Kodi Kumwa Tiyi Wobiriwira Ngakhale Kuyamwitsa Kungayambitse Mwana Wanga?

Zamkati

• Kuyamwitsa ndi Caffeine
• Tiyi Wobiriwira ndi Kafeini
• Nchiyani Chotengedwa Chotetezedwa?
• Njira zina
• Tengera kwina

Mukamayamwitsa, muyenera kuyang'anitsitsa zakudya zanu.

Zomwe mumadya ndi kumwa zimatha kupatsira mwana wanu kudzera mkaka wanu. Amayi omwe akuyamwitsa amalangizidwa kuti azipewa mowa, khofi kapena mankhwala ena.

Mwinamwake mwamvapo kuti tiyi ali ndi tiyi kapena khofi wocheperapo kusiyana ndi khofi, ndipo tiyi wobiriwira amaonedwa kuti ndi wathanzi chifukwa cha ma antioxidants ake. Ndiye ndizotheka kumwa tiyi wobiriwira mukamayamwitsa?

Werengani kuti mudziwe zambiri za zakumwa za tiyi kapena khofi zomwe zili mu tiyi wobiriwira komanso zomwe madokotala amalimbikitsa azimayi poyamwitsa.

Kuyamwitsa ndi Caffeine

Madokotala samalimbikitsa kupatsa ana aang'ono tiyi kapena khofi, ndipo chimodzimodzi kwa ana. Ngakhale kuti kafukufuku sanawonetse zotsatira zosatha kapena zoika moyo pachiswe zakumwa tiyi kapena khofi pa nthawi yoyamwitsa, zitha kuyambitsa mavuto. Ana omwe amapezeka ndi caffeine kudzera mkaka wa m'mawere amatha kukwiya kwambiri kapena amavutika kugona. Ndipo palibe amene amafuna khanda ngati lingapewe.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN ndi katswiri wazamankhwala ku Providence Saint John's Health Center ku Santa Monica, California, akuti, "Caffeine imatha kukhala m'dongosolo lanu kwa maola asanu mpaka 20. Ngati mukumwa mankhwala, onetsetsani kuti muli ndi mafuta ambiri m'thupi, kapena mavuto ena azachipatala, akhoza kukhala motalikirapo. ”

Caffeine amatha kukhala m'thupi la mwana wakhanda motalika kwambiri kuposa momwe amachitira munthu wamkulu, kotero mutha kukhala ndi mavuto azovuta komanso kugona kwakanthawi.

Tiyi Wobiriwira ndi Kafeini

Teyi yobiriwira ilibe khofi wambiri monga khofi, ndipo mutha kupeza mitundu yopanda tiyi kapena khofi. Ma ounili 8 a tiyi wobiriwira nthawi zonse amakhala ndi 24 mpaka 45 mg, poyerekeza ndi 95 mpaka 200 mg mu khofi wofiyidwa.

Nchiyani Chotengedwa Chotetezedwa?

"Mwambiri, mutha kumwa kapu imodzi kapena zitatu za tiyi wobiriwira patsiku ndipo musakhale ndi vuto lililonse kwa mwana wanu wakhanda," akufotokoza Dr. Ross. "Ndikulimbikitsidwa kuti musamamwe mafuta oposa 300 mg patsiku ngati mukuyamwitsa."

Malinga ndi American Academy of Pediatrics (AAP), mkaka wa m'mawere uli ndi zosakwana 1 peresenti ya tiyi kapena khofi yomwe amamwa mayi. Ngati simukumwa makapu opitilira atatu, muyenera kukhala bwino.

AAP imanenanso kuti pambuyo pa zakumwa zisanu kapena zingapo zakumwa zoledzeretsa ndi pamene mungayambe kuzindikira kuti mwana akukangana. Komabe, mavitamini a anthu amakonza caffeine mosiyana. Anthu ena amalekerera kwambiri kuposa ena, ndipo izi zitha kukhala zowona kwa ana nawonso. Ndibwino kusamala ndi kuchuluka kwa momwe mumamwa ndikuwona ngati muwona kusintha kulikonse kwamakhalidwe a mwana wanu kutengera momwe mumamwa khofi.

Muyenera kukumbukira kuti chokoleti ndi koloko zilinso ndi caffeine. Kuphatikiza zinthu izi ndi kumwera kwanu kwa tiyi kudzakuthandizani kuti mukhale ndi khofi wambiri.

Njira zina

Ngati mukuda nkhawa kuti mupeze tiyi kapena khofi wambiri kudzera mu tiyi wanu, pali zosankha zopanda tiyi kapena tiyi zopanda tiyi wobiriwira. Ma tiyi ena akuda mwachilengedwe amakhalanso ndi tiyi kapena khofi wochepa kuposa tiyi wobiriwira. Ngakhale kuti ngakhale zinthu zopanda caffeine zimakhalabe ndi khofi wochepa, zidzakhala zochepa kwambiri.

Ma tiyi ena otsika kwambiri opanda tiyi kapena tiyi kapena tiyi kapena tiyi kapena tiyi kapena tiyi kapena tiyi?

• tiyi woyera
• tiyi wa chamomile
• tiyi wa ginger
• tsabola wa tiyi
• dandelion
• ananyamuka m'chiuno

Tengera kwina

Chikho chimodzi kapena ziwiri za tiyi sizingayambitse mavuto. Kwa amayi omwe amafunikiradi kukonza tiyi kapena khofi pafupipafupi, ndizotheka. Ndikukonzekera pang'ono, ndibwino kukhala ndi kapu yayikulu kapena kapu yowonjezera. Pumpani mkaka wokwanira kuti musunge mufiriji kapena mufiriji kuti chakudya chotsatira cha mwana wanu chikhale.

"Ngati mukumva ngati kuti mwadya chinthu china chosatetezereka kwa mwana wanu, ndibwino 'kupopera ndi kutaya' kwa maola 24. Pambuyo pa maola 24, mutha kuyambiranso kuyamwitsa bwinobwino, ”akutero Dr. Ross.

Pump ndi dambo kumatanthauza kupopera mkaka wanu ndikuwachotsa popanda kudyetsa mwana wanu. Mwanjira imeneyi, mumagwiritsa ntchito mkaka womwe umatha kukhala ndi caffeine wambiri.