Zithandizo zapakhomo za 6 zochizira kutsekula m'mimba

Zamkati

• Zithandizo zapakhomo zothira ndi kusamalira
• 1. Madzi onunkhira
• 2. Msuzi wa karoti
• 3. Karoti ndi madzi a apulo
• Zithandizo zapakhomo zokopa matumbo
• 1. Tiyi wa Chamomile
• 2. Guava tsamba ndi pakati pa avocado
• 3. Zikondamoyo zobiriwira zobiriwira
• Chisamaliro chofunikira panthawi yamavuto otsekula m'mimba

Zithandizo zapakhomo zitha kukhala yankho labwino lachilengedwe pakuthandizira kutsekula m'mimba. Omwe ndi oyenera kwambiri ndi mankhwala akunyumba omwe amathandiza kudyetsa thupi ndikuthira mafuta, monga madzi onunkhira kapena msuzi wa karoti, chifukwa amapewa kuchepa kwa madzi m'thupi ndikupangitsa kuti thupi lizitha kulimbana ndi vuto lotsekula m'mimba mwachangu kwambiri.

Kuphatikiza apo, palinso zithandizo zapakhomo zomwe zimakola matumbo, komabe, ziyenera kugwiritsidwa ntchito tsiku lachiwiri lokhala ndi zotsekemera zamadzi komanso ndi malingaliro a dokotala, popeza kutsekula m'mimba ndikuteteza thupi komwe kumalola kuthana ndi tizilombo tomwe tili kuyambitsa matenda am'mimba motero sayenera kuyimitsidwa popanda kuyezetsa kuchipatala.

Pamene kutsekula kwadzidzidzi kwapezeka, ndikofunikira kupeza chithandizo chamankhwala, makamaka pakakhala magazi ndi ntchofu, makamaka zikafika kwa ana, okalamba kapena odwala. Mukamalandira mankhwala ndikofunikanso kudya zakudya zosavuta kugaya komanso zamadzi ambiri, ndikumwa madzi ambiri, msuzi kapena tiyi, mwachitsanzo, kupewa kutaya madzi m'thupi. Onaninso zomwe mungadye m'mimba.

Zithandizo zapakhomo zothira ndi kusamalira

Zina mwazithandizo zakunyumba zomwe zimathandiza kuthirira ndi kudyetsa thupi ndikutsegula m'mimba ndi izi:

1. Madzi onunkhira

Madzi onunkhira ndi njira yabwino kwambiri yosungunulira thupi lanu nthawi yotsekula m'mimba, makamaka kwa iwo omwe sakonda kumwa madzi osavuta.

Zosakaniza:

• Madzi okwanira 1 litre;
• Masamba 5 timbewu tonunkhira;
• Supuni 1 ya mandimu kapena ¼ ​​ndimu;
• Magawo awiri apakatikati a chivwende, odulidwa, opanda peel.

Kukonzekera mawonekedwe:

Dulani magawo awiri a chivwende ndikuchotsa peel. Dulani magawo a mavwende ndikuyika mumtsuko. Onjezani mandimu kapena, ngati mukufuna, mutha kuwonjezera masamba a mandimu ndi timbewu tonunkhira. Onjezerani madzi abwino ndikusakaniza. Imwani ozizira.

2. Msuzi wa karoti

Kaloti amawonetsedwa pochiza matenda otsekula m'mimba chifukwa ali ndi michere yambiri monga sodium, potaziyamu, phosphorous, calcium ndi magnesium, zomwe ndizofunikira kuthandiza kuti thupi liziyenda bwino, komanso zimathandizira kudyetsa ndikusungunuka kwa thupi.

Zosakaniza:

• 5 kaloti wapakatikati;
• 1 mbatata yaying'ono;
• ¼ zukini wopanda khungu;
• Madzi okwanira 1 litre;
• Supuni 1 ya mafuta;
• Mchere kuti ulawe.

Kukonzekera mawonekedwe:

Konzani ndiwo zamasamba, dulani mzidutswa tating'ono ndikuyika poto ndi madzi. Bweretsani ndiwo zamasamba kuti muphike ndi nyengo ndi mchere kuti mulawe. Akaphika, muwapere ndi ndodo yamatsenga mpaka poterera. Ikakhuthala kwambiri, madzi otentha amatha kuwonjezeredwa mpaka akule ngati momwe mungafunire. Pamapeto pake, nyengo ndi mafuta, kusakaniza ndi kutumikira.

3. Karoti ndi madzi a apulo

Njira yabwino yothetsera kutsekula m'mimba imatha kuchitika kunyumba pogwiritsa ntchito apulo ndi karoti wa grated chifukwa ndizopepuka komanso zosavuta kugaya zakudya. Madziwo amathandizanso kukhalabe ndi mphamvu zamagetsi, chifukwa chogwiritsa ntchito uchi komanso kudyetsa, chifukwa ali ndi michere yambiri ndi shuga, zomwe zimawonjezera mphamvu.

Zosakaniza:

• 1/2 kaloti grated;
• 1/2 apulo grated;
• 1/4 chikho cha uchi.

Kukonzekera mawonekedwe:

Poto, tengani zosakaniza zonse ku chithupsa m'madzi osambira kwa mphindi pafupifupi 30 kutentha pang'ono. Kenako zizizireni ndikuziyika mu botolo lagalasi loyera lomwe lili ndi chivindikiro. Tengani supuni 2 za mankhwalawa tsiku lililonse m'mimba.

Madzi awa amatha kusungidwa m'firiji kwa mwezi umodzi.

Zithandizo zapakhomo zokopa matumbo

Zithandizo zapakhomo zomwe zimathandiza kugwiritsira ntchito matumbo ziyenera kugwiritsidwa ntchito mutalandira upangiri wa zamankhwala ndikuphatikiza:

1. Tiyi wa Chamomile

Njira yothetsera kutsekula m'mimba ndikumwa tiyi wa chamomile kangapo patsiku chifukwa kuwonjezera pa chamomile yothandizira kusunga matumbo mopepuka, imathandizanso kuti munthu akhale ndi madzi okwanira.

Chamomile ali ndi zinthu zomwe zimachepetsa m'mimba, zimachepetsa kupweteka m'mimba ndikuthandizira kusunga nyansi kwanthawi yayitali.

Zosakaniza:

• Maluwa ochepa a chamomile;
• 250 ml ya madzi.

Kukonzekera mawonekedwe:

Ikani zosakaniza mu poto ndikuwiritsa kwa mphindi 15 pamoto wochepa. Zimitsani kutentha, tsekani poto ndikutenthe, kenako sungani ndikumwa pang'ono pang'ono masana.

Tiyi ayenera kumamwa wopanda shuga chifukwa amatha kukulitsa kutsekula m'mimba. Njira yabwino yotsekemera tiyi ndiyo kuwonjezera uchi.

2. Guava tsamba ndi pakati pa avocado

Njira ina yabwino yotithandizira kutsekula m'mimba ndi tiyi wa gwava chifukwa imathandiza kugwira matumbo. Pakatikati pa avocado yokazinga tikulimbikitsidwa kusunga matumbo komanso zikuwoneka kuti zikuthandizira kuthana ndi matenda omwe angabuke.

Zosakaniza:

• 40g wa masamba a guava;
• Madzi okwanira 1 litre;
• Supuni 1 ya ufa wokazinga wa peyala.

Kukonzekera mawonekedwe:

Ikani madzi ndi masamba a guava poto ndikubweretsa ku chithupsa. Zimitsani kutentha, kuziziritsa, kupsyinjika ndikuwonjezera ufa kuchokera pachimake chokazinga cha avocado. Imwani kenako.

Kupanga ufa wa kernel wa avocado: ikani kernel ya peyala pa tray ndikuphika mpaka itauma. Kenako, pewani chotupacho mu blender mpaka chitasandulika ufa kenako ndikuchiyika mu chidebe chotsekeka chotsekedwa bwino, monga galasi lakale la mayonesi.

Tiyi sayenera kudyedwa ndi shuga chifukwa imatha kukulitsa kutsegula m'mimba, chifukwa chake, njira yabwino yotsekemera tiyi ndiyo kuwonjezera uchi.

3. Zikondamoyo zobiriwira zobiriwira

Nthochi wobiriwira ndi njira yabwino kwambiri pochizira matenda otsekula m'mimba chifukwa muli pectin, chinthu chomwe chimapangitsa kuti madzi azituluka m'matumbo, zomwe zimapangitsa nyansi kukhala "zowuma", kuchepetsa kutsegula m'mimba.

Zosakaniza:

• 2 nthochi zazing'ono zobiriwira
• 100 g ufa wa tirigu
• Mazira awiri apakatikati
• 1 c. sinamoni tiyi
• 1 c. msuzi wa uchi

Kukonzekera mawonekedwe:

Ikani nthochi ndi mazira mu blender ndikumenya bwino. Ikani chisakanizo mu mphika ndikuwonjezera ufa ndi sinamoni ndikuphimba ndi supuni mpaka osakanizawo atakhala otsekemera.

Ikani gawo la batter pancake mu nonstick skillet. Kuphika pamoto wochepa kwa mphindi 3-4. Tembenuzani, ndipo muphike kuphika nthawi yomweyo. Bwerezani mpaka mtanda utatha. Pamapeto pake, tsekani zikondamoyo ndi uchi ndipo mutumikire.

Chisamaliro chofunikira panthawi yamavuto otsekula m'mimba

Pakati pamavuto am'mimba ndikulimbikitsidwa kuti muzisamala monga kusankha kudya nyama yoyera ndi nsomba, yophika kapena yokazinga, buledi woyera, pasitala yoyera, kuphatikiza pakupewa mafuta, zakudya zokometsera kwambiri komanso zakudya zokhala ndi fiber.

Ndikofunikanso kusunga madzi chifukwa kutuluka kwa matumbo kumatha kuyambitsa kusowa kwa madzi m'thupi, chifukwa chake, munthuyo amatha kumwa seramu yokometsera yomwe imathandiza kuti isamwaze madzi ndi kubwereranso mchere womwe umatayika panthawi yotsekula m'mimba. Phunzirani momwe mungapangire seramu yokometsera.