Malangizo 9 othandizira kuti mwana wanu agone usiku wonse

Zamkati

• 1. Pangani chizolowezi chogona
• 2. Ikani mwana mchipinda chake
• 3. Pangani malo abwino m'chipinda chogona
• 4. Kuyamwitsa mkaka wa m'mawere usanagone
• 5. Valani zovala zogonera bwino
• 6. Patsani teddy chogona
• 7. Kusamba musanagone
• 8. Pezani misala yogona
• 9. Sinthani thewera usanagone

Zimakhala zachilendo kuti miyezi yoyambirira ya moyo, mwanayo amachedwa kugona kapena kugona usiku wonse, zomwe zimatha kukhala zotopetsa kwa makolo, omwe amakonda kupuma usiku.

Kuchuluka kwa maola omwe mwana amafunika kugona kumadalira msinkhu ndi kukula kwake, koma tikulimbikitsidwa kuti wakhanda amagona pakati pa maola 16 mpaka 20 patsiku, komabe, maolawa amagawidwa munthawi ya maola ochepa tsiku lonse , monga mwana nthawi zambiri amadzuka kuti adye. Mvetsetsani kuyambira pomwe mwana amatha kugona yekha.

Onani muvidiyoyi maupangiri mwachangu, osavuta komanso opanda pake kuti mwana wanu agone bwino:

Kuti mwana azigona bwino usiku, makolo ayenera:

1. Pangani chizolowezi chogona

Kuti mwana agone msanga komanso kuti azitha kugona kwa nthawi yayitali ndikofunikira kuti aphunzire kusiyanitsa usiku ndi usana, chifukwa chake, makolo ayenera masana kukhala ndi nyali yoyatsa bwino ndikupanga phokoso latsikulo , kuphatikiza pakusewera ndi mwana.

Komabe, nthawi yogona, ndikofunikira kukonzekera nyumbayo, kuchepetsa magetsi, kutseka mawindo ndikuchepetsa phokoso, kuwonjezera pakupanga nthawi yogona, monga 21.30, mwachitsanzo.

2. Ikani mwana mchipinda chake

Mwana amayenera kugona yekha pakama kapena pogona kuyambira pobadwa, popeza zimakhala bwino komanso zotetezeka, popeza kugona pabedi la makolo kumatha kukhala koopsa, chifukwa makolo amatha kupweteketsa mwana nthawi yogona. Ndipo kugona m'khola la nkhumba kapena pampando kumakhala kosasangalatsa ndipo kumayambitsa kupweteka m'thupi. Kuphatikiza apo, mwanayo nthawi zonse azigona malo amodzi kuti azolowere bedi lake ndikutha kugona mosavuta.

Chifukwa chake, makolo ayenera kuyika mwana mchikuta akadali maso kuti aphunzire kugona yekha ndipo, akadzuka, mwanayo sayenera kutulutsidwa pabedi nthawi yomweyo, pokhapokha atakhala wosakhazikika kapena wonyansa, ndipo ayenera kukhala pafupi kwa iye. kuchokera pa khola ndikulankhula naye mwakachetechete, kuti amvetsetse kuti ayenera kukhala pamenepo ndikuti zili bwino kwa inu.

3. Pangani malo abwino m'chipinda chogona

Nthawi yogona, chipinda cha mwana sayenera kutentha kapena kuzizira kwambiri, ndipo phokoso ndi kuwala mchipindamo ziyenera kuchepetsedwa pozimitsa TV, wailesi kapena kompyuta.

Langizo lina lofunika ndikutseka magetsi owala, kutseka zenera m'chipinda chogona, komabe, mutha kusiya kuwala kwausiku, monga nyali yolumikizira, kuti mwana, akadzuka, asachite mantha ndi mdima

4. Kuyamwitsa mkaka wa m'mawere usanagone

Njira ina yothandizira mwana kugona tulo tofa nato ndikugona motalikitsa ndikumuyamwitsa mwana asanayambe kugona, chifukwa kumamusiya ali wokhutira komanso ali ndi nthawi yochulukirapo mpaka amve njala.

5. Valani zovala zogonera bwino

Mukamagona mwana kuti agone, ngakhale atagona pang'ono, muyenera kuvala zovala zogonera zabwino kuti mwana aphunzire zovala zoti azivala pogona.

Kuonetsetsa kuti mapijama ndi omasuka, muyenera kukonda zovala za thonje, zopanda mabatani kapena ulusi komanso opanda elastiki, kuti musapweteke kapena kufinya mwanayo.

6. Patsani teddy chogona

Ana ena amakonda kugona ndi choseweretsa kuti amve kukhala otetezeka, ndipo nthawi zambiri sipakhala vuto kuti mwanayo agone ndi nyama yaying'ono kwambiri. Komabe, muyenera kusankha zidole zomwe sizing'ono kwambiri chifukwa pali mwayi woti mwanayo amuike pakamwa pake ndikumeza, komanso zidole zazikulu kwambiri zomwe zingamutsamwitse.

Ana omwe ali ndi vuto la kupuma, monga chifuwa kapena bronchitis, sayenera kugona ndi zidole zamtengo wapatali.

7. Kusamba musanagone

Nthawi zambiri kusamba kumakhala nthawi yopumula kwa mwanayo, chifukwa chake, imatha kukhala njira yabwino kwambiri yogwiritsira ntchito asanagone, chifukwa zimathandiza kuti mwanayo agone msanga ndikugona bwino.

8. Pezani misala yogona

Monga kusamba, ana ena amagona pambuyo pothyola msana ndi mwendo, chifukwa chake iyi ikhoza kukhala njira yothandizira mwana wanu kugona ndi kugona kwambiri usiku. Ndikuwona momwe ndingaperekere khanda kutikita kumasuka.

9. Sinthani thewera usanagone

Makolo akagona mwana amayenera kusintha thewera, kuyeretsa komanso kutsuka maliseche kuti mwanayo azimva kuti ndi woyera nthawi zonse, chifukwa thewera loyipa limatha kukhala losavomerezeka ndikulola kuti mwanayo agone, kuwonjezera apo kumatha kuyambitsa khungu.