Zomwe Muyenera Kudziwa Zokhudza Kuchotsa Opaleshoni ya Heel Spur

Zamkati

• Chidule
• Opaleshoni ya chidendene
• Kutulutsidwa kwa plantar fascia
• Kuchotsa chidendene
• Nthawi ya kuchira kwa chidendene
• Kuopsa kwa opaleshoni ya chidendene
• Ofuna opaleshoni
• Mtengo wa opareshoni ya Heel spur
• Kutulutsa
• Chidule

Chidule

Chotupitsa chidendene ndi gawo la calcium lomwe limapanga kukula ngati mafupa kumunsi kwa chidendene, kapena pansi pa phazi. Kukula kumeneku kumayambitsidwa ndi kupsyinjika kwakukulu, kukangana, kapena kukakamiza chidendene.

Zinthu zomwe zimapangitsa kuti zidendene zikhale ndi monga:

• kuchita masewera olimbitsa thupi (kuthamanga, kuyenda, kapena kuthamanga)
• kuvala nsapato zosavala bwino kapena nsapato zazitali
• wokhala ndi phazi lathyathyathya kapena chipilala

Muli pachiwopsezo chotenga chidendene ngati mukulemera kwambiri kapena muli ndi nyamakazi.

Zitsulo zina za chidendene sizimva kuwawa ndipo zimadziwika. Ngati mukumva kuwawa, imatha kukhala yapakatikati kapena yosatha. Kuchita opaleshoni ndi njira imodzi yochepetsera kupweteka komwe kumalumikizidwa ndi chidendene. Koma iyi si njira yoyamba yodzitetezera.

Dokotala ayamba analangiza njira zina zothandizira kuti athetse ululu. Anthu ambiri omwe ali ndi chidendene sakusowa opaleshoni. M'malo mwake, "oposa 90 peresenti ya anthu omwe ali ndi zidendene amachira ndi chithandizo chamankhwala," malinga ndi chipatala cha Cleveland.

Malangizo aukadaulo akuphatikizapo:

• zolimbitsa thupi
• oyika nsapato
• chithandizo chamankhwala
• usiku zidendene za bondo

Mankhwala owonjezera pa counter monga acetaminophen ndi ibuprofen amathanso kuchepetsa ululu ndi kutupa. Kuphatikiza apo, dokotala amatha kukupatsani jakisoni wa cortisone chidendene kuti muchepetse kutupa.

Ngati mutachita izi popanda zotsatira zabwino, dokotala wanu angakulimbikitseni njira 1 yochitira opaleshoni ngati njira yomaliza, koma patadutsa miyezi 12 ya chithandizo chamankhwala.

Opaleshoni ya chidendene

Njira ziwiri zopangira opaleshoni zilipo chifukwa cha kupweteka kwa chidendene.

Kutulutsidwa kwa plantar fascia

Zitendene spurs nthawi zina zimatha kuchitika ndi plantar fasciitis. Uku ndikutupa kwa plantar fascia, komwe ndi minofu yolumikizana yomwe imalumikiza zala zako ndi fupa la chidendene.

Kuyika zovuta kwambiri pazokongoletsa zimatha kupangitsa kuti chidendene chikhale cholimba. Pafupifupi 50 peresenti ya anthu omwe ali ndi plantar fasciitis amakhala ndi chidendene. Zowawa zomwe amamva pamapazi awo, komabe, sizimabwera nthawi zonse chifukwa cha kukula kwa mafupa. Nthawi zambiri zimabwera chifukwa cha kutupa kwa plantar fascia.

Kuti athetse ululu, adokotala amatha kuchita opaleshoni yotchedwa plantar fascia release. Izi zimaphatikizapo kudula gawo la plantant fascia ligament kuti muchepetse kukangana ndi kutupa mnofu. Imeneyi ndi njira yopitilira kuchipatala yochitidwa ngati opaleshoni yotseguka kapena opaleshoni ya endoscopic.

Ndi opaleshoni yotseguka (kapena opaleshoni yachikhalidwe), dokotalayo amadula malowo ndi scalpel ndipo amaliza njirayi kudzera pachitsulo chachikulu. Kuchita opaleshoni ya Endoscopic, kumbali inayo, kumakhala kovuta pang'ono.

Izi zimaphatikizapo kudula gawo limodzi kapena zingapo zing'onozing'ono, kenako ndikuyika zida zing'onozing'ono zopangira opaleshoni potsegula.

Kuchotsa chidendene

Pa plantar fascia amasula opaleshoni, dotolo wanu amatha kusankha kuchotsa chidendene chonse. Opaleshoni yochotsa chidendene sichichitika mulimonsemo. M'malo mwake, opaleshoniyi ndi osowa masiku ano, malinga ndi chipatala cha Mayo. Ngakhale zili choncho, ndichosankha chowawa kapena chokulirapo chomwe mungamve pansi pa khungu.

Njirayi imamalizidwanso ndi opaleshoni yotseguka kapena opaleshoni ya endoscopic. Dokotala wanu amapanga tinthu tating'onoting'ono tambiri kapena tating'onoting'ono tating'onoting'ono, kenako amagwiritsa ntchito zida zochitira opaleshoni kuti achotse kapena kutulutsa gawo la bony calcium.

Nthawi ya kuchira kwa chidendene

Mudzavala bandeji sabata limodzi kapena awiri mutachitidwa opareshoni, ndipo mwina kuponya, nsapato zoyenda, kapena kupindika kwa akakolo kwa milungu itatu mutachitidwa opaleshoni yotseguka. Muthanso kulandira ndodo kapena ndodo. Malo opangira opaleshoni adzakhala otupa komanso opweteka, chifukwa chake muyenera kukhalabe kumapazi anu kwa masiku osachepera.

Kuyika chidendene chochuluka pambuyo pa opaleshoni kumatha kuchepetsa kuchira. Khalani okonzeka kutsatira dokotala wanu wa opaleshoni mkati mwa masabata angapo mutachitidwa opaleshoni. Pakadali pano, muyenera kuyika chidendene.

Nthawi zambiri, zimatha kutenga mpaka milungu isanu ndi umodzi kuti achire kuchipatala chotulutsa chomera cha fascia, komanso mpaka miyezi itatu kuti achire kuchotsedwa kwa chidendene. Nthawi yomwe mumachoka kuntchito imasiyanasiyana kutengera nthawi yomwe mumagwiritsa ntchito pamapazi anu.

Munthu amene amangokhala amangofunika milungu ingapo yopuma. Ngati ntchito yanu imafuna kuyimirira kapena kuyenda kwambiri, mungafunike kutenga milungu inayi yopuma. Lankhulani ndi dokotala wanu kuti akuthandizeni kuti mubwerere kuntchito.

Komanso, onetsetsani kuti mukutsatira zomwe dokotala wakuuzani pambuyo pochitidwa opaleshoni kuti mupulumuke mwachangu. Mwachitsanzo:

• Tengani mankhwala owerengera kapena owerengera monga mwauzidwa.
• Ikani ma compress ozizira kumalo opangira opaleshoni.
• Khalani phazi lanu okwera.
• Chepetsani kuyenda ndi kuyenda m'masiku otsatirawa.

Kuopsa kwa opaleshoni ya chidendene

Pali chiopsezo cha zovuta ndi mtundu uliwonse wa opaleshoni. Mavuto a opaleshoni ya chidendene ndi awa:

• kuchulukitsa kutaya magazi
• matenda
• kuwonongeka kwa mitsempha
• dzanzi losatha

Zovuta zimatha kuchitikira aliyense, koma zinthu zina zitha kukulitsa chiopsezo, kuphatikiza:

• ukalamba
• mbiri yakusokonekera kwa magazi
• kumwa mankhwala ochepetsa magazi
• chitetezo chokwanira cha mthupi
• Mbiri ya matenda amthupi
• kunenepa kwambiri

Lumikizanani ndi dokotala nthawi yomweyo ngati mukukumana ndi vuto lililonse mukatha opaleshoni. Izi zikuphatikiza:

• kuwonjezeka kupweteka kuzungulira malo opaleshoni
• kutupa kwakukulu ndi kufiira
• kutuluka magazi kapena kutuluka pachilondacho
• zizindikiro za matenda, monga malungo

Ofuna opaleshoni

Kuchita opaleshoni yothamangitsa chidendene sikulimbikitsidwa chifukwa cha chidendene chomwe chayamba kumene kupweteka. Nthawi zambiri, mudzawona kusintha kwakumva kupweteka pakangopita miyezi ingapo kuchokera kuchipatala.

Mutha kukhala woyenera kuchitidwa opaleshoni ngati chidendene chanu chikukula, kapena ngati kupweteka kwa chidendene sikukuyenda bwino kapena kukukulirakulira pambuyo pa miyezi 12 yothandizidwa.

Mtengo wa opareshoni ya Heel spur

Mtengo wa opaleshoni ya chidendene umasiyanasiyana kutengera mtundu wa njira (plantar fascia kumasulidwa kapena kuchotsa kwathunthu chidendene). Mtengo umasiyananso ndi malo komanso chipatala.

Opaleshoni ya chidendene nthawi zambiri imakhala ndi inshuwaransi yazaumoyo. Ndalama zomwe mumayang'anira zimachokera kwa omwe amakupatsani. Kumbukirani kuti mfundo zambiri zimafuna kuti odwala azilipira deductible. Muyenera kutaya ndalama izi muthumba inshuwaransi yanu isanakulipireni ntchito zothandizidwa. Mwinanso mutha kukhala ndi udindo wopeza ndalama komanso ma copays.

Lankhulani ndi omwe amakupatsani inshuwaransi yazaumoyo kuti mulingalire zomwe mumayembekezera mthumba.

Kutulutsa

Opaleshoni ya chidendene chimayenda bwino kwa anthu ena, koma sizigwira ntchito kwa aliyense. Ngakhale kuti anthu ena amayamba kuwona kupweteka ndi kusapeza bwino pafupifupi sabata imodzi atachitidwa opaleshoni, ena amapitilizabe kumva kupweteka mosalekeza potsatira njira yawo.

Ngakhale opaleshoni itachita bwino, chidendene chimatha kubwerera. Izi ndizotheka ngati zinthu zomwe zimapangitsa kuti chitukuko choyambirira chikule. Pofuna kupewa kutuluka kwa chidendene mtsogolo, valani nsapato zoyenera komanso mtundu woyenera wa nsapato pazochitika. Mwachitsanzo, valani nsapato zothamanga ngati ndinu othamanga.

Kuwonjezera ma insoles kapena padding yowonjezera mkati mwa nsapato kungathenso kuchepetsa kupsinjika ndi kupsyinjika. Zimathandizanso kutambasula tsiku ndi tsiku ndikukhala ndi thupi labwino.

Chidule

Kupweteka kwa chidendene komwe sikungathe kumatha kuchepetsa kuyenda ndikupanga zovuta kuyenda, kuyimirira, kapena kuchita masewera olimbitsa thupi. Onani dokotala kuti asavutike chidendene chilichonse. Kupweteka kwa chidendene kumatha pambuyo pa miyezi ingapo, koma ngati sichoncho, opaleshoni ingakuthandizeni kuyambiranso.