Nchiyani Chimayambitsa Kuseka Tulo?

Zamkati

• Kumvetsetsa mayendedwe a REM
• Nchiyani chimapangitsa munthu kuseka mtulo?
• Matenda amachitidwe ogona a REM
• Parasomnia
• Nchiyani chimapangitsa mwana kuseka mtulo?
• Mfundo yofunika

Chidule

Kuseka tulo, komwe kumatchedwanso hypnogely, ndizofala. Nthawi zambiri zimawoneka mwa makanda, kutumiza makolo akuthamanga kuti aone kuseka koyamba kwa mwana m'buku la ana!

Mwambiri, kuseka mtulo kwanu kulibe vuto. Nthawi zina, imatha kukhala chizindikiro cha vuto lamitsempha.

Kumvetsetsa mayendedwe a REM

Kumvetsetsa kugona ndikofunika poyang'ana kuseka tulo. Pali mitundu iwiri ikuluikulu yogona: kuyenda kwamaso mwachangu (REM) komanso kugona kosakhala kwa REM. Pakadutsa usiku, mumatha kugona kangapo konse REM komanso kugona kosakhala kwa REM.

Kugona kwa non-REM kumachitika magawo atatu:

• Gawo 1. Iyi ndiye gawo yomwe mumapita kuchokera pokhala ogona mpaka kugona. Ndi waufupi kwambiri. Kupuma kwanu kumachepetsa, minofu yanu imayamba kupumula, ndipo mafunde anu amubongo amachepetsa.
• Gawo 2. Gawo ili ndi nthawi yakugona mopepuka tulo tofa nato pambuyo pake. Mtima wanu ndi kupuma kwanu kumachedwetsa, ndipo minofu yanu imatsitsimuka kuposa kale. Kusuntha kwa diso lanu pansi pazitseko zanu kumayima ndipo ubongo wanu umachepetsa ndikuchulukirapo kwamagetsi.
• Gawo 3. Mukufunika gawo lomaliza ili kuti mupumule. Gawo ili limachitika kwambiri mgawo loyamba la usiku. Munthawi imeneyi, kugunda kwa mtima kwanu komanso kupuma kwanu kuli pang'onopang'ono, monganso mafunde anu aubongo.

Kugona kwa REM ndipamene maloto anu ambiri amapezeka. Choyamba chimayamba pafupifupi ola limodzi ndi theka mutagona. Monga momwe dzinalo likusonyezera, maso anu amayenda mofulumira kwambiri mmbuyo ndi mtsogolo mwa zikope zanu. Mafunde anu aubongo ndi osiyanasiyana koma ali pafupi momwe alili mukadzuka.

Ngakhale kupuma kwanu kumakhala kosazolowereka komanso kugunda kwa mtima ndi kuthamanga magazi kumafanana ndi mukadzuka, manja ndi miyendo yanu imachita ziwalo kwakanthawi. Izi ndi kuti musachite zomwe mungachite m'maloto anu.

Kuseka kwanu tulo nthawi zambiri kumachitika mukamagona REM, ngakhale kuli kuti nthawi zina kumachitika nthawi yopanda REM, nanunso. Nthawi zina izi zimatchedwa parasomnia, mtundu wa vuto la kugona lomwe limayambitsa mayendedwe achilendo, malingaliro, kapena malingaliro omwe amachitika tulo.

Nchiyani chimapangitsa munthu kuseka mtulo?

Kuseka tulo tanu nthawi zambiri sikudandaula. Ndemanga imodzi yaying'ono ya 2013 idapeza kuti nthawi zambiri ndimavuto abwinobwino amthupi omwe amapezeka ndi kugona kwa REM ndikulota. Ngakhale zitha kuchitika panthawi yopanda REM, izi ndizochulukirapo.

Matenda amachitidwe ogona a REM

Nthawi zambiri, kuseka tulo kumatha kukhala chizindikiro cha china chachikulu, monga vuto la kugona kwa REM. Mu vutoli, ziwalo za ziwalo zanu sizimachitika mukugona kwa REM ndipo mumachita maloto anu mwakuthupi.

Zitha kuphatikizaponso kuyankhula, kuseka, kufuula, ndipo ngati mungadzuke nthawi yochitikayo, kukumbukira malotowo.

Matenda okhudzana ndi kugona kwa REM atha kukhala okhudzana ndi zovuta zina, kuphatikiza matenda a Lewy a thupi ndi matenda a Parkinson.

Parasomnia

Kuseka tulo kumatha kuphatikizidwanso ndi ma non-REM tulo tomwe timadzutsa kugona, zomwe zimakhala ngati kugona tulo komanso kukhala mtulo.

Ma parasomnias ngati awa amapita poyenda tulo komanso zoopsa zakugona. Ndime izi ndizofupikitsa, zomwe zimakhala zosakwana ola limodzi. Izi ndizofala kwambiri mwa ana, koma zimatha kuchitika kwa akuluakulu. Chiwopsezo chowonjezeka cha parasomnia chingayambidwe ndi:

• chibadwa
• kugwiritsitsa ntchito
• kusowa tulo
• anasintha nthawi yogona
• nkhawa

Nchiyani chimapangitsa mwana kuseka mtulo?

Sizikudziwika bwinobwino zomwe zimapangitsa mwana kuseka mtulo. Sitikudziwa ngati makanda amalota, ngakhale amakhala ndi tulo tofanana ndi REM tomwe timatcha tulo tomwe timagwira.

Popeza ndizosatheka kudziwa ngati makanda amalota, amakhulupirira kuti makanda akaseka tulo, nthawi zambiri zimakhala zosangulutsa m'malo moyankha maloto omwe ali nawo. Mwachitsanzo, zindikirani kuti makanda amatha kugwedezeka kapena kumwetulira atulo tulo tofa nato.

Ana akamadutsa tulo tofa nato, matupi awo amatha kuyenda mosafunikira. Kusunthika kumeneku kumathandizira kuti ana azimwetulira komanso kuseka panthawiyi.

Nthawi zosowa kwambiri, pali mitundu ya kugwidwa komwe kumatha kuchitika mwa makanda omwe amachititsa magawo osasunthika osasunthika, omwe amatchedwa kukomoka kwa gelastic. Izi ndizomwe zimachitika kanthawi kochepa, zomwe zimatha masekondi 10 mpaka 20, omwe amatha kuyambira ali wakhanda pafupifupi miyezi 10. Zitha kuchitika pamene mwana akugona, kapena pomwe akugona zitha kuwadzutsa.

Mukawona izi zikuchitika pafupipafupi, kangapo patsiku, komanso kutsagana ndi munthu wopanda pake, kapena ngati zingachitike ndikung'ung'udza kapena kuyenda kosazolowereka kwa thupi kapena kusokonekera, lankhulani ndi dokotala wa ana.

Kuzindikira vutoli kumatha kukhala kovuta, ndipo adokotala adzafuna kudziwa zambiri za vutoli ndipo mwina atha kuyesa mayeso kuti adziwe zomwe zikuchitika.

Mfundo yofunika

Ngakhale pali zochitika zina pomwe kuseka mtulo kwanu kumatha kuwonetsa china chachikulu, makamaka, ndichopanda vuto lililonse ndipo mulibe nkhawa.

Kwa makanda ndi ana aang'ono, kuseka tulo sikofala ndipo nthawi zambiri sikoyenera kuda nkhawa. Izi ndizowona makamaka ngati sizikuphatikizidwa ndi machitidwe aliwonse achilendo.

Ngati mukukumana ndi zovuta zakugona kapena zovuta kugona, ndikofunikira kulankhula ndi dokotala za nkhawa zanu. Atha kukutumizirani kwa katswiri wazogona kuti mukapimenso.