Kodi Mungadye Mkaka Ngati Muli ndi Acid Reflux?

Zamkati

• Zomwe kafukufukuyu wanena
• Ubwino wa mkaka ndi chiyani?
• Ubwino
  
• Zowopsa ndi machenjezo
• Zakudya m'malo mwa mkaka pothandiza mpumulo wa asidi
• Momwe mungaphike ndi olowa m'malo mwa mkaka
• Mfundo yofunika

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Mkaka ndi asidi Reflux

Kodi mumakhala ndi asidi Reflux mukadya kapena kudya? Reflux yanu itha kukhala ndi ulalo winawake wazakudya.

Ngati mulibe lactose, mwachitsanzo, mutha kukhala ndi zizindikilo zingapo zam'mimba, kuphatikizapo kutentha pa chifuwa.

Kawirikawiri, kupeŵa zakudya zomwe zili ndi lactose ndizokwanira kuti muchepetse matenda anu. Ndikofunika kuzindikira, komabe, kuti kusagwirizana kwa lactose sikumayambitsa kutentha kwa mtima kapena asidi Reflux. Ndizizindikiro zina zomwe zitha kukulitsa bongo wanu.

Zomwe kafukufukuyu wanena

Kuyesa kuyanjana pakati pa mkaka wa ng'ombe ndi asidi reflux. Ana 81 omwe ali ndi zizindikiritso za asidi Reflux adalembetsa nawo phunziroli. Ophunzira onse adalandira mankhwala otchedwa omeprazole ochepetsa asidi m'mimba kwa milungu inayi. Ngakhale ndimankhwalawa, 27 mwa omwe atenga nawo mbali adakali ndi zizindikilo.

Ofufuzawo adachotsa mkaka pazakudya zawo. Chotsatira? Otsatira onse a 27 adawonetsa kusintha kwakukulu pazizindikiro zawo. Ofufuzawo adazindikira kuti matenda amkaka ndi gastroesophageal Reflux matenda (GERD) amalumikizidwa.

Ubwino wa mkaka ndi chiyani?

Ubwino

• Zina mwa mkaka zimakhala ndi maantibiotiki.
• Maantibiotiki amatha kuthandizira kugaya chakudya.
• Mkaka ndi gwero labwino la calcium.

Osataya mkaka panobe. Ngati simulimbana ndi vuto la mkaka, kapena muli ndi vuto la kusagwirizana ndi lactose, pangakhale phindu lina pakuwonjezera mkaka monga yogati pazakudya zanu. Ma yogurts ambiri amakhala ndi maantibiotiki kapena mabakiteriya "abwino" omwe amatha kukonza thanzi m'matumbo. Maantibiotiki amathanso kuthandizira chimbudzi.

Ma Probiotic awonetsedwa kuti amathandizira pazinthu izi:

• Matenda opweteka
• khansa ya m'mimba
• kutupa kwam'mimba
• kutsegula m'mimba

Kafukufuku wowonjezereka amafunikira kuti athe kuwunika maantibiotiki ndi zotsatira zake zabwino pa asidi Reflux. Funsani dokotala ngati mukudya yogurt kapena kumwa maantibiobio angakuthandizeni ndi zizindikilo zanu.

Mwambiri, zopangira mkaka ndizopezanso kashiamu ndi vitamini D, ngakhale maubwino awa sangapitirire kuwonjezeka kwa zizindikilo.

Zowopsa ndi machenjezo

Anthu ambiri amatha kumwa mkaka popanda kukhala ndi zovuta zina. Komabe, anthu ochulukirachulukira padziko lonse lapansi amadwala kapena kusalabadira zakudya zosiyanasiyana, kuphatikizapo mkaka.

Zovuta zamkaka, zomwe zimafala kwambiri mwa ana koma zimakhalabe mwa akulu, zimatha kukhala ndi zovuta zoyipa kupitirira acid reflux. Ngati mukuganiza kuti inu kapena mwana wanu ali ndi vuto lakumwa mkaka, muyenera kupita kuchipatala mwachangu. Kusagwirizana kwambiri ndi mkaka kumatha kubweretsa anaphylaxis.

Zizindikiro za anaphylaxis ndi izi:

• zotupa pakhungu ndi ming'oma
• kutupa kwa milomo, lilime, kapena pakhosi
• kuvuta kupuma
• kupuma
• chizungulire
• kukomoka
• kupweteka m'mimba
• kusanza
• kutsegula m'mimba

Zakudya m'malo mwa mkaka pothandiza mpumulo wa asidi

Ngati mukuganiza kuti mkaka ukupangitsa kuti asidi asatulukire, kuchotsa ndi gawo lanu loyamba. Popita nthawi, mutha kupeza kuti mulibe chikhumbo chochepa cha zopangira mkaka. Muthanso kuyesa cholowa m'malo mwa mkaka. Masiku ano, mutha kupeza njira ina yogulitsira mkaka wambiri pamsika.

Ngakhale kuti ambiri mwa malowa amalowetsedwa nthawi zambiri, okhala ndi mndandanda wautali wa zosakaniza, nthawi zambiri amapangidwa kuchokera ku mtedza kapena zinthu zina zazomera ndipo atha kuperekanso phindu la fiber, mafuta azomera, ndi mafuta ochepa azinyama.

Mutha kupeza njira zina zam'makaka ambiri m'masitolo achilengedwe kapena pagawo lazakudya m'masitolo ambiri. Onetsetsani kuti mwayang'ana zolemba mosamala. Zosintha zambiri zimapangidwa kuchokera pansi pa:

• soya
• amondi
• ndalama
• fulakesi
• mpunga
• hemp
• kokonati

Mitundu ina yotchuka ndi iyi:

• Silika
• Tsatirani Mtima Wanu
• Kusamala Padziko Lapansi
• Maloto Ampunga
• Zokoma kwambiri

Maunyolo ambiri ogulitsa amagulitsa masamba awo a nondairy ndi zakudya zina, nawonso.

Momwe mungaphike ndi olowa m'malo mwa mkaka

Omwe amalowetsa mkaka ambiri, makamaka milk, amatha kugwiritsidwa ntchito mu 1: 1 ratio mukaphika. Mitundu yopanda mavitamini imakhala yosaloŵerera m'kamwa. Pazinthu zina zamkaka, kuphunzira zingwe kumangoyeserera pang'ono.

Nazi zina zosakaniza mkaka ndi momwe mungapangire kuchokera kuzinthu zina za nondairy.

• Mkaka wamafuta. Onjezani supuni imodzi ya viniga ku chikho cha mkaka wa soya kapena njira ina.
• Ricotta. Kusokonekera komanso nyengo yolimba tofu.
• Mkaka wosanduka madzi. Imani mkaka wa nondairy pachitofu mpaka utachepa ndi 60 peresenti.
• Mkaka wosungunuka wokoma. Sakanizani chikho chimodzi chamkaka wa nondairy wosungunuka ndi 1 1/4 makapu shuga.
• Zakudya zonona. Gwiritsani ntchito mkaka wa kokonati wamafuta wathunthu mu chiŵerengero cha 1: 1.
• Parmesan tchizi. Gwiritsani yisiti yazakudya monga 1: 1 m'malo.

Mfundo yofunika

Kusunga zolemba za chakudya ikhoza kukhala njira yabwino yodziwira ngati mkaka ukuyambitsa kapena kukulitsa zizindikilo zanu za reflux. Ngati muwona ulalo, yesetsani kuchotsa zakudya zomwe zili ndi mkaka (tchizi, yogurt, batala, mkaka, ndi zopangidwa ndi mkaka) kuchokera pazakudya zanu kuti muwone ngati Reflux yanu ikuyenda bwino. Kukumana ndi katswiri wazakudya kungakuthandizeninso pakusintha kwa zakudya kapena kuchotsa mkaka.

Onani dokotala wanu ngati asidi reflux yanu imachitika kawiri pa sabata kwa nthawi yayitali. Ngati kusintha kadyedwe sikugwira ntchito, funsani dokotala wanu za njira zamankhwala. Amatha kugwira ntchito nanu kuti adziwe njira yabwino kwambiri yothandizira.