#GymFails Zomwe Zikupangitseni Mantha Kuti Mugwire Ntchito Kosatha

Zamkati

• Onaninso za

Ma GIF awa sianthu okomoka-adzakupangitsani kuti muziyenda pampando wanu ndipo angakupatseni PTSD kudzera munthawi yotsatira yochita masewera olimbitsa thupi. Koma momwe zimakupangitsani kukhala okhumudwa, zimakupangitsani kuti mumve bwino nthawi yomwe mudapunthwa pa dumbbell kapena foni yanu idawuluka ndikuchoka pamalopo ... chifukwa izi ndi oipitsitsa kwambiri. Amatenga nkhani zowopsa zowoneka ngati zizindikiro za chiyani ayi kuchita pa masewera olimbitsa thupi. (Ndiponso, kodi chonde chonde tingazindikire kuti ambiri a awa ndi amuna? Ndiye chifukwa chake akazi amakhala ndi moyo wautali.)

1. Musakhale otsogola kwambiri mukadumpha m'bokosi.

Ngati ego yanu ndi yayikulu kuposa minofu yanu, dzifufuzeni nokha.

2. Zowona, ingosamala kulumphira pa chilichonse.

Sikuti mutha kudumpha kwambiri, koma ngati mungachite popanda kubzala kumaso.

3. Siyani kuchita zopusa ndi mipira yolimbitsa thupi.

Ndizomveka, anthu.

4. Muzigwiritsa ntchito zinthuzo mosamala.

5. Kapena mwina ingolekerani kuzigwiritsa ntchito konse.

Ngati mukufuna, tsatirani machitidwe ovomerezekawa.

6. Masewera olimbitsa thupi kunyumba ndiabwino, koma sangasinthe chilichonse pamalo ochitira masewera olimbitsa thupi.

Yesani chizolowezi cholemera thupi chomwe chimakupatsani mwayi wocheperako wa zida-kulephera-chifukwa chovulala.

7. Koma ngati muli pamalo ochitira masewera olimbitsa thupi, onetsetsani kuti wowonera akudziwa momwe angawonere.

Slash siyani kunyamula zinthu zomwe zimakulemetsani kwambiri.

8. Ndipo onetsetsani kuti zida ndi zovomerezeka.

Uwu.

9. Dpalibe kusokonezedwa ndi zinthu zina (monga foni yanu, munthu wotentha uja, etc.).

Chifukwa china chosayenera kukhala munthu ameneyo kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi.

10. Nthawi zambiri ingosiyani kuchita zinthu pa treadmill zomwe simuyenera kuchita.

Bwerezani pambuyo panga: treadmill si zoseweretsa.

11. Kupanga luso ndizabwino, koma simuyenera kupanga zinthu ngati simunaziwonepo kale.

Makina azingwe ndi zolemera zaulere? Combo chosangalatsa.

12. Ngati simukudziwa chomwe mungachite ndi chida china, mwina simuyenera kutalikirana nacho.

13. Kapena ngati izi zingachitike.

Osati njira yabwino yosinthira, FYI. (Yesani malangizo awa kuti mupeze bendy m'malo mwake.)

Onaninso za