Kukula kwa Zowawa

Zamkati

• Kodi ndi masikelo amtundu wanji omwe alipo?
• Mamba opweteka osakanikirana
• Masikelo owerengera manambala (NRS)
• Chithunzi cha analog chowoneka (VAS)
• Masikelo amitundu
• Zida zamagetsi
• Chida choyambirira choyesa kupweteka
• Ziwerengero zazifupi (BPI)
• Mafunso okhudza zowawa za McGill (MPQ)
• Kutenga

Kodi msinkhu wopweteka ndi wotani, ndipo umagwiritsidwa ntchito bwanji?

Mulingo wopweteka ndi chida chomwe madotolo amagwiritsa ntchito kuti athandizire kuwunika kupweteka kwa munthu. Nthawi zambiri munthu amadziwonetsa yekha zowawa zawo pogwiritsa ntchito sikelo yapadera, nthawi zina mothandizidwa ndi dokotala, kholo, kapena wowayang'anira. Miyezo yopweteka imatha kugwiritsidwa ntchito mukalandiridwa kuchipatala, mukamapita kuchipatala, mukamachita masewera olimbitsa thupi, kapena mutachitidwa opaleshoni.

Madokotala amagwiritsa ntchito sikelo ya zowawa kuti amvetsetse bwino mbali zina zowawa za munthu. Zina mwazinthuzi ndi zowawa, kulimba, ndi mtundu.

Miyezo ya zowawa imathandizanso madotolo kuti adziwe matenda molondola, apange dongosolo la chithandizo, komanso kuyeza mphamvu ya chithandizo. Mulingo wazowawa ulipo kwa anthu azaka zonse, kuyambira akhanda mpaka achikulire, komanso anthu omwe ali ndi vuto lolumikizana.

Kodi ndi masikelo amtundu wanji omwe alipo?

Pali mitundu iwiri yomwe imaphatikizapo mitundu ingapo yamiyeso yopweteka.

Mamba opweteka osakanikirana

Masikelo opweteka awa ndi njira yosavuta yoti anthu azindikire kukula kwa ululu wawo. Amagwiritsa ntchito mawu, zithunzi, kapena zofotokozera kuyeza kupweteka kapena kupweteka. Miyeso ina yodziwika bwino yopweteka imaphatikizapo:

Masikelo owerengera manambala (NRS)

Kuchulukaku kumakonda kugwiritsidwa ntchito kwambiri. Munthu amayesa kupweteka kwawo pamlingo wa 0 mpaka 10 kapena 0 mpaka 5. Zero amatanthauza "kupweteka," ndipo 5 kapena 10 amatanthauza "kuwawa koipitsitsa."

Kuchuluka kwa kupweteka kumeneku kumatha kuyesedwa pa chithandizo choyamba, kapena nthawi ndi nthawi mutalandira chithandizo.

Chithunzi cha analog chowoneka (VAS)

Kukula kwakumva kumeneku kumawonetsa mzere wa masentimita 10 wosindikizidwa papepala, wokhala ndi anangula mbali zonse ziwiri. Pamapeto pake "palibe ululu," ndipo mbali inayo "zimakhala zopweteka kwambiri" kapena "zopweteka kwambiri."

Munthuyo amalemba malo kapena X pamzere kuti awonetse kupweteka kwawo. Dokotala ndiye amayesa mzere ndi wolamulira kuti abwere ndi kupweteka.

Masikelo amitundu

Masikelo opwetekawa amapatsa anthu njira yosavuta yothetsera kupweteka kwawo pogwiritsa ntchito mawu kapena mawonekedwe ofotokoza za ululu wawo. Zitsanzo zina zitha kukhala mawu oti "wofatsa," "zosasangalatsa," "zosautsa," "zoyipa," komanso "zowawa."

Kwa ana, masikelo opweteka ogwiritsa ntchito zithunzi za nkhope amagwiritsidwa ntchito kwambiri. Mwana atha kuperekedwa ndi zithunzi za nkhope zisanu ndi zitatu zosiyana ndi mawonekedwe osiyanasiyana. Mwanayo amasankha nkhope yomwe akumva kuti ikugwirizana kwambiri ndi ululu wawo wapano.

Zida zamagetsi

Zida zamagetsi zamagetsi zamagetsi sizigwiritsidwa ntchito nthawi zambiri. Komabe, akatswiri ambiri amati ndizofunikira kwambiri, sizingagwiritsidwe ntchito. Zitsanzo zina ndi izi:

Chida choyambirira choyesa kupweteka

Chida ichi chakonzedwa kuti chigwiritsidwe ntchito poyesa koyamba. Zimathandiza dokotala kupeza chidziwitso kuchokera kwa munthuyo za zikhalidwe za zowawa zawo, momwe munthuyo amafotokozera ululu wawo, komanso momwe kupweteka kumakhudzira moyo watsiku ndi tsiku wa munthuyo.

Kuchulukaku kumaphatikizapo kugwiritsa ntchito chithunzi cha pepala. Ikuwonetsa thupi pomwe anthu amatha kuwunikira komwe akumva kupweteka kwawo, komanso sikelo yolimbitsa kupweteka komanso mpata wowonjezera ndemanga. Onani chitsanzo cha chida chowunikira apa.

Ziwerengero zazifupi (BPI)

Chida ichi ndichachangu kwambiri komanso chosavuta kuti anthu azigwiritsa ntchito kuthandizira kuyeza kukula kwa kupweteka komanso kulemala komwe kumayenderana. Mulinso mafunso angapo okhudzana ndi zowawa zomwe zidamveka m'maola 24 apitawa. Onani chitsanzo cha chida ichi Pano.

Mafunso okhudza zowawa za McGill (MPQ)

Ichi ndi chimodzi mwazomwe zimagwiritsidwa ntchito kwambiri pamiyeso yazowawa. Zimawoneka mu fomu yamafunso, ndikuwunika kupweteka kwa munthu kutengera mawu omwe amagwiritsa ntchito pofotokoza zowawa zawo. Onani chitsanzo cha chida ichi Pano.

Kutenga

Masikelo opweteka amatha kukhala othandiza pakuwunika kupweteka kwa munthu, kapena kwadzidzidzi. Komabe, zida izi nthawi zina zimapeputsa njira zowunikira ululu.

Ululu ukhoza kukhala wosiyanasiyana. Itha kukhala ndi mawonekedwe osiyanasiyana ndikukhudza magawo osiyanasiyana amoyo wamunthu. Chifukwa cha izi, milingo yakumva kupweteka kosiyanasiyana ndi imodzi mwazothandiza kwambiri komanso yothandiza mukamagwiritsa ntchito kuwunika kupweteka kwakanthawi kapena kwakanthawi.