Momwe Mungamuthandizire Kusazindikira Panyumba

Zamkati

• 1. Tiyi ya tsabola
• 2. Tiyi wa Chamomile
• 3. Apple cider viniga
• 4. Ginger
• 5. Mbeu ya fennel
• 6. Soda yophika (sodium bicarbonate)
• 7. Madzi a mandimu
• 8. Mzu wa licorice
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala
• Kutenga

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Chidule

Zakudya zomwe mumakonda zimatha kusangalatsa masamba anu. Koma ngati mumadya mwachangu kwambiri kapena mumadya zakudya zochuluka kwambiri, nthawi zina mumatha kudzimbidwa.

Zizindikiro za kudzimbidwa zimatha kuphatikizira kudzaza m'mimba mukamadya, kapena mutha kumva kupweteka kapena kumva kutentha m'mimba mwanu.

Kudzimbidwa si matenda, koma chizindikiro cha zovuta zina zam'mimba, monga zilonda zam'mimba, gastritis, kapena acid reflux.

Anthu ambiri adzayamba kudzimbidwa nthawi ina. M'malo mofikira maantibayotiki kuti mutonthoze m'mimba, mungafune kuyesa kuwongolera zizindikiro ndi zosakaniza ndi zitsamba kukhitchini yanu.

Nayi njira zisanu ndi zitatu zothandizira kunyumba zomwe zingapereke mpumulo mwachangu kudzimbidwa.

1. Tiyi ya tsabola

Peppermint imaposa mpweya wabwino. Ilinso ndi vuto la antispasmodic mthupi, ndikupangitsa kuti ikhale chisankho chabwino pothana ndi mavuto am'mimba monga nseru ndi kudzimbidwa. Imwani kapu ya tiyi wa timbewu utatha kudya kuti mutonthoze m'mimba mwanu kapena sungani timbewu tating'onoting'ono tomwe mumthumba mwanu ndikuyamwa maswiti mutatha kudya.

Ngakhale peppermint imatha kuchepetsa kudzimbidwa, simuyenera kumwa kapena kudya peppermint pamene kudzimbidwa kumayambitsidwa ndi asidi Reflux. Chifukwa peppermint imatsitsimutsanso kutsitsa kwam'munsi - minofu pakati pamimba ndi kum'mero ​​- kumwa kapena kudya kumatha kupangitsa asidi wam'mimba kubwerera m'mimba ndikuwonjezera asidi Reflux. Tiyi ya peppermint siyikulimbikitsidwa kwa anthu omwe ali ndi GERD kapena zilonda.

Gulani tiyi wa tsabola tsopano.

2. Tiyi wa Chamomile

Tiyi wa Chamomile amadziwika kuti amathandizira kugona komanso kuchepetsa nkhawa. Zitsambazi zimathandizanso kuchepetsa mavuto m'matumbo ndikuthandizira kudzimbidwa pochepetsa asidi m'mimba m'mimba. Chamomile imakhalanso ngati anti-yotupa kuti asiye kupweteka.

Kuti mukonze tiyi wa chamomile, ikani zikhomo ziwiri kapena ziwiri m'madzi otentha kwa mphindi 10. Thirani chikho ndikuwonjezera uchi, ngati mukufuna. Imwani tiyi pakufunika kuti muchepetse kudzimbidwa.

Funsani dokotala musanamwe tiyi wa chamomile ngati mutenga magazi ochepa. Chamomile mumakhala chophatikizira chomwe chimagwira ngati anticoagulant, chifukwa chake pamakhala chiopsezo chodzoka magazi mukaphatikiza ndi magazi ochepa.

3. Apple cider viniga

Zomwe amati ndi thanzi la viniga wa apulo cider kuyambira pakukonzanso khungu ndikulimbikitsa kuchepa. Zingathandizenso kuchepetsa kudzimbidwa.

Popeza asidi m'mimba ochepa kwambiri amatha kuyambitsa kudzimbidwa, imwani vinyo wosasa wa apulo kuti mukulitse thupi lanu kupanga asidi wam'mimba. Onjezerani supuni imodzi kapena ziwiri za vinyo wosasa wosasakanizidwa wa apulo cider mu kapu yamadzi ndikumwa kuti muthe msanga. Kapena siyani kudzimbidwa musanachitike mwa kumwa kusakaniza kwa mphindi 30 musanadye.

Ngakhale vinyo wosasa wa apulo cider ndiwotetezeka, kumwa mopitirira muyeso kapena osasakanizika kumatha kuyambitsa zovuta monga kukokoloka kwa mano, nseru, kutentha pakhosi, komanso shuga wotsika magazi.

Gulani apulo cider viniga.

4. Ginger

Ginger ndi njira ina yachilengedwe yothandizira kudzimbidwa chifukwa imatha kuchepetsa asidi wam'mimba. Momwemonso asidi wocheperako m'mimba amayambitsa kudzimbidwa, asidi wam'mimba wambiri amakhala ndi zomwezo.

Imwani kapu ya tiyi wa ginger ngati mukufunikira kuti muchepetse m'mimba ndikuchotsa kudzimbidwa. Zosankha zina ndizoyamwa maswiti a ginger, kumwa ginger ale, kapena kupanga madzi anu a ginger. Wiritsani chidutswa chimodzi kapena ziwiri za mizu ya ginger mu makapu anayi a madzi. Onjezani kukoma ndi mandimu kapena uchi musanamwe.

Chepetsani kumwa kwanu kwa ginger kuti. Kudya ginger wambiri kumatha kuyambitsa mpweya, kutentha pakhosi, ndi kutentha pa chifuwa.

Pezani maswiti a ginger apa.

5. Mbeu ya fennel

Zitsamba za antispasmodic zitha kuthandizanso kudzimbidwa mukatha kudya, komanso kuchepetsa mavuto ena amimba monga kupunduka m'mimba, nseru, ndi kuphulika.

Ikani supuni ya tiyi ya 1/2 ya mbewu ya fennel m'madzi ndikuilola kuwira kwa mphindi 10 musanamwe. Imwani tiyi wa fennel nthawi iliyonse mukakumana ndi vuto lodzivutitsa. Njira ina ndikutafuna mbeu ya fennel mukatha kudya ngati zakudya zina zimayambitsa kudzimbidwa.

Zotsatira zoyipa za fennel zimaphatikizapo kunyoza, kusanza, komanso kuzindikira dzuwa.

Gulani mbewu za fennel apa.

6. Soda yophika (sodium bicarbonate)

Soda yosungunulira imatha kuchepetsa msanga asidi m'mimba ndikuthandizira kudzimbidwa, kuphulika, ndi mpweya mukamadya. Pazithandizazi, onjezani 1/2 supuni ya tiyi ya soda mu ma ouniki 4 a madzi ofunda ndi zakumwa.

Sodium bicarbonate nthawi zambiri amakhala otetezeka komanso alibe poizoni. Koma kumwa kwambiri soda kungabweretse mavuto osavomerezeka, monga kudzimbidwa, kutsegula m'mimba, kupsa mtima, kusanza, ndi kuphwanya minofu. Mukamwa yankho lokhala ndi supuni ya 1/2 ya soda ya kudzimbidwa, osabwereza kwa maola awiri.

Malinga ndi, akulu sayenera kukhala ndi masupuni osaposa asanu ndi awiri ndi awiri mu nthawi yamaola 24 ndipo osapitilira supuni 1 1/2 ngati ali ndi zaka zoposa 60.

7. Madzi a mandimu

Mphamvu yamchere yamadzi a mandimu imathandizanso kuchepetsa asidi wam'mimba ndikusintha chimbudzi. Sakanizani supuni ya mandimu m'madzi otentha kapena ofunda ndikumwa mphindi zochepa musanadye.

Kuphatikiza ndi kuchepetsa kudzimbidwa, madzi a mandimu ndi gwero labwino kwambiri la vitamini C. Komabe, madzi amandimu ochulukirapo amatha kufewetsa enamel ndikupangitsa kukodza kwambiri. Kuti muteteze mano anu, tsukani pakamwa panu ndi madzi mutamwa madzi a mandimu.

8. Mzu wa licorice

Mizu ya Licorice imatha kuchepetsa kupindika kwa minofu ndikutupa kwam'mimba, komwe kumatha kuyambitsa kudzimbidwa. Kutafuna mizu ya licorice kuti upumule kapena kuwonjezera mizu ya licorice m'madzi otentha ndikumwa kusakaniza.

Ngakhale imathandizira kudzimbidwa, mizu ya licorice imatha kuyambitsa kusamvana kwa sodium ndi potaziyamu komanso kuthamanga kwa magazi pamlingo waukulu. Musagwiritse ntchito magalamu opitilira 2.5 a muzu wouma wa licorice patsiku kuti mupumule mwachangu. Idyani kapena imwani muzu wa licorice mphindi 30 musanadye kapena ola limodzi mutadya kuti muzidya.

Gulani mizu ya licorice.

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Ngakhale kudzimbidwa ndimavuto ofala, ma bout ena sayenera kunyalanyazidwa. Kudzimbidwa pafupipafupi nthawi zambiri kumakhala chizindikiro cha vuto lakuchepa kwam'mimba monga acid reflux, gastritis, ngakhale khansa ya m'mimba. Chifukwa chake, pitani kuchipatala ngati kudzimbidwa kukupitilira kwa milungu yopitilira iwiri, kapena ngati mukumva kuwawa kwambiri kapena zisonyezo zina monga:

• kuonda
• kusowa chilakolako
• kusanza
• mipando yakuda
• vuto kumeza
• kutopa

Kutenga

Simuyenera kukhala ndi kudzimbidwa kawirikawiri. Kusapeza m'mimba kumatha kusokoneza moyo wanu, koma sikuyenera kutero. Onani ngati mankhwala azinyumbazi amathandiza koma pitani kuchipatala za zodandaula zilizonse.

FDA siyiyang'anira zitsamba ndi mankhwala azitsamba, choncho fufuzani zosankha zanu.

Mukakumana ndi dokotala msanga, kukudziwitsani, ndikuyamba kulandira chithandizo, mutha kumva bwino ndikusangalala ndi moyo wapamwamba.