Zakudya Zolemera Zazitsulo

Zamkati

• Zizindikiro za poyizoni wa heavy metal
• Zakudya zabwino ndi zoyipa zowonekera pazitsulo zolemera
• Zakudya zoti mudye
• Zakudya zofunika kupewa
• Maonekedwe a vutoli

Kodi poyizoni wa heavy metal ndi chiyani?

Chizolowezi chazitsulo ndikulemera kwazitsulo zingapo zolemera mthupi lanu. Zinthu zachilengedwe ndi mafakitale zimakuwonetsani zazitsulo zolemera tsiku lililonse, kuphatikiza zakudya zomwe mumadya ndi mpweya womwe mumapuma.

Zina mwazitsulozi - monga zinc, mkuwa, ndi chitsulo - zimakupindulirani pang'ono. Koma kufotokoza mopitirira muyeso kungayambitse poizoni wa heavy metal, monga zomwe zimachitika mu matenda a Wilson. Izi zitha kupha.

Kutengera ndi kuchuluka kwanu, mankhwala omwe amaperekedwa kudzera m'mitsempha yoyang'aniridwa ndi azachipatala amatha kuchotsa poizoni. Mankhwalawa amangiriza kuzitsulo, njira yotchedwa chelation. Inu adokotala muyesa magazi anu, mkodzo, ndi tsitsi kuti muyese poizoni wachitsulo.

Kuphatikiza pa chelation, mungaganizire chithandizo chowonjezera chachilengedwe, monga "heavy metal detox." Komabe, mankhwalawa ambiri sathandizidwa ndi kafukufuku. Pali zosankha zina zomwe zimaphatikizira zakudya zomwe zimakopa zitsulo kuti zizitulutsa mthupi lanu, komabe.

Zizindikiro za poyizoni wa heavy metal

Kuwonetsera kwazitsulo kwanthawi yayitali kumatha kukhala koopsa, kumayambitsa zotsatirapo zoyipa zomwe zimayamba kuchokera kumutu mpaka kuwonongeka kwa ziwalo. Ndikofunika kuti mupite kuchipatala ngati muli ndi poizoni wa heavy metal.

Zizindikiro za poyizoni wa heavy metal zimasiyanasiyana kutengera mtundu wachitsulo chomwe mumakonda kwambiri. Mercury, lead, arsenic ndi cadmium ndi zina mwazitsulo zofala kwambiri.

Zizindikiro zoyipa zomwe zimakhudzana ndi zitsulozi ndi izi:

• kupweteka mutu
• kupweteka m'mimba ndi kuphwanya
• nseru
• kusanza
• kutsegula m'mimba
• kutopa
• kuvuta kupuma

Nthawi zovuta kwambiri za poyizoni wamafuta akulu, mutha kukhala ndi zizindikilo monga:

• kutentha ndi kumva kulasalasa
• matenda aakulu
• chifunga chaubongo
• zosokoneza zowoneka
• kusowa tulo
• ziwalo

Zakudya zabwino ndi zoyipa zowonekera pazitsulo zolemera

Anthu ambiri amatenga zitsulo zolemera zambiri m'dongosolo lawo chifukwa cha zakudya zomwe amadya. Kafukufuku wina akuwonetsa kuti mutha kupewa kuwonongera poizoniwa popewa zakudya zina. Kudya zakudya zina zomwe zimadziwika chifukwa chotenga zitsulo zolemera m'mbaliyi kungathandizenso.

Tiyeni tiwone kafukufukuyu.

Zakudya zoti mudye

Zakudya zina zimatha kukuthandizani kuti muchepetse pochotsa zitsulo zolemera mthupi lanu. ndikuwachotsa pakugaya chakudya.

Kudya zakudya zokhala ndi mavitamini ndi michere yambiri kumatha kukhala ndi zoteteza kwa iwo omwe amapezeka pazitsulo zolemera.

Zakudya zolemera zolemera zitsulo kuti mudye ndi monga:

• chilantro
• adyo
• zipatso zakutchire zakutchire
• madzi a mandimu
• spirulina
• chlorella
• balere udzu msuzi ufa
• Kutha kwa Atlantic
• curry
• tiyi wobiriwira
• tomato
• maantibiotiki

Komanso, ngati simukupeza mavitamini ovomerezeka tsiku ndi tsiku, ganizirani kumwa zowonjezera.

Kuperewera kwa Vitamini B, B-6, ndi C sikulekerera pazitsulo zolemera komanso poyizoni wosavuta. Vitamini C akuti wachita chinyengo pazitsulo. Phunziro limodzi la nyama, zowonjezera B-1 zidawonetsedwa kuti zimachepetsa ma iron.

US Food and Drug Administration siziwunika kuyera kapena mtundu wa zowonjezera zowonjezera monga momwe amachitira ndi mankhwala osokoneza bongo. Komanso lankhulani ndi dokotala musanayese chowonjezera kuti muwonetsetse kuti sichingagwirizane ndi mankhwala omwe mukumwa pakadali pano.

Zakudya zofunika kupewa

Chitsulo cholemera chamtundu wa heavy metal sichiphatikiza kuphatikiza zipatso ndi ndiwo zamasamba zathanzi. Kuti muchepetse zovuta za poyizoni wazitsulo kapena kuti muchepetse zonsezi, muyenera kuchotsa zakudya zina pazakudya zanu.

Izi ndizowona makamaka pazakudya zopangidwa ndi mafuta owonjezera. Zakudya izi zimakhala ndi zakudya zochepa ndipo zimachedwetsa njira ya detox. Izi ndichifukwa choti mafuta amakonda kuthira zinthu zoyipa zomwe mukufuna kuchotsa.

Zakudya zina zomwe mungachepetse kapena kupewa muzakudya zanu zolemera kwambiri monga:

• mpunga (mpunga wabulauni, makamaka) chifukwa nthawi zambiri mumakhala arsenic
• nsomba zina, monga nsomba zazikulu komanso zokhala ndi moyo wautali, chifukwa zimakhala ndi mercury yambiri
• mowa
• zakudya zopanda mankhwala

Maonekedwe a vutoli

Kulemera kwazitsulo kwazitsulo kumatha kuyambitsa zovuta zingapo zoyipa. Ngati sanalandire chithandizo, akhoza kupha munthu. Tsatirani chithandizo chilichonse chakuchipatala. Lankhulani ndi dokotala wanu za momwe kusintha kwa zakudya kungakuthandizireni kukutetezani ku heavy metal.

Zimatenga nthawi kuchotsa ndi kuchotsa mosamala poizoni wachitsulo mthupi lanu, koma ndizotheka. Musanadye nawo heavy metal detox diet, funsani dokotala kapena katswiri wazakudya kuti mukambirane zomwe mungachite.