Kodi Kupalasa Njinga Kwanyumba Ndikulimbitsa Thupi Bwino?

Zamkati

• Onaninso za

Kukhazikika pakati pa Jane Fonda ndi Pilates zaka makumi ambiri, kupota kunali kalasi yochitira masewera olimbitsa thupi yotentha kumapeto kwa zaka za m'ma nineties ndipo kunkawoneka kuti kumangotsala pang'ono kufika m'zaka za zana la makumi awiri. Mafashoni ambiri olimbitsa thupi akamwalira, amafa kwambiri (mayendedwe, kutsetsereka kapena kuphunzitsira aliyense?). Ndicho chifukwa chake ndakhala ndikudabwa kwambiri ndi kusinthika kwatsopano komwe kukuchitika.

Ma studio ang'onoang'ono am'thumba omwe amangodzipereka kuti azikwera njinga zamkati monga SoulCycle ndi Fly Wheel asanduka maginito otchuka. Mipando imasungidwiratu masiku asanafike ndipo alangizi akusonkhanitsa mafani owopsa. Ngakhale makalasi ochitira masewera olimbitsa thupi ndi ma YMCA amadzazanso. Sikuti ndi mzinda waukulu chabe- Ndayang'anapo ndi anzanga m'dziko lonselo omwe amandiuza kuti akuwona zomwezo. Ndipo ndikudziwa kuti SoulCycle ikukonzekera kukulira kwakukulu kumadera akumatawuni.

Kuti ndiwone zomwe zimapereka, ndinaganiza zoyesa makalasi angapo. Ndinali ndi chidwi chofuna kudziwa ngati anthu akukhamukira pazifukwa zopanda pake momwemonso ambiri amasilira akabudula a retro a Richard Simmons, kapena pakhala pali zosintha zina zomwe zimapangitsa Spin - aka situdiyo kuyendetsa njinga - kukhala yofunikiranso.

Kalasi yoyamba yomwe ndidamenya inali ku SoulCycle kumunsi kwa Manhattan. Ngakhale ndisanafike pa tebulo lakumaso, ndimawona kuti omwe akutenga nawo mbali sawona nthawi yawo yanjinga ngati njira yongochita thukuta. Aliyense amene anali kuyembekezera kulowa mkalasi anali kuyankhula mwachisangalalo, momveka bwino atangonena za ulendowu. Amawona gawo lililonse la mphindi 45 ngati chochitika chokhala ndi umunthu wa wophunzitsayo.

Ndikutha kuona chifukwa chake. Kalasi la Laura linali lovuta, ngakhale linali lodzaza kudumpha komweko, ma sprints ndi mapiri ndi nyimbo zamisala zomwe ndimakumbukira zaka khumi zapitazo. Kusiyana kwakukulu, makamaka kuchokera m'makalasi omwe ndimatenga, ndikuti anali wosangalatsa kuposa wophunzitsa zolimbitsa thupi. Ngakhale sanaphunzitsidwe zambiri, rap yake yambiri inali yokhudza kukumbukira cholinga chanu ndikukumba mwakuya kuti mupeze zomwe mwadzera, mtundu wankhani yomwe ingandikwiyitse ndikubwera kuchokera ku msungwana wa golide wa mpira wowala koma kwa ena chifukwa anali ok kutuluka mkamwa Laura. Sindikudziwa chifukwa chake adadzipereka povomereza koma ndikuvomereza kuti zidathandizira kulimbitsa thupi.

Kusunthira ku situdiyo ya Flywheel mkatikati mwa tawuni ndimaganiza kuti ndipezanso zomwezo - koma ndidalakwitsa. Malowa ndi ochepera pomwepo komanso ndi hangout yothamanga kwambiri. Apa njinga zinali ndi zowerenga zomwe zaphatikizidwa kuti apereke ndemanga za wokwera pamaulendo komanso mwamphamvu. M'njira yochititsa mantha koma yolimbikitsa, makompyuta ang'onoang'onowa amawonekera kutsogolo kwa kalasi kuti aliyense athe kuwona momwe kuyesetsa kwawo kumayenderana ndi wina aliyense.

Sindinatenge dzina la mlangizi ndipo sindinaphunzire chilichonse chokhudza moyo wake. Ndipo ndikutanthauza kuti m'njira yabwino. Anathera nthawi yambiri m'kalasimo akufuula zigoli zolimba komanso zolimba komanso kutilala ngati sajenti woboola kuti akwaniritse zolingazo. Kuwona manambala anga - ndikudziwa kuti aliyense atha kuwawonanso - kunandipangitsa kuti ndizikhala wofulumira. Mphindi 45 pambuyo pake, ndidakhetsa thukuta. Sindikuganiza kuti ndikanatha mphindi 10 zina.

Kutenga makalasi amenewa kunandipangitsa kudabwa chifukwa chake kupalasa njinga za m’nyumba kunali kopanda kalembedwe. Imakhala ndi gawo lowoneka bwino, lopanda mphamvu lomwe limatentha ma mega calories (pafupifupi ma calorie 450 mphindi 45 malinga ndi American Council on Exercise) ndikuwongolera matako ndi ntchafu zanu ngati zolimbitsa thupi.

Monga ndikuwonera, pali njira ziwiri zopangira njinga zamagulu. Ngati mukuyang'ana mphindi yaku Kumbaya yakugunda kwamtima, mungakonde zokumana nazo za SoulCycle. Ndipo ngati muli pantchito yopha zopatsa mphamvu, gulu la Flywheel lidzachita bwino. Za ine, ndikulingalira zodziponyera ndekha pakuzungulira mozungulira pafupipafupi kuyambira pano.

Nanga iwe? Kodi pali amene amadziwa kusinthitsa kutalika kwa mpando pa imodzi mwa njinga zamizeremizere popanda nyundo ndi matemberero ambiri? Ndikufuna kumva malingaliro anu ngati kuli kochita masewera olimbitsa thupi komwe kuli koyenera kumenyera nokha mu bra yamasewera. Chotsani pansipa kapena tweet me.

Onaninso za