Zitsamba ndi Zowonjezera za Acid Reflux (GERD)

Zamkati

• Mafuta a Peppermint
• Muzu wa Ginger
• Zitsamba Zina
• Maantibayotiki
• Melatonin
• Ganizirani Moyo Wanu Wonse Pazoyang'anira Kwakanthawi

Matenda a reflux a Gastroesophageal (GERD), kapena acid reflux, ndimkhalidwe womwe umakhudza zambiri kuposa kungotuluka kwamtima nthawi zina. Anthu omwe ali ndi GERD nthawi zambiri amakhala ndi vuto lakumtunda kwa asidi m'mimba. Izi zimapangitsa anthu omwe ali ndi GERD kudziwa:

• kupweteka koyaka m'munsi mwa chifuwa kapena kumbuyo kwa chifuwa
• kuyabwa
• kutupa
• ululu

Ndikofunika kuti mulankhule ndi dokotala wanu za matenda anu a GERD. GERD yosachiritsidwa imawonjezera chiopsezo chokhala ndi:

• laryngitis
• owononga dzino enamel
• kusintha kwa matumba a kum'mero
• khansa ya kum'mero

Madokotala amatha kukupatsani ma antiacids kapena mankhwala kuti muchepetse kutuluka kwa asidi m'mimba. Mankhwala ena achilengedwe a kutentha kwa chifuwa nthawi zina amakhala ndi zitsamba ndi zowonjezera. Pali umboni wochepa wotsimikizira kugwiritsa ntchito zitsamba ndi GERD. Komabe, mutha kuwapeza othandiza kuphatikiza zomwe dokotala akuwalimbikitsa ku GERD. Nthawi zonse muyenera kufunsa dokotala musanagwiritse ntchito.

Mafuta a Peppermint

Mafuta a Peppermint amapezeka m'maswiti ndi masamba tiyi. Komabe, peppermint imagwiritsidwa ntchito pochepetsa:

• chimfine
• kupweteka mutu
• kudzimbidwa
• nseru
• mavuto am'mimba

Ena awonetsanso zakusintha kwa anthu omwe ali ndi GERD omwe amatenga mafuta a peppermint. Komabe, ndikofunikira kuti musamwe ma antacids ndi mafuta a peppermint nthawi imodzi. Izi zitha kuwonjezera chiwopsezo cha kutentha pa chifuwa.

Muzu wa Ginger

Muzu wa ginger umagwiritsidwa ntchito kale pochiza nseru. M'malo mwake, maswiti a ginger ndi ginger ale amalimbikitsidwa ngati njira zakanthawi kochepa za matenda am'mawa okhudzana ndi pakati kapena nseru. M'mbuyomu, ginger wakhala akugwiritsidwa ntchito pochiza matenda ena am'mimba, kuphatikiza kutentha pa chifuwa. Zimaganiziridwa kuti zimakhala ndi zotsutsana ndi zotupa. Izi zitha kuchepetsa kutukusira konse komanso kukwiya pam'mero.

Pali zovuta zoyipa zochepa zomwe zimakhudzana ndi muzu wa ginger, pokhapokha mutatenga zochuluka kwambiri. Kutenga ginger wambiri kumatha kuyambitsa kutentha pa chifuwa.

Zitsamba Zina

Zitsamba zingapo ndi botanicals mwachizolowezi zimagwiritsidwa ntchito pochiza GERD. Komabe, pali umboni wocheperako wazachipatala wotsimikizira kuthekera kwawo. Zina mwa izi ndi izi:

• caraway
• angelica wamaluwa
• Maluwa achijeremani chamomile
• celandine wamkulu
• mizu ya licorice
• mandimu
• nthula yamkaka
• mfuti

Zitsambazi zimapezeka m'masitolo ogulitsa zakudya. Mutha kuzipeza ngati tiyi, mafuta, kapena makapisozi. Zitsamba siziyendetsedwa ndi bungwe lililonse la boma kuti zitheke kapena zitheke.

Maantibayotiki

Mavitamini a antioxidant michere A, C, ndi E akufufuzidwanso chifukwa cha kuthekera kwawo pakupewa kwa GERD. Zowonjezera mavitamini zimangogwiritsidwa ntchito ngati simupeza michere yokwanira kuchokera pachakudya. Kuyezetsa magazi kumatha kukuthandizani kudziwa kuti ndi zakudya ziti zomwe thupi lanu likusowa. Dokotala wanu amathanso kukupatsani mavitamini ambiri.

Melatonin

Kupatula zitsamba, zowonjezera zina zochokera ku malo ogulitsira mankhwala zingathandizenso kuchepetsa zizindikiritso za GERD ndikuchepetsa zomwe zikuchitika. Melatonin ndi imodzi mwazowonjezera izi.

Amadziwika kuti "mahomoni ogona," melatonin ndi timadzi tomwe timapangidwa mu pineal gland. England iyi ili muubongo. Melatonin amadziwika makamaka chifukwa chothandizira kuyambitsa kusintha kwaubongo komwe kumalimbikitsa tulo.

Choyambirira chikusonyeza kuti melatonin yowonjezera imatha kuperekanso mpumulo wanthawi yayitali kuzizindikiro za GERD. Komabe, maubwino awa amangowoneka pophatikiza melatonin ndi mitundu ina ya mankhwala a reflux - osati chowonjezera chokha.

Ganizirani Moyo Wanu Wonse Pazoyang'anira Kwakanthawi

Umboni wina ukusonyeza kuti zitsamba ndi zowonjezera zimatha kukhudza kugaya chakudya. Komabe, kafukufuku wina amafunika.

Ndikofunika kumvetsetsa kuti mankhwala azitsamba sangathetse zizolowezi zomwe mumakhala nazo komanso thanzi lanu lomwe limathandizira GERD. Zowopsa izi ndi monga:

• kunenepa kwambiri
• matenda ashuga
• kusuta
• kumwa mowa mwauchidakwa
• kuvala zovala zolimba
• kugona pansi atadya
• kudya chakudya chachikulu
• kudya zakudya zopatsa mphamvu, monga mafuta, zinthu zokazinga, ndi zonunkhira

Zambiri mwazimenezi zimasinthidwa chifukwa cha zakudya zoyenera komanso kusintha kwa moyo wawo. Komabe, kuchepa thupi kumakhala kothandiza kuposa kumwa zitsamba ndi zowonjezera za GERD zokha.

Musanamwe mankhwala ena aliwonse a asidi Reflux, ndikofunikira kuti mulankhule ndi dokotala. Akuthandizani kudziwa chithandizo chabwino kwambiri komanso chothandiza kwambiri pa GERD yanu.