Chilichonse Chimene Muyenera Kudziwa Zokhudza Kugona Kuyankhula

Zamkati

• Kodi kugona kumalankhula chiyani?
• Gawo ndi kukhwima
• Ndani ali pachiwopsezo chowonjezeka
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala
• Chithandizo
• Chiwonetsero

Kodi kugona kumalankhula chiyani?

Kuyankhula tulo kwenikweni ndi vuto la kugona lotchedwa somniloquy. Madokotala samadziwa zambiri zakugona polankhula, monga chifukwa chake zimachitika kapena zomwe zimachitika muubongo munthu akagona amalankhula. Wolankhula tulo sakudziwa kuti akuyankhula ndipo sangakumbukire tsiku lotsatira.

Ngati mumalankhula tulo, mutha kumalankhula ziganizo zonse, kuyankhula mopepuka, kapena kuyankhula ndi mawu kapena chilankhulo chosiyana ndi zomwe mungagwiritse ntchito mutadzuka. Kuyankhula tulo kumawoneka kuti kulibe vuto.

Gawo ndi kukhwima

Kuyankhula tulo kumatanthauzidwa ndi magawo onse komanso kuuma kwake:

• Gawo 1 ndi 2: M'magawo awa, wolankhula tulo sikuti ali mtulo tofa nato monga gawo 3 ndi 4, ndipo zolankhula zawo zimakhala zosavuta kumva. Wolankhula tulo m'magawo 1 kapena 2 atha kukhala ndi zokambirana zonse zomwe zimakhala zomveka.
• Gawo 3 ndi 4: Wolankhula tuloyo ali mtulo tofa nato, ndipo zolankhula zawo zimakhala zovuta kuzimvetsa. Zitha kumveka ngati kubuula kapena kung'ung'uza.

Kulankhula molimba kumatsimikiziridwa ndi momwe zimachitikira pafupipafupi:

• Wofatsa: Kuyankhula tulo kumachitika kamodzi pamwezi.
• Wamkati: Nkhani yakugona imachitika kamodzi pa sabata, koma osati usiku uliwonse. Kuyankhula sikusokoneza tulo ta anthu ena mchipinda.
• Kwambiri: Kuyankhula tulo kumachitika usiku uliwonse ndipo kumatha kusokoneza tulo ta anthu ena mchipinda.

Ndani ali pachiwopsezo chowonjezeka

Kuyankhula tulo kumatha kuchitika kwa aliyense nthawi iliyonse, koma zikuwoneka kuti ndizofala kwambiri mwa ana ndi abambo. Pakhoza kukhala cholumikizira cha chibadwa chogona polankhula. Chifukwa chake ngati muli ndi makolo kapena abale anu ena omwe amalankhula zambiri mtulo, mutha kukhala pachiwopsezo. Momwemonso, ngati mumalankhula tulo ndipo muli ndi ana, mutha kuzindikira kuti ana anu amalankhulanso atulo tawo.

Kuyankhula tulo kumatha kuchuluka nthawi zina m'moyo wanu ndipo kumatha kuyambitsidwa ndi:

• matenda
• malungo
• kumwa mowa
• nkhawa
• mikhalidwe yaumoyo, monga kukhumudwa
• kusowa tulo

Anthu omwe ali ndi vuto lina la kugona nawonso ali pachiwopsezo chowonjezeka cholankhula, kuphatikiza anthu omwe ali ndi mbiri ya:

• kugona tulo
• kugona kuyenda
• zoopsa usiku kapena zoopsa

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Kuyankhula tulo nthawi zambiri si vuto lalikulu lachipatala, koma pali nthawi zina zomwe zingakhale zoyenera kukaonana ndi dokotala.

Ngati kugona kwanu kumalankhula mopitirira muyeso kotero kuti kumakusokonezani kugona kwanu kapena ngati mwatopa kwambiri ndipo simungathe kuganizira masana, lankhulani ndi dokotala wanu. Nthawi zina, kugona mumalankhula ndi mavuto akulu, monga matenda amisala kapena kugwa usiku.

Ngati mukuganiza kuti kugona kwanu tulo ndi chizindikiro cha wina, vuto lalikulu la kugona, monga kuyenda tulo kapena kupuma tulo, zimathandiza kukaonana ndi dokotala kuti mukapimidwe kwathunthu. Mukayamba kugona kulankhula koyamba mutakwanitsa zaka 25, khalani ndi nthawi yokumana ndi dokotala. Kugona kuyankhula pambuyo pake m'moyo kungayambitsidwe ndi matenda.

Chithandizo

Palibe chithandizo chodziwika bwino chokhudza kugona tulo, koma katswiri wogona kapena malo ogona atha kukuthandizani kuthana ndi vuto lanu. Katswiri wogona akhoza kuthandizanso kuwonetsetsa kuti thupi lanu likupumula mokwanira usiku momwe amafunikira.

Ngati muli ndi mnzanu amene mukuvutika ndi tulo tanu polankhula, zingakhale zothandiza kulankhula ndi katswiri za momwe mungasamalire zosowa zanu zonse za kugona. Zinthu zina zomwe mungafune kuyesa ndi izi:

• kugona m'mabedi kapena zipinda zosiyanasiyana
• kukhala ndi wokondedwa wanu kuvala mapulagi amakutu
• pogwiritsa ntchito makina oyera amawu mchipinda chanu kuti musamayankhulane

Kusintha kwa moyo wanu monga zotsatirazi kungathandizenso kuchepetsa kugona kwanu polankhula:

• kupewa kumwa mowa
• kupewa chakudya chambiri pafupi ndi nthawi yogona
• kukhazikitsa ndandanda yanthawi zonse yogona ndi miyambo yakusiku kuti ubongo wanu ugone

Chiwonetsero

Kuyankhula tulo ndichinthu chopanda vuto chomwe chimafala kwambiri mwa ana ndi abambo ndipo chimatha kuchitika nthawi zina m'moyo wanu. Sichifuna chithandizo chilichonse, ndipo nthawi zambiri kugona mokwanira kumatha kutha. Kungakhale kwanthawi yayitali kapena kwakanthawi. Itha kupita kwazaka zambiri kenako nkuwonanso.

Lankhulani ndi dokotala ngati tulo tolankhula ndikusokoneza tulo ta mnzanu kapena mnzanu.