Zoyambitsa zazikulu za 9 za kutupa kwa miyendo ndi zoyenera kuchita

Zamkati

• 1. Kuyimirira kapena kukhala nthawi yayitali
• 2. Mimba
• 3. Kukalamba
• 4. Kugwiritsa ntchito mankhwala
• 5. Matenda osatha
• 6. Kuzama kwa venous thrombosis (DVT)
• 7. Kukwapula
• 8. Nyamakazi
• 9. Cellulitis yopatsirana

Kutupa mwendo nthawi zambiri kumachitika chifukwa chakudzikundikira kwa madzi chifukwa cha kusayenda bwino, komwe kumatha kukhala chifukwa chokhala nthawi yayitali, kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kapena matenda osachiritsika, mwachitsanzo.

Kuphatikiza apo, kutupa mwendo kumatha kuphatikizidwanso ndi kutupa chifukwa cha matenda kapena kumenyedwa mwendo, mwachitsanzo, kutupa komwe kumayendera limodzi ndi zizindikilo zina monga kupweteka kwambiri komanso kuvuta kusuntha mwendo.

Ndikofunika kukaonana ndi dokotala nthawi zonse pamene kutupa kwa miyendo sikukuyenda bwino kapena kumayambitsa kupweteka kwambiri, chifukwa kungakhale chizindikiro cha vuto lazaumoyo lomwe liyenera kuthandizidwa moyenera.

Zomwe zimayambitsa kutupa kwa miyendo ndi:

1. Kuyimirira kapena kukhala nthawi yayitali

Kuyimirira nthawi yayitali masana kapena kukhala maola angapo mutakhala, makamaka miyendo itadutsa, zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuti mitsempha ya mwendo igwire ntchito yotengera magazi kubwerera kumtima, chifukwa chake magazi amadzipezera m'miyendo, ndikuwonjezera kutupa tsiku lonse.

Zoyenera kuchita: pewani kuimirira kupitilira maola awiri mukuyimirira kapena kukhala pansi, kupuma pang'ono kuti mutambasule ndikusuntha miyendo yanu. Kuphatikiza apo, kumapeto kwa tsiku, mutha kusisabe miyendo yanu kapena kuwakweza pamwamba pamlingo wamtima, kuti athandizire kufalikira.

2. Mimba

Mimba ndichimodzi mwazomwe zimayambitsa kutupa kwamiyendo mwa azimayi azaka zapakati pa 20 ndi 40, chifukwa panthawiyi m'moyo wa mayi, pamakhala kuchuluka kwa magazi mthupi. Kuphatikiza apo, kukula kwa chiberekero kumalepheretsanso kufalikira kwa magazi m'miyendo, ndikupangitsa kuti iwonjezeke, makamaka pambuyo pa mwezi wachisanu wa mimba.

Zoyenera kuchita: tikulimbikitsidwa kuvala masokosi oponderezana ndikuyenda masana masana kuti mulimbikitse kufalikira kwa magazi. Kuphatikiza apo, mkazi aliyense atakhala pansi kapena atagona, ayenera kukweza miyendo yake mothandizidwa ndi pilo kapena benchi, mwachitsanzo. Onani malangizo ena kuti muchepetse kutupa kwa mimba.

3. Kukalamba

Kutupa kwa miyendo kumachitika pafupipafupi kwa anthu okalamba, chifukwa ndi ukalamba, mavavu omwe amapezeka mumitsempha yamiyendo, omwe amathandiza magazi kuyenda, amakhala ofooka, ndikupangitsa kuti magazi asamabwerere mumtima ndikupangitsa kuti iwonjezeke miyendo.

Zoyenera kuchita: pewani kukhala kapena kuyimirira kwa nthawi yayitali, kupuma pang'ono masana kuti mukweze miyendo yanu. Kuphatikiza apo, kutupa kutakulira kwambiri, kungakhale kofunikira kukaonana ndi asing'anga ndikufufuza zifukwa zina zotupa m'miyendo, monga kuthamanga kwa magazi, motero kutenga mankhwala omwe amathandiza kuthetsa madzi amadzimadzi, monga furosemide, Mwachitsanzo.

4. Kugwiritsa ntchito mankhwala

Mankhwala ena, monga mapiritsi oletsa kubereka, mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda ashuga, mankhwala ena othamanga magazi, mankhwala ochepetsa mavuto kapena mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochotsa mahomoni, mwachitsanzo, atha kubweretsa kusungunuka kwamadzimadzi, motero, kumadzetsa kudzikundikira zamadzimadzi m'miyendo, kuwonjezera kutupa.

Zoyenera kuchita: tikulimbikitsidwa kuti mufunsane ndi dokotala yemwe adakupatsani mankhwalawa kuti mumvetsetse ngati kutupa kukuyambitsidwa ndi mankhwalawo, motero, kusintha kapena kuyimitsidwa kwa mankhwalawo kungathe kuwonetsedwa. Ngati kutupa kukupitirirabe, ndikofunika kuti muonane ndi dokotala kachiwiri.

5. Matenda osatha

Matenda ena osachiritsika, monga mtima kulephera, mavuto a impso ndi matenda a chiwindi, atha kubweretsa kusintha kwa kayendedwe ka magazi, kukomera kutupa kwa miyendo.

Zoyenera kuchita: muyenera kufunsa dokotala wanu ngati zizindikiro zina zikuwonekera, monga kutopa kwambiri, kusintha kwapanikizika, kusintha kwamkodzo kapena kupweteka m'mimba, mwachitsanzo, kuti mupeze matendawa ndikuyamba chithandizo choyenera, chomwe chingasiyane malinga ndi matenda okhudzana ndi kutupa.

6. Kuzama kwa venous thrombosis (DVT)

Thrombosis ya m'munsi imatha kuchitika msinkhu uliwonse, koma imafala kwambiri kwa okalamba komanso anthu omwe ali ndi mbiri yabanja, ndipo imatha kuyambitsidwa ndi zinthu zina monga kukhala ndi mavuto oundana, kukhala nthawi yayitali ndi membala wosayenda, kugwiritsa ntchito ndudu, Kukhala ndi pakati kapena kugwiritsa ntchito njira zolera, makamaka kwa azimayi omwe ali ndi mavuto oundana.

Kuphatikiza pa kutupa mwendo, komwe kumayamba mwachangu, mitsempha yayikulu yam'mimba amathanso kupweteketsa kwambiri, kuvuta kusunthira mwendo komanso kufiira. Onani momwe mungazindikire thrombosis yakuya.

Zoyenera kuchita: ndibwino kuti mupeze chipinda chadzidzidzi kuti chiwoneke, ngati mayesero akufunsidwa kuti adziwe chomwe chimayambitsa thrombosis ndikupatsidwa mankhwala posachedwa, popewa chisinthiko ndi zovuta.

7. Kukwapula

Kugunda kwamphamvu m'miyendo, monga kugwa kapena kumenyedwa pamasewera a mpira, mwachitsanzo, kumatha kupangitsa kuti mitsempha yaying'ono yamagazi iphulike komanso kutupa mwendo. Zikatero, kutupa kumatsagana ndi ululu waukulu m'deralo, malo akuda, kufiira ndi kutentha, mwachitsanzo.

Zoyenera kuchita: compress ozizira ayenera kugwiritsidwa ntchito pamalo ovulala kuti achepetse kutupa ndikuthana ndi ululu ndipo, ngati kupweteka sikukuyenda bwino kapena kutha pakatha sabata limodzi, dokotala wa mafupa ayenera kufunsidwa.

8. Nyamakazi

Matenda a nyamakazi ndi kutupa kwa malo olumikizana kwambiri okalamba, komwe kumatha kuyambitsa kutupa kwa miyendo, makamaka m'malo okhala ndi mafupa, monga bondo, bondo kapena chiuno, ndipo nthawi zambiri kumakhala ndi zizindikilo monga kupweteka, kupunduka komanso kuvuta kuchita mayendedwe. Dziwani zizindikiro zina za nyamakazi.

Zoyenera kuchita: Mafuta odana ndi zotupa atha kugwiritsidwa ntchito kuti athetse kutupa ndi kupweteka, koma choyenera ndikufunsira katswiri wa zamankhwala kuti azindikire vutoli ndikuyamba chithandizo choyenera, chomwe chitha kuchitidwa ndi mankhwala, physiotherapy ndipo, pakavuta kwambiri, zofunikira kuchitira opaleshoni.

9. Cellulitis yopatsirana

Cellulite ndi matenda am'magawo akuya kwambiri akhungu ndipo nthawi zambiri amatuluka mukakhala ndi bala pamwendo wanu lomwe limadwala. Zizindikiro zofala kwambiri, kuphatikiza pa kutupa, zimaphatikizapo kufiira kwakukulu, malungo opitilira 38ºC komanso kuwawa kwambiri. Pezani zomwe zimayambitsa komanso momwe mungachiritsire opatsirana a cellulite.

Zoyenera kuchita: munthu ayenera kupita kuchipinda chodzidzimutsa ngati zizindikirazo zikupitilira maola opitilira 24 kuti akapeze vuto ndikuyamba chithandizo choyenera, chomwe nthawi zambiri chimachitika ndi maantibayotiki.

Onani vidiyo yotsatirayi njira zina zomwe zingathandize kuthana ndi miyendo yotupa mwachilengedwe: