Mutha Kulowa Pangozi Yagalimoto Ngati Mukupanikizika ndi Ntchito

Zamkati

• Onaninso za

Kupanikizika chifukwa cha ntchito kungasokoneze tulo, kukuwonjezerani kunenepa, ndiponso kungachititse kuti mudwale matenda a mtima. (Kodi pali kupsinjika kwakanthawi satero zikuipiraipira?) Tsopano mutha kuwonjezera ngozi ina yathanzi pamndandanda: ngozi zagalimoto. Anthu omwe ali ndi nkhawa zambiri zantchito amakhala ndi mwayi woti atha kukhala ndi zochitika zoopsa paulendo wawo, atero kafukufuku watsopano mu European Journal of Work and Psychology Yabungwe.

Anthu aku America amayenda pafupifupi mphindi 26 kupita kulikonse patsiku, malinga ndi kalembera waposachedwa. (Kuti muwone nthawi yapaulendo komwe mumakhala, onani mapu okongola awa omwe angakusangalatseni kapena, ngati mukukhala m'mphepete mwa nyanja, ingokukhumudwitsani.) Imeneyo ndi nthawi yochuluka panjira - ndipo mukakhala kuyendetsa kapena kubwerera kuntchito ndizomveka kuti ndinu kuganiza za ntchito. Ndipo mukakhala otanganidwa kwambiri ndi kupsinjika kwa ntchito, m'pamenenso ulendo wanu umakhala woopsa kwambiri, kafukufuku wapeza, mwina chifukwa chakuti mumasokonezedwa ndi nkhawa zanu.

Sikuti kupsinjika konse pantchito kumakhalanso koyipa pamayendedwe anu, komabe. Ofufuzawo apeza kuti kupsinjika kwa nambala wani komwe kumawonetsa kuti wina atha kutenga zoopsa zambiri poyendetsa galimoto ngati akuvutika kugwirizanitsa ntchito ndi moyo wabanja. Pamene wina akumva kuti akusemphana ndi moyo wantchito, ndizotheka kuti azitumizirana mameseji kapena kuyimba foni akamayendetsa, ndikupeza magalimoto ena munjira yamkati, kulumikizana mozungulira, kapena kuchita zinthu zina zowopsa. Kupanikizika komwe kumakhudza kwambiri kuyendetsa galimoto kunali ndi bwana woyipa. Pomwe munthu amafotokoza kuti sakonda manejala wawo wowongoka, amakhala oyendetsa oyipitsitsa. Zowopsa, kukhala opanikizika pazinthu izi sizinangotanthauza kuti anthu amayendetsa moopsa komanso kuti amawona machitidwewa kukhala ovomerezeka komanso otanthauza kuti amatha kuyendetsa moopsa nthawi zina, osati akamangopita.

Monga momwe aliyense amene adakhalapo ndi ntchito yolemetsa angatsimikizire, phunziroli ndilomveka. Kupatula apo, nthawi yabata m'galimoto ndi mwayi wabwino kwambiri wogwiritsa ntchito malingaliro pazokambirana zovuta kapena kuthana ndi mikangano yabanja. Koma chifukwa chakuti inu angathe sizikutanthauza kuti muyenera. Chilichonse chomwe chimachotsa malingaliro anu pamsewu, ngakhale kwa sekondi, chikhoza kupha, ofufuza adalemba mu pepala. Choncho m’pofunika kupeza njira yabwino yothetsera mavuto a kuntchito. Mukufuna malingaliro? Yesani malangizo asanu ndi awiriwa kuti muthane (motetezeka) ndi nkhawa zokhudzana ndi ntchito.

Onaninso za