Chifukwa Chiyani Ndikumva Kuwawa Kumanja Kwanga?

Zamkati

• Nchiyani chimayambitsa kupweteka kumanja kwa khosi?
• Kupsyinjika kwa minofu
• Malo osagona bwino
• Kaimidwe koipa
• Kuda nkhawa kapena kupsinjika
• Kukwapula
• Kuvulala kwa plexus ya brachial
• Zinthu zosintha
• Zina mwazomwe zimapweteketsa khosi
• Kodi kupweteka kumanja kwa khosi kumathandizidwa bwanji?
• Chithandizo chochokera kunyumba
• Mankhwala operekedwa ndi dokotala
• Kodi malingaliro akumva kuwawa kumanja kwa khosi ndi otani?
• Mfundo yofunika

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Chidule

Khosi lanu limayenda kwambiri ndipo silitetezedwa ndi ziwalo zina za thupi lanu, motero zimavulala kapena kupsyinjika. Ululu ukhoza kupezeka mbali zonse za khosi lanu. Zitha kukhala zokhudzana ndi kupsinjika kwa minofu, kapena zovuta zina monga kuwonongeka kwa mitsempha kapena kuvulala kwa msana.

Khosi limalumikizana ndi ziwalo zina zingapo za thupi. Pachifukwa ichi, kupweteka kwa khosi kumatha kubweretsa zowawa mbali zina za thupi lanu, kuphatikiza mapewa anu, mikono, nsana, nsagwada, kapena mutu.

Kupweteka kwa khosi kumanja kapena kumanzere kwa khosi lanu kumatha kutha, kapena ndi mankhwala akunyumba, patatha masiku angapo kapena milungu ingapo. Muyenera kukaonana ndi dokotala ngati mukumva kupweteka kwa m'khosi.

Nchiyani chimayambitsa kupweteka kumanja kwa khosi?

Zina mwazimene zimapweteketsa khosi ndizo:

Kupsyinjika kwa minofu

Mutha kuzindikira kuti khosi lanu limapweteka mukamagwiritsa ntchito kompyuta kapena foni yayitali kwakanthawi. Muthanso kumva kupweteka m'khosi mukamayendetsa mtunda wautali kapena kugwira ntchito kapena zosangalatsa zomwe zimalepheretsa kuyenda kwamutu kwakanthawi.

Zochita izi zitha kupangitsa kuti minofu ya m'khosi mwako ifooke. Ngati minofu ya khosi lanu ndi yofooka, molumikizira khosi lanu imatha kukhala yolimba ndipo mungavutike kusuntha khosi lanu. Khosi lolimba limatha kulumikizana ndi mitsempha kapena minofu ikamazungulira, zomwe zimapweteka.

Phunzirani zambiri zamtundu wa minofu.

Malo osagona bwino

Khosi lanu lingapweteke mutagona pamalo achilendo. Mutha kukhala kuti mukumva kupweteka kwa khosi ngati mukugona pamimba. Kugona ndi mapilo ochulukirapo kungayambitsenso kupweteka kwa khosi chifukwa mutu ndi khosi lanu sizogwirizana ndi thupi lanu lonse.

Komanso, matiresi anu akhoza kukhala ofewa kwambiri ndipo amachititsa kuti mgwirizano pakati pa mutu ndi khosi wanu uchoke poyerekeza ndi thupi lanu lonse.

Phunzirani zambiri za kuopsa kwakugona pamimba.

Kaimidwe koipa

Kukhazikika ndikofunikira popewa, kuchepetsa, kapena kuthetsa kupweteka kwa khosi. Kukhazikika koyipa kumakhudza minofu yomwe ili pafupi ndi khosi ndi mapewa komanso msana wanu.

Mukakhalabe wofooka, ziwalo za thupi lanu zimafooka, zomwe zimabweretsa zowawa zambiri.

Kuda nkhawa kapena kupsinjika

Kukumana ndi nkhawa kapena kupsinjika kumatha kukulitsa minofu yanu. Mutha kumva izi mozungulira khosi ndi mapewa.

Phunzirani zambiri za kupsinjika ndi nkhawa.

Kukwapula

Kupwetekedwa m'khosi kungayambitse khosi, kumabweretsa ululu. Whiplash ndi mawu ena ogwiritsidwa ntchito pakhosi. Izi zimachitika pamene mitsempha yanu kapena minofu yanu m'khosi imavulala chifukwa china chimakhudza thupi lanu chomwe chimapangitsa kuti khosi lanu liwonjeze ndikubwerera m'malo mwake mwachangu.

Zotsatira zamtunduwu zimatha kuchitika ngati mwachita ngozi yagalimoto. Zitha kupezekanso nthawi zina ngati mutakwera bondo kapena kukumana ndi gulu losachita masewera.

Dziwani zambiri za whiplash.

Kuvulala kwa plexus ya brachial

Kuvulala kwa plexus kwa brachial kumatha kuchitika mukamasewera masewera olumikizana kapena mukuchita ngozi yoopsa. Izi zitha kuwononga brachial plexus, mitsempha yolumikizira msana wanu, mapewa, mikono, ndi manja, zomwe zimapweteka khosi.

Dziwani zambiri za kuvulala kwa plexus ya brachial.

Zinthu zosintha

Pali zovuta zingapo zokhudzana ndi kulumikizana, mafupa, mafupa, ndi ziwalo zina za khosi lanu zomwe zimatha kupweteketsa. Izi zitha kuchitika chifukwa cha ukalamba kapena matenda ena. Zina mwazovuta izi ndi izi:

• nyamakazi
• mitsempha yotsinidwa
• kutupa m'mitsempha kapena mafupa
• khomo lachiberekero limawonongeka
• kusweka kwa khomo lachiberekero

Zina mwazomwe zimapweteketsa khosi

Kupweteka kwa khosi kumatha kuphatikizidwanso ndi ngozi, kutentha thupi kwambiri, komanso zizindikilo monga kupweteka m'manja ndi miyendo, kapena kupweteka mutu.

Zomwe zimayambitsa izi ziyenera kupezeka ndi dokotala nthawi yomweyo.

Kodi kupweteka kumanja kwa khosi kumathandizidwa bwanji?

Kupweteka kwapakhosi pang'ono pang'ono kumachira pambuyo pakatha masiku kapena milungu ingapo.

Chithandizo chochokera kunyumba

Njira zingapo zochizira kunyumba zitha kuthandiza kupweteka kwa khosi kuchira ndi nthawi. Mungayesere:

• kumwa mankhwala odana ndi zotupa
• icing malo ovulala
• kuthira kutentha pakhosi kapena kusamba kofunda
• kusuntha khosi modekha kuchokera mbali ndi mbali
• kutambasula minofu yanu modekha
• kukhalabe achangu ngakhale kuti mukumva kuwawa
• kupeza wina woti azisisita malowa
• kuchita moyenera
• kupeza njira za ergonomic zogwiritsa ntchito kompyuta kapena ntchito zina zofunikira
• kugona ndi mtsamiro umodzi wokha pa mphasa wolimba
• kuchepetsa nkhawa ndi njira zopumulira monga yoga kapena kusinkhasinkha

Mankhwala operekedwa ndi dokotala

Kupweteka kwa khosi komwe sikumatha pakadutsa masiku kapena milungu ingapo kuyenera kuchitidwa ndi dokotala. Kuonjezerapo, muyenera kuwona dokotala wanu nthawi yomweyo chifukwa cha kupweteka kwa m'khosi.

Ntchito yoyamba ya dokotala wanu idzakhala kukayezetsa thupi ndikukhala ndi mbiri yathanzi. Mungafunenso kuyesedwa kwina kuti mupeze vutoli.

Mayeso omwe angathandize pakuwunika ndi awa:

• MRI
• myelography
• Kujambula kwa CT
• maphunziro a zamagetsi

Chithandizo cha kupweteka kwa khosi motsogozedwa ndi dokotala wanu ndi monga:

• mphamvu yakumwa mankhwala ochepetsa ululu
• Mankhwala ojambulidwa ngati corticosteroid omwe amagwiritsidwa ntchito molunjika pamalo opweteka m'khosi
• zopumulira minofu
• chithandizo chamankhwala
• opaleshoni

Gwiritsani ntchito ndi dokotala wanu kuti muzitha kupweteka kwambiri m'khosi. Dokotala wanu angakulimbikitseni chithandizo chamankhwala kunyumba komanso njira zina zamankhwala kuti muchepetse matenda anu.

Kodi malingaliro akumva kuwawa kumanja kwa khosi ndi otani?

Kukumana ndi ululu kumanja kwa khosi lanu si kwachilendo ndipo mwina sichinthu chodetsa nkhawa. Kupweteka kwa khosi nthawi zambiri kumatha pakokha pakatha masiku angapo kapena milungu ingapo, makamaka mukamadzisamalira nokha osalimbitsa khosi lanu.

Kupweteka kwambiri kwa khosi komwe kumachitika pambuyo pangozi kapena kuwoneka ngati kopanda pake kuyenera kuwonedwa ndi dokotala, komanso kupweteka kwa khosi komwe kumalumikizidwa ndi zizindikilo zina zazikulu.

Mfundo yofunika

Kupweteka kumanja kapena kumanzere kwa khosi lanu nthawi zambiri sikukhala koopsa. Nthawi zambiri zimayambitsidwa ndi kupsinjika kwa minofu, kugona bwino, kapena kusakhazikika bwino. Ngati ululu ukupitilira kwa masiku opitilira ochepa, pitani kuchipatala kuti akuthandizeni pazithandizo zamankhwala komanso njira zochizira kunyumba.