Chifukwa Chiyani Ndimakhala ndi Mphuno Yazizira?

Zamkati

• Chifukwa chiyani ndili ndi mphuno yozizira?
• Mutha kungokhala ozizira kwambiri
• Kuchepetsa kufalikira
• Mavuto a chithokomiro
• Chodabwitsa cha Raynaud
• Matenda ena aakulu
• Shuga wamagazi ambiri
• Mkhalidwe wa mtima
• Frostbite
• Kodi ndingachotse bwanji mphuno yozizira?
• Kodi ndiyenera kuda nkhawa ndi mphuno yanga yozizira?

Kupeza Mphuno Yazizira

Si zachilendo kuti anthu azimva mapazi ozizira, manja ozizira, kapena ngakhale makutu ozizira. Mwinanso mutha kukhala ndi mphuno yozizira.

Pali zifukwa zambiri zomwe mungapangire mphuno yozizira. Mwayi wake ndikuti ndi pazifukwa wamba ndipo palibe chodetsa nkhawa - nthawi zina, chifukwa chake chimatha kukhala chachikulu.

Chifukwa chiyani ndili ndi mphuno yozizira?

Nazi zifukwa zofala kwambiri za mphuno yanu yozizira.

Mutha kungokhala ozizira kwambiri

Kupeza ozizira ozizira sizachilendo. Zimatenga nthawi kuti magazi azizungulira m'manja, m'mapazi, ndi mphuno. Pakazizira kwambiri, magazi ambiri amayenderera pakati pa thupi lanu, kuti ziwalo zizigwira ntchito, kuposa kumapeto kwanu.

M'nyengo yozizira, thupi lanu limazindikira kutentha kwakusintha ndikuyambitsa kuzizira kuti musunge kutentha ndi mphamvu: Mitsempha yamagazi yomwe ili kumapeto kwenikweni kwa thupi lanu ndi khungu (makamaka manja anu, mapazi, makutu, ndi mphuno) yopapatiza, yomwe imachepetsa magazi kumadera awa ndipo kumabweretsa magazi ofunda m'ziwalo zanu zamkati (ubongo, mtima, chiwindi, impso, ndi matumbo).

Njirayi imathandizanso kuti magazi anu azitha kutentha chifukwa magazi amakhala kutali ndi malo amthupi mwanu momwe amatha kuzizira chifukwa chozizira.

Komanso, mbali zakunja za mphuno za munthu zimapangidwa ndi minofu yambiri yomwe imakutidwa ndi khungu lochepa kwambiri komanso mafuta ochepa otetezera, motero mphuno imazizira mosavuta kuposa miyendo kapena mimba. (Makutu ali ndi vuto lofananalo! Ichi ndichifukwa chake nyama zambiri zokhala ndi chipale chofewa zili ndi makutu amfupi, okutidwa ndi ubweya ndi mphuno kuti ziwateteze kuti zisawonongeke).

Kuchepetsa kufalikira

Chifukwa china chofala cha mphuno yozizira ndikuchepetsa magazi kutuluka pakhungu la mphuno. Ngati mphuno yako imamva kuzizira kwa nthawi yayitali kuposa thupi lako lonse, mwina wachepetsa magazi kutuluka mphuno zako.

Pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kuchepa kwa magazi, ndipo mwina ndi chizindikiro cha vuto lina lathanzi - ngakhale, kwa anthu ambiri, mphuno yozizira siyokhudzana ndi vuto lililonse lathanzi.

Mavuto a chithokomiro

Mahomoni a chithokomiro ndiofunikira kwambiri pakuwongolera thupi lanu. Matenda otchedwa hypothyroidism, matenda osagwira ntchito a chithokomiro, amatha kupangitsa thupi lanu kuganiza kuti ndi lozizira, ngakhale kuli kwakuti kulibe.

M'chigawo chotsika kwambiri cha mahomoni a chithokomiro, thupi limayesetsa kuchitapo kanthu kuti lisunge kutentha ndi mphamvu, motero zimayambitsa zizolowezi zambiri zama metabolism, kuphatikizapo mphuno yozizira. Matenda a Hashimoto's, autoimmune hypothyroid, ndi omwe amafala kwambiri chifukwa cha hypothyroidism.

Zizindikiro zina za hypothyroidism ndi monga:

• kutopa nthawi zonse
• kunenepa
• kutopa
• kupweteka kwa minofu kapena ziwalo
• kutayika tsitsi
• khungu lowuma komanso loyabwa
• kusalolera kuzizira (kumva kuzizira ngakhale muli pamalo otentha)

Onani dokotala ngati mukuganiza kuti muli ndi vuto la chithokomiro. Dziwani zambiri za hypothyroidism.

Chodabwitsa cha Raynaud

Chochitika cha Raynaud ndichokokomeza poyankha kwazizolowezi kwamthupi. Zimapangitsa mitsempha yamagazi yakumapeto kuti ichepetse kwambiri kwakanthawi kochepa isanabwerere mwakale.

Manja ndi mapazi amakhudzidwa kwambiri, koma amathanso kupezeka m'makutu ndi mphuno. Zitha kuyambika chifukwa chazovuta zama autoimmune monga lupus kapena zimachitika zokha popanda matenda amtundu uliwonse. A Raynaud amathanso kuyambitsidwa ndi kupsinjika kwamaganizidwe.

Zizindikiro zina za zomwe Raynaud amachita zimaphatikizapo:

• kusinthika: mtundu woyera kapena wabuluu kumapeto - m'mphuno, zala, zala zakumapazi, kapena makutu
• dzanzi, kumva kulira, ndipo nthawi zina ululu
• Kumva kuzizira m'dera linalake lomwe limatha kukhala kwakanthawi kapena maola

Pitani kwa dokotala wanu ngati mukukayikira a Raynaud. Dziwani zambiri za vutoli pano.

Matenda ena aakulu

Muthanso kuvutika ndi kuchepa kwa magazi m'mphuno mwanu ngati muli ndi zovuta zina zomwe zimachepetsa magazi kutuluka m'thupi lanu, kumachepetsa mpweya wa magazi m'magazi anu, kapena kuyambitsa mtima wanu kuti usapope bwino kapena moyenera.

Shuga wamagazi ambiri

Izi nthawi zambiri zimakhudzana ndi matenda ashuga, ngakhale sichoncho nthawi zonse. Matenda ashuga, ngati ali owopsa ndipo sanalandire chithandizo, atha kubweretsa zovuta zoyenda kwambiri. Odwala matenda ashuga (mtundu wa 1 kapena mtundu wachiwiri) ali pachiwopsezo chachikulu cha kuwonongeka kwa mitsempha ndi kuwonongeka kwa mitsempha yamagazi kumapeto kwawo ngati samadzisamalira pakamachitika shuga wambiri wamagazi.

Zizindikiro zina za shuga wambiri wamagazi ndi monga:

• mabala omwe amavutika kuchira
• kukodza pafupipafupi
• njala kwambiri kapena ludzu
• kutopa
• kusawona bwino
• kuthamanga kwa magazi
• dzanzi, "zikhomo ndi singano" kumverera, kapena kulira, kumapeto, makamaka kumapazi
• kuwonda mosayembekezereka
• nseru

Onani dokotala ngati mukuganiza kuti mwina muli ndi matenda ashuga. Dziwani zambiri za shuga wambiri wamagazi.

Mkhalidwe wa mtima

Thanzi lamtima limatha kuyambitsa kusayenda bwino, ndi mphuno yozizira kukhala chizindikiro. Matenda amtima monga atherosclerosis (kuuma kwa mitsempha), minofu ya mtima yofooka (cardiomyopathy), ndi matenda am'mitsempha (PAD) atha kufooketsa kufalikira mpaka kumapeto.

Zizindikiro zina za matenda amtima ndi monga:

• kuthamanga kwa magazi
• cholesterol yambiri
• mofulumira, wosakwiya, kapena kugunda kwa mtima osasinthasintha
• kupweteka pachifuwa, makamaka ndi masewera olimbitsa thupi
• kutaya mpweya poyenda masitepe amodzi kapena pansi
• kutupa kumapazi kapena akakolo

Kaonaneni ndi dokotala nthawi yomweyo ngati mukuganiza kuti akudwala matenda a mtima. Werengani za zizindikiro zochenjeza za matenda a mtima.

Frostbite

Ngati mwakhala mukutentha kozizira kwambiri - makamaka kwa nthawi yayitali m'madzi ozizira kapena mphepo, nyengo yozizira - mphuno yozizira imatha kuwonetsa kuyambika kwa chisanu kapena chisanu.

Mphuno mwanu ndi yomwe imatha kutenga ziwalo zathupi lanu ngati kuzizira kwambiri ngati siyiyikidwa poyera, pamodzi ndi manja ndi mapazi anu.

Zizindikiro zina za chisanu ndi monga:

• kumenyedwa kapena kumva kulasalasa
• dzanzi komanso khungu lopweteka
• kusintha kwa mphuno (kofiira, koyera, imvi, chikasu, kapena khungu lakuda)

Pitani kuchipatala nthawi yomweyo mukakumana ndi izi. Dziwani zambiri za chisanu.

Kodi ndingachotse bwanji mphuno yozizira?

Ngati muli ndi zizindikiro za chisanu kapena matenda amtima, pitani kuchipatala mwachangu. Osangoyesa kuchitira mphuno yozizira kunyumba.

Kambiranani ndi dokotala za zizindikiro za matenda a chithokomiro, matenda a mtima, matenda ashuga, kapena a Raynaud kuti mupeze matenda oyenera komanso chithandizo.

Ngati mukuganiza kuti mphuno yanu yozizira imangokhala chifukwa chozizira, Nazi njira zina zotenthetsera:

• Compress ofunda. Kutentha madzi. Lembani chiguduli choyera ndikuchiyika pamphuno mpaka mphuno yanu itayamba kutentha. Onetsetsani kuti mukutenthetsa madzi ndi kutentha kwabwino - osawira - kuti musadziwotche.
• Imwani chakumwa chotentha. Kumwa chakumwa chotentha ngati tiyi kumatha kukutenthetsani. Mutha kuloleza kuti nthunzi kuchokera mumtsuko izitenthe mphuno zanu.
• Valani mpango kapena balaclava. Ngati mutuluka panja mukuzizira ndipo mukukumana ndi kutentha kwazizira, onetsetsani kuti mwakulunga. Izi zimaphatikizapo mphuno yanu. Chofiira chachikulu pamaso panu kapena balaclava chimathandiza kupewa mphuno yozizira.

Kodi ndiyenera kuda nkhawa ndi mphuno yanga yozizira?

Ngati mungapeze mphuno yozizira, itha kuyambitsidwa chifukwa chozizira. Mungafunike kuvala zovala zotentha kapena kukhala ndi zida zabwino m'nyengo yozizira, makamaka ngati mukumva mphuno yanu yozizira mukakhala panja.

Kupanda kutero, mphuno yozizira ikhoza kukhala chenjezo pamavuto akulu. Ikhoza kukuwuzani zambiri za thanzi lanu lonse.

Ngati mumakhala ndi mphuno yozizira nthawi zambiri, ngakhale nyengo yotentha - kapena ngati mphuno yanu ili yozizira kwa nthawi yayitali, imapweteka, imakusowetsani mtendere, kapena mumakhala ndi zizindikiro zina - lankhulani ndi dokotala wanu. Amatha kukupatsirani njira zambiri zochizira ndikuzindikira ngati pali vuto lina lazaumoyo lomwe likuyambitsa.