Kuthamanga kwa magazi kwa okalamba: momwe mungazindikire, malingaliro ndi chithandizo

Zamkati

• Momwe mungazindikire matenda oopsa mwa okalamba
• Magazi amayendera okalamba
• Chifukwa chomwe kukakamizidwa kumakwera kwambiri okalamba
• Momwe mankhwalawa amachitikira

Kuthamanga kwa magazi kwa okalamba, komwe amadziwika kuti ndi matenda oopsa kwambiri, kuyenera kuyang'aniridwa nthawi iliyonse ikapezeka, chifukwa kuthamanga kwa magazi pamisinkhu yachikulire kumawonjezera chiopsezo cha zovuta zamtima, monga matenda amtima kapena stroke.

Zimakhala zachilendo kukakamizidwa kukulira msinkhu, chifukwa cha ukalamba wa mitsempha, ndipo ndichifukwa chake, okalamba, matenda oopsa amangozindikiridwa pamene kuchuluka kwakupitilira 150 x 90 mmHg, mosiyana ndi achikulire, ndipamene imaposa 140 x 90 mmHg.

Ngakhale izi, okalamba sayenera kukhala osasamala, ndipo kukakamizidwa kukuwonetsa kuwonjezeka, ndikofunikira kusintha zizolowezi monga kuchepetsa kumwa mchere ndikuchita zolimbitsa thupi nthawi zonse, ndipo, mukalangizidwa, gwiritsani ntchito mankhwala oletsa kuthamanga kwa magazi dokotala, monga enalapril kapena losartan, mwachitsanzo.

Momwe mungazindikire matenda oopsa mwa okalamba

Kuthamanga kwa magazi, kapena kuthamanga kwa magazi, mwa okalamba nthawi zambiri sikumayambitsa zizindikiro ndipo, chifukwa chake, matendawa amachitika poyesa kuthamanga kwa magazi masiku osiyanasiyana, kuwonedwa ngati okwera akafika pamiyeso yofanana kapena yoposa 150 x 90 mmHg.

Komabe, kukayikira zakuti nthawi ikuchulukirachulukira kapena ngati ndiyokwera kwenikweni, ndizotheka kuyesa mayeso okhudzana ndi matenda, monga MRPA, kapena kuwunika kuthamanga kwa magazi kunyumba, komwe kumayesedwa kangapo sabata iliyonse kunyumba kapena zaumoyo, kapena kudzera ku MAPA, komwe kumawunikira kuwunika kwa magazi, kumachitika mwa kuyika chida cholumikizidwa ndi thupi kwa masiku awiri kapena atatu, ndikupima kangapo tsiku lonse.

Umu ndi momwe mungayezere magazi molondola kunyumba:

Magazi amayendera okalamba

Maganizo a kuthamanga kwa magazi okalamba ndi osiyana pang'ono ndi achikulire:

Mtengo wa kuthamanga kwa magazi ndi wosiyana kwambiri ndi okalamba, chifukwa zimawoneka ngati zachilengedwe kuti kuthamanga kumawonjezeka pang'ono ndi ukalamba, chifukwa cha kutayika kwa zotengera.

Kupanikizika koyenera kwa okalamba kuyenera kukhala mpaka 120 x 80 mmHg, koma imavomerezeka mpaka 149 x 89 mmHg. Komabe, kupanikizika kuyenera kuyang'aniridwa mosamala kwa okalamba omwe ali ndi matenda ena, monga matenda ashuga, kulephera kwa impso kapena matenda amtima.

Chifukwa chomwe kukakamizidwa kumakwera kwambiri okalamba

Zina mwaziwopsezo zowopsa kwa kuthamanga kwa magazi mwa okalamba ndi monga:

• Zaka zoposa 65;
• Matenda oopsa m'banja;
• Kulemera kwambiri kapena kunenepa kwambiri;
• Matenda ashuga kapena cholesterol komanso triglycerides;
• Kumwa zakumwa zoledzeretsa ndikukhala wosuta.

Kuthamanga kwa magazi kumayamba kukwera chifukwa zaka zimakula chifukwa, mukamakula, thupi limasintha, monga kuuma ndi ma microlection m'makoma amitsempha yamagazi, kuphatikiza pakusintha kwama mahomoni pakutha msinkhu komanso kuwonongeka kwakukulu pakugwira ntchito kwa ziwalo zofunika monga monga mtima ndi impso.

Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kukambirana pafupipafupi ndi asing'anga, dokotala wazachipatala kapena wamtima, kuti zosintha zidziwike mwachangu.

Momwe mankhwalawa amachitikira

Pofuna kuchiza kuthamanga kwa magazi kwa okalamba, ndikofunikira kusintha zina ndi zina pamoyo wawo, monga:

• Pitani kwa dokotala miyezi itatu iliyonse kuti mukaone ngati mankhwalawo ali othandiza;
• Kuchepetsa thupi, pakakhala kulemera kwambiri;
• Kuchepetsa kumwa zakumwa zoledzeretsa ndikusiya kusuta;
• Kuchepetsa kumwa mchere komanso kupewa zakudya zokhala ndi mafuta ambiri monga masoseji, zokhwasula-khwasula ndi zakudya zokonzeka kudya;
• Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi katatu pamlungu. Onani zomwe ndizochita zabwino kwambiri kwa okalamba;
• Idyani zakudya zolemera potaziyamu, magnesium, calcium ndi fiber;
• Chitani njira zina zopumira, monga yoga kapena pilates.

Mankhwala amathandizidwanso, makamaka ngati kupsyinjika kuli kwakukulu kapena sikunachepe mokwanira ndikusintha kwa moyo, kugwiritsa ntchito mankhwala omwe amayesetsa kuchepetsa kupsyinjika ndipo zitsanzo zina zimaphatikizapo okodzetsa, otsutsana ndi calcium channel, angiotensin inhibitors ndi beta-blockers, mwachitsanzo. Kuti mumve zambiri za mankhwalawa, onani njira zothandizira kuthamanga kwa magazi.

Kuphatikiza apo, ndikofunikira kutsimikizira kuti chithandizo cha matenda oopsa mwa okalamba chikuyenera kuchitidwa mosamala komanso moyenera, makamaka kwa iwo omwe ali ndi mavuto ena azaumoyo monga matenda amtima, kusagwira kwamikodzo komanso chizolowezi chomva chizungulire akaimirira .

Amalangizidwanso kuti azidya zakudya zamasamba, komanso chifukwa ena ali ndi zowonjezera zomwe zitha kuthandizira mankhwalawa, monga tiyi wa adyo, timadziti ta biringanya ndi lalanje kapena beet wokhala ndi chilakolako cha zipatso, mwachitsanzo, zomwe zimapangitsa kuti magazi aziyenda bwino komanso ndi okodzetsa , kumathandiza kuchepetsa kupanikizika. Onani maphikidwe ena azithandizo zachilengedwe la kuthamanga kwa magazi.