theka la anthu omwe ali ndi fibromyalgia. Oposa 80 peresenti ya omwe adachita nawo kafukufukuyu adanenanso za mutu womwe umakhudza kwambiri miyoyo yawo.

Matenda a Matenda

Kudzimbidwa ndi kupweteka mutu kumatha kukhala zizindikilo za zovuta zamaganizidwe monga nkhawa komanso kukhumudwa. Zikuwonetsa kuti anthu omwe ali ndi vuto lakudzimbidwa amakhala ndi nkhawa yayikulu kuposa omwe alibe vutoli.

Kupsinjika, kuda nkhawa, komanso kukhumudwa ndizomwe zimayambitsa mutu. Migraines, kupweteka kwa mutu, komanso kupweteka mutu kumatha kukumana tsiku lililonse.

Nthawi zina, kudzimbidwa ndi kupweteka mutu kumayambitsa zoyipa. Mutha kukhala opsinjika kwambiri chifukwa cha kudzimbidwa, komwe kumayambitsanso mutu wokhudzana ndi kupsinjika.

Matenda Otopa Kwambiri

Matenda otopa (CFS) amadziwika ndi kutopa kosalekeza komanso ulesi. Kutopa komwe mumamva ndi CFS sikufanana ndi kutopa pambuyo poti mwapumula usiku. Ndikutopa kofooketsa komwe sikumasintha pambuyo pogona. Kupweteka mutu ndi chizindikiro chofala cha CFS.

imasonyeza kulumikizana kotheka pakati pa zizindikiro za CFS ndi IBS monga kudzimbidwa. Anthu ena omwe ali ndi CFS amapezekanso ndi IBS. Sizikudziwika ngati alidi ndi IBS, kapena ngati CFS imayambitsa kutupa m'matumbo ndi zizindikilo zonga za IBS.

Matenda a Celiac

Matenda a Celiac ndimatenda omwe amayamba chifukwa cha tsankho. Gluten ndi mapuloteni omwe amapezeka mu tirigu, balere, ndi rye. Zizindikiro zimachitika mukamadya zakudya kapena zakumwa zomwe zili ndi gluten. Gluten amathanso kupezeka m'malo osadziwika bwino, monga:

• zokometsera
• msuzi
• miyala
• dzinthu
• yogati
• khofi wamphindi

Pali zizindikiro zambiri za matendawa, kuphatikizapo kupweteka kwa mutu ndi kudzimbidwa.

Kuzindikira Kudzimbidwa ndi Mitu

Kuzindikira zomwe zimayambitsa kudzimbidwa kwanu komanso kupweteka mutu kungakhale kovuta. Dokotala wanu angasankhe kuchiza vuto lililonse padera m'malo mofufuza chifukwa chofala. Ngati mukukhulupirira kuti awiriwa ndi ofanana, uzani dokotala wanu. Auzeni za zizindikilo zina zomwe muli nazo, monga:

• kutopa
• kupweteka pamodzi
• kupweteka kwa minofu
• nseru
• kusanza

Kuti muthandize dokotala kudziwa zomwe zikuchitika, lembani kangati komwe mumakhala ndimatumbo komanso mutu. Dziwani ngati mwadzimbidwa pamene mutu umachitika. Muyeneranso kutsatira nthawi yamavuto komanso nkhawa. Lembani ngati kudzimbidwa ndi kupweteka kumachitika nthawi imeneyo.

Matenda ambiri amakhala ndi zizindikiro zosamveka bwino ndipo ndi ovuta kuwazindikira. Nthawi zina pamakhala mayeso osatsimikizika. Dokotala wanu akhoza kukupatsani matenda osachotsa zinthu zina zomwe zimakhala ndi zofananazo. Zingatenge maulendo opitilira amodzi ndikuyesedwa kangapo kuti mupeze matenda oyenera.

Kuchiza Kudzimbidwa ndi Kupweteka Mutu

Chithandizo cha kudzimbidwa ndi kupweteka pamutu chimadalira chifukwa cha izi. Ngati ali ofanana ndi IBS, chakudya chopatsa mphamvu kwambiri chokhala ndi madzi amadzimadzi amtundu uliwonse chingathandize. Ngati muli ndi matenda a leliac, muyenera kuchotsa giluteni wonse pazakudya zanu kuti muchepetse chizindikiro. Nkhawa ndi mavuto ena amisala atha kuchiritsidwa ndi psychotherapy ndi mankhwala. Mankhwala opweteka, chithandizo chamankhwala, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono zingathandize kuchepetsa mutu komanso kudzimbidwa komwe kumayambitsidwa ndi fibromyalgia.

Kupewa Kudzimbidwa ndi Kupweteka Mutu

Kudzisamalira ndi njira yabwino yopewera matenda aliwonse. Izi zikutanthauza kudya chakudya chopatsa thanzi, kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi, ndikuphunzira kuthana ndi kupsinjika. Ndikofunika kuzindikira chomwe chikuyambitsa mutu wanu ndi kudzimbidwa kuti muthe kugwira ntchito ndi dokotala kuti muwateteze. Mukachiza zovuta zilizonse, kupweteka kwa mutu kwanu ndi kudzimbidwa kuyenera kusintha.

Kawirikawiri, kuwonjezera zakudya zowonjezera zakudya muzakudya zanu kumatha kupewa kudzimbidwa. Zakudya zopatsa mphamvu ndi izi:

• zipatso ndi ndiwo zamasamba monga masamba obiriwira ndi prunes
• mbewu zonse
• nyemba

Muyeneranso kumwa madzi ambiri. Kutaya madzi pang'ono pang'ono kumatha kubweretsa kudzimbidwa komanso kupweteka mutu.

Kusamalira kupanikizika komanso kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandizira kuchepetsa mutu. Yoga, kusinkhasinkha, ndi kutikita minofu ndizothandiza kwambiri. Ngati kusintha kwa moyo sikuthandiza kwathunthu, mungafunike mankhwala monga antidepressant kapena NSAID (Ibuprofen, Advil).

Chotengera

Kodi kudzimbidwa kungayambitse mutu? Mwanjira ina, inde. Nthawi zina, nkhawa yakudzimbidwa imatha kupweteketsa mutu. Kupatuka kuti ukhale ndi matumbo kumayambitsanso kupweteka kwa mutu. Ngati mukudzimbidwa ndipo simukudya bwino, shuga wotsika magazi amatha kupweteka mutu.

Nthawi zina, kupweteka kwa mutu ndi kudzimbidwa kumachitika nthawi yomweyo, kumatha kukhala zizindikilo za vuto lina. Ngati nthawi zonse mumakhala ndi mutu komanso kudzimbidwa, funsani dokotala, makamaka ngati akuphatikizidwa ndi:

• mavuto ena am'mimba
• kutopa
• ululu
• nkhawa
• kukhumudwa