Chifukwa Chiyani Ndikuchepetsa Kuchepetsa Msana ndi Chiuno?

Zamkati

• Kupsyinjika kwa minofu
• Mitsempha yotsinidwa
• Nyamakazi
• Diski ya Herniated
• Kulephera kwa mgwirizano wa Sacroiliac
• Chiwonetsero

Chidule

Kumva kupweteka kwakumbuyo kwakanthawi ndizofala. Malinga ndi National Institute of Neurological Disorders and Stroke, pafupifupi 80 peresenti ya achikulire amamva kupweteka kwakumbuyo nthawi ina m'miyoyo yawo. Kupwetekako kumatha kukula mwamphamvu kuchokera pakumva kupsyinjika mpaka kuzomvera zakuthwa zomwe zimakhudza kuyenda kwanu ndi moyo wabwino.

Ululu wammbuyo ukhoza kusokonekera mosavuta chifukwa cha kupweteka m'chiuno ndi kusapeza bwino. Nthiti ya chiuno chanu ili pafupi ndi msana wanu. Pachifukwachi, kuvulala m'chiuno kumatha kufanana kapena kupweteketsa msana. Kuphatikiza pa kupweteka kwa mchiuno ndi kumbuyo, mutha kukhalanso ndi izi:

• kupweteka kwa kubuula mbali yomwe yakhudzidwa
• kuuma
• kupweteka poyenda kapena poyenda
• kuvuta kugona

Nazi zifukwa zisanu zomwe zingayambitse kupweteka kwakumbuyo ndi m'chiuno.

Kupsyinjika kwa minofu

Kupweteka kwakumbuyo nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha kupindika kwa minofu kapena zovuta. Kuphulika kumachitika ngati mitsempha yanu itambasulidwa ndipo nthawi zina imang'ambika.

Zovuta, komano, zimayambitsidwa ndikutambasula - komanso kuthekera kotheka - kwamatenda kapena minofu yanu. Ngakhale zomwe zimachitika nthawi yomweyo ndizopweteka kumbuyo kwanu, mutha kukhalanso ndi zopweteka kapena zovuta mchiuno mwanu.

Chithandizo cha kupindika ndi zovuta zimaphatikizapo kutambasula moyenera ndipo, pamavuto akulu, chithandizo chamankhwala. Ngati ululu wanu ukukulirakulira, konzani ulendo wopita kwa dokotala wanu kuti akalandire chithandizo choyenera ndikuwonetsetsa kuti ululu wanu suli chifukwa chovulala kwambiri.

Mitsempha yotsinidwa

Mitsempha yotsinidwa ndi vuto lomwe limatha kubweretsa kupweteka, kumva kulira, komanso kusapeza bwino, makamaka ngati limachitika msana, msana, kapena m'chiuno.

Zimachitika pamene kupanikizika kwakukulu kumagwiritsidwa ntchito ku mitsempha ndi mafupa, minofu, kapena ziphuphu. Kupanikizika kumasokoneza kugwira ntchito bwino kwa mitsempha, kumayambitsa kupweteka, kufooka, komanso kufooka.

Nthawi zina, minyewa yakale yovulala yomwe idavulala m'mbuyomu imathanso kuyambitsa misempha. Zina mwazomwe zimayambitsa mitsempha yotsina ndi monga:

• nyamakazi
• nkhawa
• mayendedwe obwerezabwereza
• masewera
• kunenepa kwambiri

Zowawa zamtunduwu nthawi zambiri zimatenga kanthawi kochepa ndipo nthawi zambiri sizimapangitsa kuwonongeka konse mukachiritsidwa. Komabe, ngati pali kupanikizika kosalekeza pamitsempha, mutha kumva kupweteka kosatha ndipo mutha kukhala pachiwopsezo chowonjezeka chamitsempha chosatha.

Chithandizo chofala kwambiri cha mitsempha yotsinidwa ndi kupumula. Ngati minofu yanu kapena mitsempha yanu yakhudzidwa, dokotala wanu angakulimbikitseni chithandizo chamankhwala kuti muwonjezere kuyenda kwanu ndi nyonga yanu.

Kuti mupumule kwakanthawi kochepa, dokotala wanu amathanso kukupatsirani mankhwala oletsa kutupa kuti muchepetse ululu. Matenda owopsa a mitsempha yolumikizidwa kapena yowonongeka angafunike kuchitidwa opaleshoni.

Nyamakazi

Matenda a nyamakazi ndi omwe amachititsa kupweteka kumbuyo ndi m'chiuno. Itha kumvekanso kutsogolo kwa ntchafu yanu ndi malo anu obowa. Kawirikawiri chifukwa cha ukalamba komanso kuchepa kwa thupi, nyamakazi ndikutupa kwa gawo limodzi kapena angapo.

Zizindikiro zodziwika bwino za nyamakazi ndi izi:

• ululu
• kutupa
• kuuma
• kuchepa kwamayendedwe
• dzanzi

Chithandizo cha nyamakazi chimayang'ana pakuchepetsa zizindikiritso ndikuwongolera kuyenda.

Dokotala wanu angakulimbikitseni mankhwala osagwiritsa ntchito zotupa kapena ochepetsa ululu. Angathenso kukupatsani mankhwala osinthira matenda, omwe ndi mankhwala omwe amafunikira kuti achepetse kapena kuyimitsa chitetezo chanu chamthupi kuti chisalimbane ndimalo anu.

Dokotala wanu amathanso kukulimbikitsani chithandizo chakuthupi kuti mulimbitse malo anu ndikukulitsa mayendedwe anu. Pazovuta zazikulu, angafunike opaleshoni.

Diski ya Herniated

Imatchedwanso kuti disk yotumphuka kapena yoterera, diski ya herniated imachitika "jelly" mkati mwa disk yanu ya msana ikukankhidwira kunja kwa disk. Izi zitha kupangitsa kuti mitsempha yapafupi iyambe kukwiya, nthawi zambiri imapweteka komanso kuchita dzanzi.

Anthu ena omwe ali ndi disk ya herniated, komabe, sangakhale ndi zowawa.

Zina kupatula kupweteka kwakumbuyo, mungakhalenso ndi zizindikilo monga:

• ntchafu ululu
• mchiuno ndi ululu wamatako
• kumva kulira
• kufooka

Pofuna kuchiza diski ya herniated, adotolo angavomereze opumira minofu ndi mankhwala azamankhwala kuti achepetse kupweteka. Kuchita maopaleshoni kapena kuthupi ndi machiritso amtunduwu ngati matenda anu akukula kapena ngati matenda anu ayamba kukhudza moyo wanu.

Kulephera kwa mgwirizano wa Sacroiliac

Mgwirizano wanu wa sacroiliac - womwe umadziwikanso kuti SI olumikizana - umalumikiza mafupa anu a m'chiuno ku sacrum yanu, fupa laling'ono pakati pa lumbar spine ndi tailbone. Mgwirizanowu umatanthawuza kuti mutenge mantha pakati pa thupi lanu, m'chiuno, ndi miyendo.

Kupsinjika kapena kuvulala kulumikizana ndi SI kumatha kupweteketsa m'chiuno, kumbuyo, ndi kubuula kwanu.

Chithandizo chimayang'ana pakuchepetsa kupweteka ndikubwezeretsa mayendedwe abwinobwino ku cholumikizira cha SI.

Dokotala wanu angakulimbikitseni kupumula, mankhwala opweteka, ndi kutentha ndi kuzizira komwe kumachepetsa kupweteka kwa minofu ndi kutupa. Jakisoni wa steroid olowa nthawi zambiri amathandiza. Milandu yovuta kwambiri, dokotala wanu angakulimbikitseni kuchitidwa opaleshoni.

Chiwonetsero

Kupweteka kumbuyo ndi m'chiuno ndimatenda wamba. Zitha kukhala, komabe, zizindikilo za zovuta zazikulu zamankhwala. Ngati kupweteka kwanu kukukulira kapena kutsagana ndi zizolowezi zosasintha, konzani ulendo wanu ndi dokotala.

Pamodzi, inu ndi dokotala mutha kukambirana njira yabwino kwambiri yothandizira kukuthandizani kuthana ndi ululu wanu ndikuwongolera mkhalidwe wanu.