Kodi Mowa Umakhala Motalika Motani M'thupi Lanu?

Zamkati

• Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti mowa uwonongeke?
• Kodi mowa umasinthidwa bwanji?
• Mkodzo poyesa kupuma
• Kuyamwitsa ndi mowa
• Kumwetsa mowa
• Tengera kwina

Chidule

Mowa ndi wokhumudwitsa womwe umakhala ndi moyo kwakanthawi m'thupi. Mowa ukangolowa m'magazi anu, thupi lanu limayamba kulipukusa pamlingo wa mamiligalamu 20 pa desilita imodzi (mg / dL) pa ola limodzi. Izi zikutanthauza kuti ngati mowa wanu wamagazi umakhala 40 mg / dL, zimatenga pafupifupi maola awiri kuti muchepetse mowa.

Werengani kuti mumve zambiri zakumwa kwa mowa m'thupi komanso zinthu zofunika kuziganizira.

Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti mowa uwonongeke?

Mowa umasinthidwa mokhazikika, koma anthu ena amatha kumva zakumwa zoledzeretsa kwakanthawi. Izi ndichifukwa choti kuchuluka kwa mowa wamagazi kumatha kusiyanasiyana pakati pa anthu ndi zochitika. Magulu amowa wamagazi (BAC) amatanthauza kuchuluka kwa mowa wamagazi anu poyerekeza ndi kuchuluka kwa madzi m'magazi anu. Mwachitsanzo, ngati anthu awiri ali ndi magazi okwanira 20 mg / dL, mowawo umatha pafupifupi ola limodzi mwa munthu aliyense, koma ma BAC awo amatha kukhala osiyana kwambiri.

Zambiri zimatha kukhudza BAC komanso momwe mumachitira ndi mowa, kuphatikizapo:

• zaka
• kulemera
• kumwa mowa mopanda kanthu m'mimba
• mankhwala
• matenda a chiwindi
• kumwa zakumwa zambiri munthawi yochepa, yomwe imadziwikanso kuti kumwa kwambiri

Ndikofunikanso kudziwa kuchuluka kwa zakumwa zomwe mumamwa, chifukwa izi zimatsimikizira kuti zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti muchepetse zakumwa zanu. Mwachitsanzo, mowa wina umakhala ndi mowa wambiri, womwe umakhudza kuchuluka kwa mowa womwe mumamwa ndikumwa kamodzi.

Zotsatirazi ndi kuyerekezera kwakanthawi kuti zimatenga nthawi yayitali bwanji kusungunula zakumwa zoledzeretsa zosiyanasiyana, ngakhale nthawi izi zimasiyanasiyana kutengera kuchuluka kwa zakumwa zoledzeretsa:

Pali zinthu zina zomwe mungachite kuti muchepetse mavuto omwe amabwera chifukwa chomwa mowa.

• Chakudya chingathandize thupi lanu kuyamwa mowa.
• Madzi atha kuthandiza kuchepetsa BAC yanu, ngakhale zingatenge ola limodzi kuti muchepetse mowa wa 20 mg / dL.
• Pewani caffeine. Ndizabodza kuti khofi, zakumwa zamagetsi, kapena zakumwa zilizonse zofananira zimachepetsa kuledzera mwachangu.

Kodi mowa umasinthidwa bwanji?

Mukamwa mowa, umayamba kulowa m'mimba. Mowa supukusidwa ngati chakudya ndi zakumwa zina, komabe. Pafupifupi 20% ya mowa wochokera pachakumwa chimodzi amasunthira mwachindunji kumitsempha yamagazi. Kuchokera pamenepo, amapita nawo kuubongo wanu. 80% yotsalayo imapita m'matumbo anu ang'ono, kenako molunjika kumagazi anu.

Gawo lomaliza la moyo wamowa ndikumuchotsa mthupi kupyola pachiwindi. Vuto lililonse ndi chiwindi chanu lingachedwetse izi.

Mkodzo poyesa kupuma

Kuyezetsa mkodzo kumatha kuzindikira zakumwa nthawi yayitali mutamwa chakumwa chomaliza. Mayeserowa amafufuza zakumwa zakumwa zoledzeretsa. Mayeso amkodzo amatha kuzindikira zakumwa pakati pa maola 12 ndi 48 mutamwa. Kuyesedwa kwapamwamba kwambiri kumatha kuyeza mowa mumkodzo patatha maola 80 mutamwa.

Kuyesedwa kwa mpweya wa mowa kumatha kuzindikira zakumwa zoledzeretsa posachedwa. Izi ndi pafupifupi maola 24. Makina ang'onoang'ono otchedwa breathalyzer amayesa BAC yanu. Nambala iliyonse pamwambapa ya 0.02 imawerengedwa kuti ndiyabwino pamagalimoto kapena ntchito zina zachitetezo.

Mowa umatha kukhala m'mutu mwanu mpaka masiku 90. Itha kupezekanso kwakanthawi m'matumbo, thukuta, ndi magazi.

Kuyamwitsa ndi mowa

Pali malingaliro olakwika akuti kutsatira kuchuluka kwa zakumwa zomwe mumamwa komanso nthawi yomwe thupi lanu limatenga kuti muchotseko kumatha kuthandiza kuti mkaka wa m'mawere uzikhala wotetezeka. Palibe mowa womwe ungakhale wabwino kumwa mukamayamwitsa. Makanda omwe amamwa mowa ali pachiwopsezo chotsika maluso oyendetsa galimoto ndi zina zomwe zingachedwetse kukula.

Ngakhale chipatala cha Mayo chimanena kuti mowa umatenga maola ochepa kuti amweze mkaka wa m'mawere pafupifupi, njirayi imasiyanasiyana mofananamo ndi azimayi omwe sakuyamwitsa.

Ngati mumamwa mowa mukamayamwitsa, ganizirani njira zotsatirazi zotetezera mwana wanu:

• kuyamwitsa musanamwe
• perekani mkaka wowonjezera nthawi isanakwane kuti muzitha kudyetsa mwana wanu ndi mkaka woyamwa
• dikirani maola 2-3 mutawombera kapena kumwa magalasi 12 a mowa kapena vinyo musanayamwitsenso

Kumwetsa mowa

Kumwa mowa mwauchidakwa ndi vuto lachipatala. Zimachitika pamene mowa wambiri umamwa ndipo thupi lako silingathe kuwononga msanga mokwanira. Kumwa mowa mwauchidakwa ndiko komwe kumayambitsa poizoni wa mowa.

Zizindikiro zake ndi izi:

• kusanza
• amachepetsa kutentha kwa magazi
• kupuma pang'ono
• kufa

Nthawi zambiri, munthu yemwe ali ndi poyizoni wa mowa amapita asanamvetse zomwe zachitika. Ngati mukukayikira kuti mnzanu kapena wokondedwa wanu ali ndi poizoni woledzeretsa, imbani foni nthawi yomweyo. Pofuna kupewa kutsamwa kusanza, mutembenuzireni munthuyo mbali yawo. Musasiye bwenzi lokhala ndi poizoni wa mowa mwaokha.

Tengera kwina

Mlingo womwe mowa umatha kukhala m'dongosolo lanu umadalira pazinthu zosiyanasiyana. Mfundo yofunika ndi chitetezo ndi kudziletsa. Sungani zakumwa zochepa pa sabata, ndipo pewani kumwa mowa mwauchidakwa. Komanso, onetsetsani kuti mwayenda pamzere ngati mukumwa kutali ndi kwanu. Ngakhale mutakhala kuti mulibe malire pamalamulo, sizoyenera kuyendetsa galimoto mutamwa mowa.