Momwe mungawerengere BMI ya mwana ndikudziwa kulemera koyenera kwa mwanayo

Zamkati

• Zomwe muyenera kuchita ngati BMI yanu yasinthidwa
• Momwe mungakulitsire BMI
• Momwe mungachepetse BMI

Index ya Mass Mass Index ya ana (BMI) imagwiritsidwa ntchito kuwunika ngati mwanayo ali ndi kulemera koyenera, ndipo atha kuchitika pokambirana ndi ana kapena kunyumba, ndi makolo.

BMI yaubwana ndi ubale pakati pa kulemera kwa mwana ndi kutalika kwake pakati pa miyezi 6 ndi zaka 18, zomwe zikuwonetsa ngati kulemera kwapano kuli pamwambapa, pansipa kapena mwazizolowezi, kumathandiza kuzindikira kusowa kwa chakudya kwa mwana kapena kunenepa kwambiri.

Kuti muwerenge BMI ya mwana ndi wachinyamata, gwiritsani ntchito chowerengera ichi:

Nthawi zambiri, dokotala wa ana amafotokoza kufunika kwa BMI ndi msinkhu, kuti awone ngati kukula kwa mwana kapena wachinyamata kukuyenda mogwirizana ndi ziyembekezo. Chifukwa chake, zikapezeka kuti ubalewu ukusintha, adotolo amatha kuwonetsa, pamodzi ndi katswiri wazakudya, zosintha pakudya.

Zomwe muyenera kuchita ngati BMI yanu yasinthidwa

Pofuna kufikira BMI yoyenera kwa mwanayo, kusintha mayendedwe ndi kapewedwe kake kuyenera kupangidwa, osangokhala mwana yekha, komanso malo am'banja momwe amulowetsera:

Momwe mungakulitsire BMI

Ngati BMI ili pansi pamalingaliro omwe amadziwika kuti ndi abwinobwino, ndikofunikira kupita naye kwa dokotala wa ana komanso katswiri wazakudya, chifukwa ndikofunikira kuwunika zinthu zingapo zomwe zimathandiza kuzindikira chomwe chimayambitsa kuchepa kwa thupi komanso mavuto omwe alipo kale azakudya, pofuna kutanthauzira njira zomwe zimalola kuti mwanayo ayambenso kulemera.

Kawirikawiri, kuchepetsa kulemera kumaphatikizapo kudya zakudya zomwe zimaphatikizapo zakudya zowonjezera mavitamini ndi mafuta abwino, kuphatikizapo kumwa multivitamin, ndi zakudya zowonjezera zakudya, monga Pediasure, zomwe zimathandiza kupereka ma calories ambiri ndikukwaniritsa zakudya.

Momwe mungachepetse BMI

BMI ikakwera, imatha kuwonetsa kunenepa kwambiri kapena kunenepa kwambiri, ndipo ndikofunikira kuti chithandizochi chikuyang'ana kwambiri pakulimbikitsa kudya ndi zizolowezi zabwino, shuga ndi mafuta ochepa, moyo wokwanira womwe umalimbikitsa zolimbitsa thupi komanso kulimbikitsa zabwino kudzidalira.

Pofuna kuthana ndi kunenepa kwambiri, chithandizo sichiyenera kungoyang'ana pa mwana. Ndikofunikanso kuwunika momwe banja limakhalira ndikusintha komwe kumakhudza onse m'banjamo. Kuphatikiza apo, choyenera kwambiri ndikuti mwana yemwe ali ndi kunenepa kwambiri samayesedwa ndi katswiri wazakudya zokha, koma ndi gulu lazophunzitsira zingapo, lomwe limaphatikizaponso dokotala wa ana komanso katswiri wazamisala, zomwe zingalole kusintha kwa zizolowezi kukwaniritsa ndi kusamalira nthawi yomweyo.

Onani malangizo ena muvidiyo yotsatirayi kuti muthandize mwana wanu kuchepa thupi, athanzi: