Kodi Makanda Amabadwa M mafupa Angati Ndipo Chifukwa Chiyani Amakhala Ndi Mibadwo Yambiri Kuposa Akuluakulu?

Zamkati

• Kodi mafupa amapangidwa ndi chiyani?
• Kusintha mafupa pamene ana amakula
• Kodi calcium ili ndi gawo lanji pazonsezi?
• Kusintha kwa mafupa sikuyimira pomwepo
• Tiyeni tikhale ndi mfundo zosangalatsa za mafupa
• Mfundo za mafupa
• Kutenga

Zingakhale zovuta kulingalira poyang'ana mwana wakhanda wobadwa kumene, koma khandalo liri ndi mafupa pafupifupi 300 - ndipo mafupa amenewo akukula ndikusintha mawonekedwe tsiku lililonse.

Akuluakulu, Komano, ali ndi mafupa 206, omwe ndi pafupifupi 15 peresenti ya kulemera kwa thupi lawo.

Dikirani - tinangonena kuti ana ali ndi mafupa pafupifupi 100 kuposa achikulire? Zikutheka bwanji?

Ngakhale mafupa amawoneka olimba ndi okhwima, amapangidwadi ndi minofu yamoyo ndi calcium yomwe imamangidwapo ndikutayidwa nthawi yonse ya moyo wanu.

Tiyeni tiwone momwe izi zikufotokozera zakusiyana pakati pa khanda ndi inu.

Kodi mafupa amapangidwa ndi chiyani?

Mafupa ambiri amapangidwa ndi matumba angapo:

• periosteum: Kakhungu kakang'ono kunja kwa fupa
• yaying'ono fupa: yosalala, yolimba yolimba yomwe imawoneka m'mafupa a mafupa
• zotsalira: Minofu yonga siponji mkati mwa fupa lophatikizana
• mafupa: fupa lokhala ngati jelly lomwe limapanga maselo amwazi.

Njira yopanga mafupa amatchedwa ossification. Imayamba pafupifupi sabata lachisanu ndi chitatu la kukula kwa mluza - zokongola kwambiri!

Ngakhale zili choncho, pobadwa, mafupa ambiri a mwana wanu amapangidwa ndi karoti, mtundu wamtundu wolumikizana womwe ndi wolimba, koma wosinthika. Ena mwa mafupa a mwana wanu wamng'ono amapangidwa ndi karoti kuti athandize kuti mwana akhale wabwino komanso, akhale wofewa.

Kusinthasintha kumeneku ndikofunikira kotero kuti ana akukula amatha kupindika m'malo obadwa m'mimba asanabadwe. Zimathandizanso kuti mayi ndi mwana asavutike ikafika nthawi yoti mwana apange ulendo wosangalatsa kudzera munjira yobadwira panthawi yobereka.

Kusintha mafupa pamene ana amakula

Mwana wanu akamakula, amakhala kuti ali ndi mafupa enieni. Koma china chake chimachitika, chomwe chimafotokozera chifukwa chake mafupa 300 pakubadwa amakhala mafupa 206 atakula.

Mafupa ambiri a mwana wanu amasakanikirana, zomwe zikutanthauza kuti kuchuluka kwenikweni kwa mafupa kudzachepa. Danga lomwe limalekanitsa malekezero a mafupa awiri omwe pamapeto pake amalumikizana ndilonso katsabola, monga minofu yomwe muli nayo kumapeto kwa mphuno.

Kusakanikirana kwa mafupa kumachitika mthupi lonse. Mutha kuzindikira kuti pali malo amodzi kapena angapo ofewa pakati pa mafupa a chigaza cha mwana wanu. "Malo ofewa" awa amatha kukusokonezani pang'ono, koma ndi abwinobwino. Amatchedwa fontanelles, ndipo pamapeto pake amatseka ngati mafupa akukula limodzi.

Kusintha khungu ndi fupa losakanikirana kumayamba pomwe mitsempha yaying'ono yam'magazi - yotchedwa capillaries - imapereka magazi okhala ndi michere yambiri kwa ma osteoblast, maselo omwe amapanga mafupa. Osteoblasts amapanga mafupa omwe amaphimba khungwa poyamba kenako amalowa m'malo mwake.

Kenako, kukula kwa mafupa mwa ana kumachitika kumapeto kwa mafupa ambiri, omwe amakhala ndi mbale zokula. Minofu ikukula m'mbale iliyonse imatsimikizira kukula ndi mawonekedwe a fupa. Munthu akasiya kukula, mbale zakukula zimatseka.

Ma mbale okula ndi ofooka kuposa ziwalo zina za mafupa a mwana wanu, motero amakhala osachedwa kuphulika komanso kuvulala kwina. Ichi ndichifukwa chake kugwa pa njinga kumatha kuyika mwana wanu mu pulasitala, pomwe mutha kutenganso kugwa kofananira ndikukhala ndi zipsera - mwina pathupi panu komanso mumtima mwanu.

Kodi calcium ili ndi gawo lanji pazonsezi?

Calcium ndi mchere wofunikira pakupanga minofu yatsopano ya mafupa. Amapezeka mu mkaka wa m'mawere komanso mkaka wa m'mawere. Ndipo ngati mwana wanu satha kudya masamba ake obiriwira pambuyo pake, akumbutseni kuti calcium yomwe imapezeka m'masambawa (komanso mkaka) imawathandiza kukula.

Kusintha kwa mafupa sikuyimira pomwepo

Atakula, kusakanikirana kwa mafupa ndi kukula kwa mafupa kudasiya. Mafupa achikulire ndi olimba kwambiri, koma opepuka. Ndipo tsopano popeza muli ndi mafupa anu 206, mwakhala bwino, sichoncho?

Osati ndendende. Ngakhale amawoneka olimba komanso osasintha, mafupa amapitilira njira yotchedwa kukonzanso. (Koma ndizowona kuti kuchuluka kwa mafupa omwe muli nawo sikungasinthe pambuyo pake.)

Kukonzanso kumaphatikizapo kupanga mafupa atsopano ndi kuwonongeka kwa mafupa akale kukhala calcium ndi mchere wina, womwe umatulutsidwa m'magazi. Njirayi imadziwika kuti resorption, ndipo ndi gawo labwinobwino komanso labwino la mafupa - inde, zimachitika m'moyo wonse. Koma mwa ana, mapangidwe atsopano a mafupa amapitilira kuyambiranso.

Pali zinthu zina zomwe zitha kufulumizitsa kutayika kwa mafupa. Izi zikuphatikiza:

• kusintha kwa mahomoni komwe kumakhudzana ndi kusintha kwa thupi
• kumwa mowa kwambiri
• ukalamba

Vuto lomwe limakhudza kwambiri kutayika kwa mafupa ndi kufooka kwa mafupa, komwe kumapangitsa kuti mafupa atayike pang'ono ndikukhala pachiwopsezo chophwanyika.

Tiyeni tikhale ndi mfundo zosangalatsa za mafupa

Chimango cha mafupa ndi ziwalo m'thupi la munthu ndizovuta komanso zosangalatsa - monga inu. Mafupa amalumikizana pamodzi ngati chithunzi chachikulu, ndipo amadalira minofu yosiyanasiyana kuti isunthire pamfundo kuchokera m'khosi mpaka nsagwada mpaka kumapazi.

Mfundo za mafupa

• Gawo lanyama lomwe lili ndi mafupa ambiri ndi dzanja. Zimapangidwa ndi chikwapu.
• Maselo ofiira ndi oyera ambiri m'thupi amapangidwa m'mafupa.
• Chachikazi, chomwe chili ntchafu, ndiye fupa lalitali kwambiri mthupi.
• Mitengo, fupa lopangidwa mozungulira la khutu lomwe lili mkati mwamakutu, ndiye fupa laling'ono kwambiri mthupi.
• Mafupa amasunga pafupifupi 99 peresenti ya calcium m'thupi lanu ndipo amapangidwa ndi 25% yamadzi.
• Mafupa anu amadzisinthira okha pakatha zaka 10 zilizonse kapena kukonzanso. Zili ngati kukonzanso khitchini yanu, kupatula kuti yatsopanoyo imawoneka yofanana ndi yakale.
• Pali mitundu iwiri ya mafupa: kotupa, mtundu wolimba womwe mumaganizira mukamajambula mafupa, ndi trabecular, womwe ndi wofewa komanso wonyezimira ndipo umapezeka mkati mwa mafupa akulu.
• Mafupa ena adapangidwa kuti azitha kulimba kawiri kapena katatu kulemera kwa thupi lanu.
• Matenda a cartilage alibe magazi pafupipafupi ndipo samasinthanso, chifukwa chake kuwonongeka kwa karoti kumakhala kosatha. Mwamwayi, amakhalanso ochepa.

Kutenga

Njira yakukula kwa mafupa ndi kusakanikirana kwa ana ndichodabwitsa. Ndipo kuti mutsimikizire kuti mafupa a mwana wanu azikhala athanzi kwa zaka zikubwerazi, ndikofunikira kupititsa maphunziro ena ofunikira. Mwa iwo:

• Pezani calcium yokwanira mu zakudya za mwana wanu (ndi zanu, inunso). Thupi silipanga calcium, chifukwa chake calcium yonse yomwe mukufunikira imayenera kudyedwa muzakudya kapena zowonjezera. Zakudya zopatsa thanzi za calcium zimaphatikizapo mkaka wopanda mafuta (mkaka, tchizi, yogurt), nthanga, ma almond, nyemba zoyera, ndi masamba obiriwira, monga sipinachi ndi masamba a kolala.
• Pangani zolimbitsa thupi zolemera, monga kuyenda kapena kukweza, gawo la chizolowezi chanu chochita masewera olimbitsa thupi kapena zochitika zosangalatsa za banja. Zochita zomwe zimayesa bwino mafupa ndi minofu yanu zitha kuthandiza kulimbikitsa thanzi la mafupa nthawi yonse yachikulire - koma sikumachedwa kwambiri kuyamba kuganiza za izi!
• Onetsetsani kuti mwapeza vitamini D wokwanira mu zakudya zanu kapena kudzera mu zowonjezera. Vitamini D amathandiza thupi lanu kuyamwa calcium. Kupeza mapuloteni okwanira ndikofunikanso pakulimbitsa thupi kwa nthawi yayitali. Ngati mwana wanu angakudabwitseni powauza msanga zamasamba awo, onetsetsani kuti akudziwa mapuloteni abwino kupatula nyama. (Ndipo nthawi zonse lankhulani ndi dokotala wa ana zakusintha kwa zakudya.)